11 najlepszych aplikacji dla zdrowia i fitnessu

Telefon z otwartą aplikacją na czerwonym tle

Zdjęcia produktów ze stron detalicznych.

Lepsze zdrowie i kondycja to tylko jedno pobranie

Cassie Shortsleeve 30 lipca 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Zdjęcia produktów ze stron detalicznych.


Jeśli chodzi o kondycję, zawsze jest coś które mogą zakłócić przepływ i zepsuć konsystencję, zwłaszcza teraz. Zamknięte sale gimnastyczne (dzięki, COVID), dzieci biegające u Twoich stóp (dzięki, COVID), brak motywacji - pandemia stworzyła wiele barier uniemożliwiających solidną i wystarczającą sesję pocenia się.

Dobra wiadomość: to jest można uzyskać lepszą kondycję w krótszym czasie, przy mniejszym zużyciu miejsca i mniejszej ogólnej energii niż kiedykolwiek wcześniej - a wszystko to bez konieczności wchodzenia na siłownię. Zgadza się, mówimy o aplikacjach związanych ze zdrowiem i fitnessem. Dostarczają wirtualnych trenerów, kompletne programy szkoleniowe, inspiracje i śledzenie bezpośrednio na Twoje urządzenia. Są ważniejsze niż kiedykolwiek. Weźmy firmy takie jak Peloton; gigantem kolarstwa halowego jest gotowa do wyjścia z pandemii koronawirusa znacznie silniejsza, niż w nią wkroczyła .

ZWIĄZANE Z: Najlepsze treningi strumieniowe

Ale ponieważ coraz więcej Amerykanów zwraca się do swoich telefonów, aby poćwiczyć, ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie aplikacje i aplikacje zdrowotne są warte pobrania - ani fortuny. Te 11 - które utrzymają Cię na dobrej drodze, uspokoją umysł, zapewnią zdrowy trening, pomogą Ci uporządkować dietę i nie tylko. Sprawdź je już dziś i wyrzuć nie ma czasu na zdrowe odżywianie lub treningi wymawianie się za oknem.


Najlepsze aplikacje zdrowotne i fitness


Aaptiv

Nie

Najlepszy dla: Treningi z prowadzeniem audio

Platformy: iOS, Android

Plusy:

  • Instrukcja dźwiękowa (koniec z mrużeniem oka na ekran)
  • Treningi w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu
  • Ponad 2500 treningów z 40 nowymi zajęciami tygodniowo
  • Możliwości wyznaczania celów
  • Różnorodność ćwiczeń (bieganie, medytacja, joga, trening siłowy, więcej)
  • Przystępność

Cons:

  • Instrukcja dźwiękowa (jeśli chcesz zobaczyć trenera na ekranie)
  • Niewiele informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym
  • Płatności bezzwrotne

Koszt: 7-dniowy bezpłatny okres próbny, subskrypcja miesięczna 14,99 USD, subskrypcja roczna 99,99 USD

W przypadku ogromnej różnorodności różnych treningów i ogromnego wyboru do wyboru, Aaptiv jest niedrogą alternatywą dla skrzydeł z rutynowym treningiem w domu lub wychodzenia na jogging bez prawdziwego planu. Aplikacja do ćwiczeń wyróżnia się dzięki instrukcjom dźwiękowym (korzyść dla wielu osób, zwłaszcza jeśli masz dość próby prawidłowego ustawienia telefonu lub tabletu do treningu). Możesz dostosować trening do swoich konkretnych celów (trenujesz do wyścigu), a także sprzętu, który masz pod ręką (nic), a trenerzy są optymistyczni i angażujący - nawet jeśli przeważnie ich słuchasz.

Dowiedz się więcej na Aaptiv.com

MyFitnessPal

Mój kumpel fitness

Najlepszy dla: Śledzenie posiłków

Platformy: iOS, Android, strona internetowa

Plusy:

Cons:

  • Aby ustawić cel fitness, potrzebujesz abonamentu premium
  • Może być czasochłonne, z naciskiem na liczenie kalorii

Koszt: Do ściągnięcia za darmo, 9,99 $ miesięcznie, 49,99 $ rocznie za premium

Jeśli chcesz śledzić, co jesz (i pijesz) - z dużą szczegółowością - i uwzględniać również to, jak dużo się poruszasz, dzięki łatwej integracji z aplikacjami, z których już korzystasz, MyFitnessPal jest prawdopodobnie aplikacją dla Ciebie . Wyszukaj produkty kupione w sklepie (lub w restauracji), aby dowiedzieć się, jakie są ich wartości odżywcze, wprowadź własne przepisy, monitoruj spożycie kalorii, a aplikacja Cię pozna, ułatwiając sprawę następnym razem, gdy ją użyjesz. Obserwuj trendy w czasie, wyznaczaj cele (jeśli dokonasz aktualizacji) i współpracuj z większą społecznością MyFitnessPal, aby zachować odpowiedzialność. Firma ma również solidny blog poświęcony wszystkim kwestiom związanym ze zdrowiem, odżywianiem, sprawnością fizyczną i utratą wagi.

Dowiedz się więcej na MyFitnessPal.com

Dieta

Dieta

Najlepszy dla: Śledzenie biegów i przejażdżek rowerowych

Platformy: iOS, Android, kompatybilne z większością zegarków GPS i monitorów aktywności

Plusy:

  • Łatwy w użyciu z wizualnym śledzeniem jazdy na rowerze i biegów
  • Komponenty sieci społecznościowych łączą Cię z przyjaciółmi i innymi sportowcami oraz udostępniają zdjęcia
  • Funkcja Beacon aplikacji umożliwia udostępnianie swojej lokalizacji obserwatorom w czasie rzeczywistym
  • Synchronizuje się z większością urządzeń fitness w celu śledzenia tętna i innych analiz
  • Wersja płatna oferuje niestandardowe programy coachingowe i informacje zwrotne na żywo

Cons:

  • Niektórzy narzekają, że użytkownicy publikują prywatne trasy za pomocą funkcji segmentów aplikacji
  • Konkurencyjny aspekt aplikacji może powodować niepotrzebną presję

Koszt: Darmowe pobieranie, 5 USD miesięcznie za subskrypcję (pierwsze dwa miesiące za darmo, jeśli zarejestrujesz się na rok)

Okrzyknięty jako sieć społecznościowa dla sportowców, biegaczy i rowerzystów uwielbia proste funkcje Stravy (uderz w zegarek, otwórz aplikację i naciśnij Start) oraz możliwość sprawdzenia trasy po fakcie. Ponadto udostępnianie swoich rutynowych ćwiczeń obserwatorom pozwala pozostać na bieżąco i znajdować inne treningi za pośrednictwem kanałów znajomych. Podczas gdy firma została poddana kontroli w przeszłości przez ujawnianie lokalizacji baz wojskowych , firma ponownie oceniła swoją politykę prywatności, decyzja należy do Ciebie jak można przeglądać Twój profil . Funkcja aplikacji Beacon, która pozwala znajomym wiedzieć gdzie jesteś, kiedy ćwiczysz , zapewnia również niektórym sportowcom spokój ducha podczas ćwiczeń.

Dowiedz się więcej na Strava.com

Klub treningowy Nike (NTC)

Klub treningowy Nike

Najlepszy dla: Bezpłatny dostęp do ćwiczeń

Platformy: iOS i Android przesyła strumieniowo do telewizora

Plusy:

  • +185 treningów od HIIT i jogi po treningi z masą ciała i cardio
  • Programy trwające od 4 do 6 tygodni prowadzone przez trenerów Nike Master
  • Wskazówki dotyczące odżywiania i dobrego samopoczucia
  • Całkowicie za darmo

Z:

  • Musisz pobrać treningi

Koszt: Wolny

Podsumowując, sportowcy uwielbiają zarówno treningi NTC, jak i samą aplikację. NTC i NTC Premium są również bezpłatne - dzięki czemu ta wszechstronna aplikacja wyróżnia się spośród wielu konkurentów w kosmosie. Dzięki różnym programom do wyboru masz nie tylko dostęp do fitnessu, kiedy tego chcesz, ale także odpowiedzialność i wskazówki od głównych trenerów Nike. Treningi mobilności dostępne w aplikacji to również dość wyjątkowy wybór.

Dowiedz się więcej na Strava.com

Codzienna joga

Codzienna joga

Najlepszy dla: Miłośnicy jogi (na wszystkich poziomach umiejętności)

Platformy: iOS (może przesyłać strumieniowo do Apple TV), Android,

Plusy:

  • Ponad 500 sesji jogi z przewodnikiem i ponad 70 programów jogi do wyboru, a także pilates, medytacja i biblioteka pozycji jogi
  • Dostęp do dużej (światowej) społeczności
  • Funkcja Smart Coach w aplikacji pomoże Ci znaleźć odpowiednią klasę
  • Łatwa integracja z Apple Health

Z:

  • Niektórzy użytkownicy narzekają na nadmierną liczbę powiadomień i problemy techniczne

Koszt: Do pobrania bezpłatnie, 20,99 USD miesięcznie dla profesjonalistów lub 5,83 USD miesięcznie, jeśli kupisz roczną subskrypcję

Joga może czasami wydawać się nieosiągalna. Ponadto brak możliwości obracania się i obracania tak, jak robią to inni, może wystarczyć, aby powstrzymać Cię od zajęć. Ogromny wybór zajęć, pozycji, programów i sekwencji Daily Yoga ma coś dla wszystkich. Jest łatwy w użyciu, jasno przedstawia różne rodzaje zajęć (elastyczność, całe ciało, początkujący) i jest dobrym wyborem dla każdego, kto chce poświęcić swojej praktyce jogi trochę uwagi jeden na jeden.

Dowiedz się więcej na DailyYoga.com


ZWIĄZANE Z: Najlepsze opaski fitness i smartwatche


Przestrzeń nad głową

przestrzeń nad głową

Najlepszy dla: Medytacje z przewodnikiem

Platformy: iOS, Android

Plusy:

  • Setki łatwych w użyciu, ustrukturyzowanych medytacji z przewodnikiem na poranek, dzień i noc, a także ćwiczeń łączących ciało i umysł
  • Czysty, relaksujący interfejs
  • 10-dniowy kurs dla początkujących uczy podstaw medytacji

Cons:

  • Dość drogie

Koszt: W przypadku subskrypcji rocznej: dwutygodniowy okres próbny, 69,99 USD rocznie; w przypadku subskrypcji miesięcznej: tygodniowy bezpłatny okres próbny, 12,99 USD miesięcznie. Aplikacja zdrowotna ma student i ceny rodzinne także. Obecnie bezpłatnie przez rok dla bezrobotnych.

Więc nie możesz medytować? W tym miejscu pojawia się aplikacja Headspace - z jej medytacjami do spania, gotowania, budzenia się i pokonywania niepokoju oraz wypełniania pustych sytuacji. Kiedy się zarejestrujesz, zaczniesz od 10-dniowego kursu wprowadzającego do praktyki. , ułatwiając ci zdobycie tego, co musisz wiedzieć. Gdy zapłacisz za dostęp, oferty są prawie bezkonkurencyjne, z medytacją lub ćwiczeniami oddechowymi na każdą chwilę, sytuację lub scenariusz, w którym się znajdujesz.

Dowiedz się więcej na Headspace.com

Pluton żołnierzy

Pluton żołnierzy

Najlepszy dla: Ćwiczenia na zajęciach w domu

Platformy: iOS, Android mogą przesyłać strumieniowo do Apple TV, Fire TV, Roku i Android TV

Plusy:

  • Jazda na rowerze, bieżnia, joga, trening siłowy, medytacja, marsz = duża różnorodność
  • Zajęcia na żywo i na żądanie
  • Różne wyzwania fitness do wyboru
  • Odpowiedni dla różnych poziomów umiejętności w różnych zajęciach
  • Elementy społeczne, w tym przyjaciele i umiejętność przybicia piątki w klasie

Cons:

  • $$ z góry
  • Harmonogram zajęć na żywo opiera się na strefach czasowych Nowego Jorku i Londynu
  • Przestrzeń wymagana na fizyczny rower lub bieżnię

Koszt: 2245 USD za rower, 4295 USD za bieżnię; 39 $ miesięcznie za subskrypcję. Aplikacja ma 30-dniowy bezpłatny okres próbny.

Peleton może być drogi z góry, ale porozmawiaj z każdym, kto zainwestował w sprzęt giganta fitness w domu lub miesięczną subskrypcję, a powiedzą Ci, że było to warte tych niezłych groszy, które zapłacili. Szeroka gama różnych dostępnych treningów z przewodnikiem - od HIIT po medytację - i możliwość posiadania pięciu różnych osób na jednej subskrypcji sprawia, że ​​cena jest dość łatwa do opanowania. I potrafisz zmoczyć się potem na różne sposoby w różne dni bez wychodzenia z domowej siłowni? Trudny do pobicia.

Dowiedz się więcej na OnePeloton.com

Lustro

Lustro

Najlepszy dla: Połączenie treningu ze sprzętem i aplikacją

Platformy: iOS i Android dla aplikacji; Lustro synchronizuje się z monitorami tętna Bluetooth i zegarkiem Apple Watch

Plusy:

  • Ogromna różnorodność: ponad 20 różnych gatunków ćwiczeń, od 15 do 60 minut zajęć, od poziomu początkującego do eksperta
  • Nieograniczony dostęp dla maksymalnie sześciu osób
  • Łączy się z monitorami tętna Bluetooth, głośnikami, zegarkiem Apple Watch i nie tylko
  • Zajęcia na żywo i na żądanie

Cons:

  • $$$ z góry
  • Przestrzeń wymagana na fizyczne lustro
  • Niektórzy eksperci martwią się obawami dotyczącymi obrazu ciała podczas ćwiczeń przed lustrem

Koszt: 1495 USD za lustro lub zaledwie 42 USD miesięcznie przez sześć miesięcy z opcjami finansowania

Mirror przenosi zajęcia fitness prosto do Twojego domu dla Ciebie i pięciu innych osób objętych Twoim członkostwem. Towarzysząca aplikacja fitness jest bezpłatna. Użytkownicy uwielbiają dynamikę rodziny, zapewniając różne instrukcje dla dzieci i dzieci, różnorodność zajęć i możliwość zobaczenia siebie - i dostosowania swojej formy - podczas treningu. Jasne, początkowy koszt jest drogi, ale sportowcom wydaje się, że nie przeszkadza to wyrzucanie ciasta z góry, aby uzyskać ciągły (grupowy) dostęp do wielu różnych sesji treningowych.

Dowiedz się więcej na Mirror.co

Spokojna

Spokojna

Najlepszy dla: Pomoc relaksacyjna

Platformy: iOS i Android

Plusy:

  • Przyjazny dla początkujących z serią medytacji (7 dni spokoju) i określonymi medytacjami (do pokonania niepokoju)
  • Kursy mistrzowskie - na temat lepszego snu, świadomego rodzicielstwa czy spokoju - dostarczają nowych umiejętności
  • Medytacje snu obejmują sekwencje z gwiazd
  • Opcje wizualizacji medytacji i dostęp do uspokajającej muzyki najlepszych artystów

Cons:

  • Jeśli nie masz motywacji, aplikacja może pozostać niewykorzystana
  • Może być zbyt uproszczone dla mistrzów medytujących

Koszt: 7-dniowy bezpłatny okres próbny, a następnie 69,99 USD rocznie lub 399,99 USD naliczane jednorazowo za dożywotni dostęp

Ta kreatywna aplikacja do medytacji sprawia, że ​​nieco niedostępny akt zenningu wydaje się bardzo, no cóż, wykonalny. Zorientowany na rozwiązania (lęk przed pokonaniem) lub bardziej ogólny (wprowadzenie do medytacji), możesz wybrać dokładnie, jaką sekwencję interesuje Cię, gdy chcesz medytować. Gościnne występy celebrytów, nowe medytacje każdego dnia i pozornie nieskończony wybór praktyk do wyboru sprawiają, że opłacalne jest dokonywanie comiesięcznych płatności i wyróżnia ofertę spośród wszystkiego, co można znaleźć za darmo w YouTube.

Dowiedz się więcej na Calm.com

Nie

Nie

Najlepszy dla: Intuicyjny plan żywieniowy

Platformy: iOS i Android

Plusy:

Cons:

Koszt: Plany zaczynają się o godz 59 dolarów miesięcznie

Noom został nazwany Weight Watchers for Millenials i był najpopularniejsza dieta w 2018 roku . Jest to dość solidny program, ponieważ aplikacja do odżywiania zapewnia 16-tygodniowy plan w oparciu o Twoje cele i indywidualną sytuację - a ponadto całkiem bezproblemowo połączy się z innymi urządzeniami technicznymi, które kochasz. Jeśli szukasz - i zobowiązujesz się i zapłacisz - planu po droższej stronie, aby schudnąć i uporządkować dietę, może to pomóc. Po prostu wiedz, że trenerzy zdrowia, tacy jak ten, z którym łączy Cię ta aplikacja, bardziej pomagają Ci zmienić zachowanie - nie są zarejestrowanymi dietetykami przeszkolonymi specjalnie w zakresie odżywiania.

Dowiedz się więcej na Noom.com

Jefit

Jefit

Najlepszy dla: Plany treningu siłowego

Platformy: iOS i Android

Plusy:

  • Możliwość płynnego planowania i śledzenia treningów i planów treningowych
  • Biblioteka zawierająca 1300 ćwiczeń, w tym filmy HD
  • Wspierająca społeczność ponad 8,8 miliona użytkowników
  • Możesz analizować dane sesji treningowej, aby zwiększyć postęp

Cons:

  • Reklamy istnieją w podstawowym planie
  • Płatne plany wymagane do porównywania statystyk ze znajomymi

Koszt: Podstawowy plan jest bezpłatny; elitarny plan miesięczny to 6,99 USD miesięcznie; elita rocznie kosztuje 3,33 USD miesięcznie

Jefit jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto przysięga na treningi siłowe, ale uważa, że ​​nadążanie za wszystkim, co robią, jest trochę szalone. Aplikacja zasadniczo zastępuje tradycyjną starą aplikację typu długopis i papier lub Notatnik i z łatwością pomaga śledzić dokładnie to, co robisz (powtórzenia, zestawy, przerwy, ćwiczenia). Możesz zaplanować kolejne ruchy, stworzyć pełny plan treningowy i śledzić swoje postępy po drodze.

Dowiedz się więcej na Jetfit.com


Możesz też kopać:


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .