Sprzęt treningowy przyjazny dla mieszkania
Jak zbudować niesamowitą siłownię domową, nawet w małym mieszkaniu
AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .
Przez większość dni jest zillion i pół rzeczy, które wolisz robić niż uderzyć na siłownię . Wiele z nich nie ma nic wspólnego z ćwiczeniami. Piłka nożna w poniedziałek wieczorem. Picie dużych ilości Octoberfest. Netflix binging. Dobre wieści? Nie musisz nawet wychodzić z domu, aby się pocić (możesz złożyć wymówkę dotyczącą czasu dojazdów w innym miejscu), nawet jeśli jesteś ukryty w małym mieszkaniu w mieście. Wybraliśmy dla Ciebie najlepszy z niezbędnego sprzętu stworzyć świetną domową siłownię z niewielką ilością miejsca. Najlepsza część? Nic z tego nie rozbija banku.
Zacząć od nowaPokazaćStrona
Zestaw hantli Best Choice Products
Stojaki na hantle mogą wyglądać ładnie, ale mogą zajmować mnóstwo niepotrzebnej przestrzeni. Ten zestaw jest dostępny w 3 różnych rozmiarach, które można łączyć z spinlockiem, aby uzyskać zestawy lekkie, średnie i ciężkie.
44,95 USD na Amazon.com
PokazaćStrona 3
Sonos Play: 1 kompaktowy inteligentny głośnik
Żadna domowa siłownia nie jest kompletna bez możliwości wybicia poważnych melodii. Połącz ten głośnik Sonos, wraz z dwoma specjalnie zaprojektowanymi sterownikami i wzmacniaczami, z siecią Wi-Fi, a poczujesz się jak na koncercie rockowym. Ponadto otrzymujesz 100 000 bezpłatnych stacji radiowych bez konieczności włączania komputera.
199 USD na Amazon.com
Piłka lekarska Rogue Fitness
Piłką lekarską można zrobić wiele, od skrętów tułowia po tradycyjne piłki ścienne. Używanie miękkiego, takiego jak te z Rep Fitness, pozwoli zachować bezpieczeństwo podczas rzucania lub naciskania. Nigdy wcześniej z żadnym nie pracowałeś? Zacznij od 16 funtów i idź stamtąd.
70,00 USD na Amazon.com
Sprawdzone metody ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć nowy poziom sprawności fizycznejCzytaj więcej 
Trening Wypady zasługują na jak najszybsze miejsce w rutynowych treningachCzytaj więcej 
Włosy Idealny styl zarostu dla każdego rodzaju twarzyCzytaj więcej Poważne zespoły oporu ze stali
Zespół oporu jest narzędziem tak wszechstronnym, jak tylko się pojawia. Ten zestaw, wraz z sześcioma różnymi poziomami naprężenia, może być używany do wszystkiego, od ćwiczeń rozciągających i mobilności po zmniejszanie obciążenia podczas podciągania. Zapnij dwa razy, aby utworzyć mniejszą opaskę, idealną do ćwiczeń z masą ciała (pomyśl o uniesieniu pośladków i bioder).
116,90 USD na Amazon.com
PokazaćStrona 6
Ławka regulowana Costway
Niezależnie od tego, czy potrafisz godzinami stać na rękach lub deskę, większość facetów ocenia swoją kondycję na podstawie tego, ile potrafią unieść. Najlepsze w rozwijaniu sprawności w domu jest to, że nie musisz czekać, aż ten palant przestanie zatykać ławkę. Ta ławka jest idealna do wyciskania, rzędów i nie tylko. Ponadto składana konstrukcja jest głównym kluczem do wygodnego przechowywania.
69,99 USD na Sears.com
Drążek do podciągania Perfect Fitness MultiGym Sport
Chociaż zainstalowanie legalnego drążka do podciągania wydaje się dobrym pomysłem, bądźmy szczerzy: większość kobiet nie będzie pro-permanentna kradzież zakotwiczona w ścianie. Właściciel też mógł się na to nie zgodzić. Wejdź do tego eleganckiego, otwieranego na drzwi drążka do podciągania firmy Perfect Fitness. Waży zaledwie pięć funtów, jest łatwy do założenia i nie ześlizguje się nawet po największej liczbie powtórzeń.
29,99 USD na PerfectOnline.com
Trening 7 błędów w podnoszeniu, które mogą spowodować kontuzjęCzytaj więcej 
Kariera i pieniądze Oto jak możesz przeciwstawić się nienawiści do AAPICzytaj więcej 
Trening Zwiększ swoją produktywność dzięki tym popartym naukowo hackom do ćwiczeńCzytaj więcej Rolka rdzenia punktu spustowego
Nie masz pojęcia, czego tracisz, jeśli wałek z pianki nie znajduje się w Twoim przyborniku do ćwiczeń. W przeciwieństwie do tego beznadziejnego miejsca do masażu za rogiem, wałek z pianki może za każdym razem wywierać idealny nacisk (za darmo!), Aby złagodzić napięte mięśnie, węzły i skręcenia. Dostępne w rozmiarze 18 i 36 cali, aby trafić w wszystko, od najszerszych mięśni po łydki.
27,25 USD na Amazon.com
Fitness Gear Regulowany Kettlebell
Nigdy więcej nie spojrzysz na typowy żeliwny kettlebell w ten sam sposób. To jedno pasujące narzędzie zastępuje potrzebę posiadania wielu dzwonków z maksymalnie 11 możliwymi regulowanymi zakresami budowy od 20 do 50 funtów.
84,98 USD na Amazon.com
PokazaćStrona 10
Mata do jogi Manduka eKO Lite
Nie ma nic gorszego niż niepokój w swoim psie na dół. Dzięki tej macie od Manduka poczujesz się komfortowo na super przyczepnej powierzchni, która łapie każde poślizgnięcie. Jest również wykonany z naturalnych materiałów, wspierających zarówno Twój nawyk jogi, jak i ziemię.
45,10 USD na Amazon.com
Sprawdzone metody ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć nowy poziom sprawności fizycznejCzytaj więcej Włosy Idealny styl zarostu dla każdego rodzaju twarzyCzytaj więcej 
Pieniądze Ciesz się wielką grą od hymnu do mety dzięki tym najlepszym zakładomCzytaj więcej Ręcznik Yogitoes Premium Mat Size
Ciekawostka dla nowicjuszy jogi: robią ręczniki specjalnie dopasowane do rozmiaru Twojej maty, aby pomóc Ci uniknąć typowych wpadek i poślizgnięć. Miękki dodatek do Twojej savasany jest superlekki i łatwy do czyszczenia po włożeniu do dowolnej pralki.
64,00 $ na Amazon.com
Lina przetrwania i cross speed
Błysk wiadomości: nie musisz biegać dużych kilometrów, aby uzyskać solidną dawkę cardio. Ważący 180 funtów facet może spalić 13 kalorii na minutę skakania o umiarkowanej intensywności (mniej więcej tyle samo, co podczas biegania) dzięki tej lekkiej, łatwo przenośnej linie.
10,00 USD na Amazon.com
PokazaćStrona 13
Rogue Fitness Wood Plyobox
Skoki na skrzynię to kolejny wspaniały sposób na podniesienie tętna bez uderzania w bieżnię. Ta łatwa w montażu opcja nie zrujnuje banku, a co jest tak naprawdę fajniejsze niż wymówka, by skakać po własnym domu? Jeśli martwisz się o przestrzeń, możesz użyć jej jako stołu.
49,99 USD na Amazon.com