Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn

AskMen

Zaspokój wszystkie swoje potrzeby żywieniowe tymi niesamowitymi multiwitaminami

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Jako dziecko prawdopodobnie byłeś oporny na rady rodziców, że powinieneś jeść warzywa „ze względu na witaminy”, ale teraz, gdy jesteś dorosły, miałeś czas, aby ponownie odkryć prostą mądrość swoich przodków. Prawdopodobnie starasz się stosować zbilansowaną dietę, ale prawda jest taka, że ​​jesteś osobą zajętą ​​i jest tam mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów. Tak więc, dla uproszczenia, zwracasz się do przemysłu suplementów. Nie jesteś sam. Według jednego z nich, 75 procent ludzi przyjmuje suplementy diety Badanie 2018 .



ZWIĄZANE Z: Najlepsze witaminy do brody

Multiwitaminy to łatwe, tanie i szybkie rozwiązanie problemu zaopatrzenia organizmu we wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Trzeba jednak powiedzieć: są nie zamiennik dobrze zbilansowanej diety. Powinieneś raczej myśleć o multiwitaminie jako o polisie ubezpieczeniowej, sposobie pokrycia wszystkich twoich podstaw żywieniowych.

Nasze 5 ulubionych multiwitamin ogólnego przeznaczenia dla mężczyzn

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. Natura stworzyła dla niego wiele
  3. Naturelo Whole Food Multiwitamina dla mężczyzn
  4. GNC Mega Men Multiwitamina
  5. Hion zielony proszek


Ogólne multiwitaminy mogą być pomocne dla niektórych osób, ale niekoniecznie dla wszystkich, mówi Albert Ahn, instruktor kliniczny chorób wewnętrznych w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. Zapotrzebowanie mężczyzn na witaminy i składniki mineralne różni się w zależności od poziomu aktywności, wieku i diety. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, na co należy zwrócić uwagę przy zakupie multiwitaminy:


Podstawy multiwitaminy dla mężczyzn




Bez wątpienia będziesz chciał codziennie otrzymywać niezbędne witaminy i minerały ze źródeł pełnowartościowych. Oznacza to zbilansowaną dietę, która zawiera białko, tłuszcze, owoce, warzywa i węglowodany. Jeśli jednak zamierzasz regularnie przyjmować multiwitaminę, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

Po pierwsze, większość multiwitamin jest podawanych raz dziennie i występuje w postaci tabletek lub gumowatych. Będą pewne multiwitaminy, które są niszowe lub mają specjalny cel, taki jak kontrola wagi lub zwiększona wydajność. Ilość potrzebnych składników odżywczych zależy od wielu czynników, takich jak wiek, pochodzenie etniczne i płeć. Zgodnie z ogólną zasadą, mężczyźni powinni szukać multiwitamin, które są nie bogate w żelazo. Przed dodaniem multiwitaminy do diety skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem. Biorąc to pod uwagę, oto dwie główne kwestie, które powinieneś mieć przy wyborze każdy multiwitamina, którą można dodać do swojego schematu:

  • Bezpieczeństwo: Poszukaj certyfikacji innej firmy. Gwarantuje to, że witaminy są produkowane zgodnie z normami ustalonymi przez niezależną agencję kontrolną. Konsumenci mogą również szukać pieczęci od zewnętrznego podmiotu certyfikującego, takiego jak NSF International, UL lub USP, ale powinni pamiętać, że brak pieczęci nie oznacza, że ​​produkt jest zdecydowanie złej jakości, mówi Gans.



  • Problemy dietetyczne: Jeśli masz wrażliwy żołądek lub masz skłonność do nudności, powinieneś przyjmować multiwitaminy wraz z największym posiłkiem i starać się włączać jak najwięcej zdrowych tłuszczów, ponieważ witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, E, D, K) potrzebują tego odpowiednio wchłonąć.


Niezbędne witaminy i minerały dla mężczyzn


Niektóre witaminy na rynku zawierają niepotrzebne ilości określonych składników, według Keri Gans , RDN i autorka The Small Change Diet. Na przykład mężczyźni nie potrzebują takiej samej ilości żelaza jak kobiety, więc znajdź taką, która zawiera tylko niewielką ilość, pozostawiając więcej miejsca na witaminy D i K, których mężczyźni potrzebują więcej. Oto krótka lista witamin i minerałów, które powinny zawierać multiwitaminy specyficzne dla mężczyzn:

  • Magnez - Reguluje ciśnienie krwi, poprawia kontrolę glukozy i funkcję nerwów
  • Jod - Reguluje hormony tarczycy i pomaga organizmowi regulować jej wagę
  • Cynk - Istotny dla wzrostu i podziału komórek, wspiera zdrowie układu odpornościowego, wspomaga regulację testosteronu
  • Witamina C - Wspomaga gojenie się ran, funkcje odpornościowe i profilaktykę raka
  • Witamina D3 - Niezbędny do produkcji testosteronu
  • Witamina K. - Buduje mocne kości, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi i zwalcza choroby serca
  • Potas - Niedobory potasu są główną przyczyną problemów sercowo-naczyniowych, w tym wysokiego ciśnienia krwi

Najlepsze uniwersalne multiwitaminy dla mężczyzn


Natura stworzyła dla niego wiele

Cena £: £ 9.41



Składniki: Zawiera 21 niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminę A, C, D3, E, wapń, kwas foliowy i dużą ilość manganu

Zaprojektowany, aby zapewnić mężczyznom odpowiednie spożycie podstawowych składników odżywczych w ciągu dnia, ten produkt Nature Made Multi dla mężczyzn zawiera 60 kapsułek. Może pomóc Ci pozbyć się tego ospałego uczucia, zwiększając poziom energii. Spożywaj jedną dziennie z posiłkiem.
9,41 GBP za 90 sztuk w Amazon

Naturelo Whole Food Multiwitamina dla mężczyzn

Naturelo Whole Food Multiwitamina dla mężczyzn

Cena £: 44,75 GBP

Składniki: W stu procentach wegańska multiwitamina zawiera niezbędne witaminy i minerały, w tym A, C, D3, E, K, wapń, a także organiczne mieszanki owoców i warzyw



Naturelo podnosi konkurencję, dodając szeroką gamę przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego, które poprawiają funkcjonowanie oczu, promują zdrowie serca i wspomagają zdrowie mózgu. Od resweratrolu z organicznych winogron i rutyny, od grejpfruta (który jest świetny dla zdrowia oczu) po organiczny ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego, który zwiększa moc mózgu, ta multiwitamina naprawdę daje ci więcej energii za swoje pieniądze.
44,75 £ za 120 sztuk w Amazon


Najlepsze multiwitaminy dla aktywnych mężczyzn


Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men

Cena £: 20,99 GBP

Składniki: Zawiera 25 niezbędnych witamin i minerałów, w tym m.in.witaminę A, B6, B12, C, D, E, K, wapń, kwas foliowy i bitoinę

Nie bez powodu jest to jeden z najlepiej sprzedających się suplementów multiwitaminowych. Ta multiwitamina zawiera nie tylko witaminy D, C i Bs, ale także mieszankę aminokwasów, w tym glutaminy i BCAA, które pomagają budować mięśnie. Weź trzy razem z pierwszym posiłkiem lub rozłóż je w ciągu dnia. Są odpowiednie dla każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia.
20,99 GBP za 90 sztuk w Amazon

GNC Mega Men Multiwitamina

GNC Mega Men Multiwitamina

Cena £: £ 59,75

Składniki: Zawiera m.in. witaminy A, C, Bs, D3 i E oprócz selenu, likopenu i zaawansowanej mieszanki przeciwutleniaczy

Dzięki składnikom odżywczym, takim jak witamina D, która wspiera zdrowie i odporność jelita grubego oraz witaminę B, aby zwiększyć energię, GNC Mega Men oferuje mieszankę stworzoną specjalnie dla facetów. Ta zaawansowana mieszanka zawiera więcej składników aktywnych niż przeciętna mieszanka, gotowa do wzmocnienia układu odpornościowego, dostarczenia niezbędnych przeciwutleniaczy i wsparcia zdrowia prostaty - prawie wszystko, czego potrzebujesz w suplemencie diety.
59,75 £ za 120 sztuk w Amazon

GNC Mega Men Sport Multiwitamina

GNC Mega Men Sport Multiwitamina

Cena £: £ 59,75

Składniki: Zawiera beta-alaninę, bufor pH mięśni i karnitynę, która może pomóc w wykorzystaniu kwasów tłuszczowych jako energii, a także inne niezbędne witaminy, takie jak witamina A, Bs, C, D, E i K

Aktywni mężczyźni mogą chcieć poszukać multiwitaminy, która odpowiada bezpośrednio ich stylowi życia. Suplement Mega Men Sport zawiera wysokiej jakości mieszankę witamin, przeciwutleniacze i wsparcie immunologiczne standardowej witaminy GNC z dodatkową korzyścią w postaci wsparcia wydajności i elektrolitów dla aktywnych mięśni. Bez względu na to, czy biegasz, czy uprawiasz sporty siłowe, ta formuła zapewni Twojemu organizmowi potrzebne doładowanie, jednocześnie wspierając zdrowie stawów, układ odpornościowy i okrężnicę.
59,75 GBP za 180 sztuk w Amazon

ZWIĄZANE Z : Najlepsze suplementy odchudzające dla mężczyzn


Najlepsze multiwitaminy do żucia dla mężczyzn


Center Vitamints

Center Vitamints

Cena £: 12,99 GBP

Składniki: 100 procent dziennej wartości niezbędnych witamin, w tym między innymi C, E, B6, jodu i kwasu foliowego

Znasz te poranki, kiedy nie możesz się doczekać wyjścia z domu po wypiciu kawy, śmierdzi ci oddech i zapominasz o zrobieniu połowy rzeczy z listy rzeczy do zrobienia? Te multiwitaminy mogą równie dobrze być twoim najlepszym przyjacielem. Ponieważ są tak przenośne, z łatwością zmieszczą się w Twojej teczce, a ten suplement podwaja się jako środek zapobiegający nieświeżemu oddechowi.
12,99 GBP za 60 sztuk w Amazon

Vitafusion męskie

Vitafusion Men

Cena £: 15,49 £

Składniki: Zawiera dużą ilość witamin z grupy B, a także witamin A, C, D i E.

Nie ma na to dwóch sposobów: żelki podoba się tłumowi w każdym wieku. Vitafusion sprawia, że ​​dostępne są gumowate opcje w prawie każdym składniku odżywczym (można kupić osobne butelki witaminy C, wapnia, witaminy D itp.), A wszystko to w polewie cukrowej. Ta opcja multiwitaminowa zawiera zalecaną dzienną ilość witamin A, C i D, a także może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego.

Ponadto witamina ta otrzymała nagrodę Chef’s Best Excellence Award 2018, przyznawaną markom, które wykraczają poza standardy jakości ustanowione przez niezależnych profesjonalnych szefów kuchni.
15,49 £ za 150 sztuk w Amazon


Najlepsze multiwitaminy dla starszych mężczyzn


Witamina Garden of Life dla mężczyzn 50 i mądrzejsza

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wise

Cena £: 42,99 GBP

Składniki: Zawiera niezbędne witaminy, takie jak A, C, D i K, zawiera również witaminę E, likopen, selen i cynk dla zdrowia prostaty i witaminę B dla pamięci

W komplecie z żywymi probiotykami, ta multiwitamina Garden of Life może pomóc poprawić zdrowie jelit i ogólne samopoczucie. Przyjmuj dwie kapsułki na raz (łącznie cztery dziennie) z jedzeniem lub bez. Te multiwitaminy są wytwarzane bez spoiw i wypełniaczy, a każdy składnik można prześledzić wstecz do nasion i gospodarstwa, na którym był uprawiany.
42,99 GBP za 120 sztuk w Amazon

Smarty Pants Men’s Complete

Cena £: 33,62 GBP

Składniki: Zawiera 17 niezbędnych składników odżywczych: witaminę B12 dla energii, witaminę D3 dla zdrowia układu odpornościowego, omega-3 EPA i DHA (z oleju rybnego), CoQ10 dla zdrowia serca, witaminę K dla kości i witaminę E dla wsparcia antyoksydantów

Od witaminy D wspierającej mocne kości i zęby po CoQ10 wspierającego zdrowie serca, te żelki Smarty Pants są gotowe do tego wszystkiego. Zaprojektowane specjalnie, aby wypełnić luki w zachodniej diecie, te witaminy składają się z najlepszych składników, uważanych za odpowiedzialnie pozyskiwanych z kwasów Omega-3 i witaminy B12, z wszystkimi dziwnymi dodatkami.
33,62 GBP za 180 sztuk w Amazon


Najlepsze multiwitaminy dla wegetarian


Rainbow Light Men’s One Multiwitamin

Rainbow Light Men to One Multiwitamina

Cena £: 44,19 GBP

Składniki: Wysokowydajne witaminy z grupy B, cynk, selen, cholina oraz między innymi witaminy D, E i C.

To jest jak kup, zdobądź jeden darmowy rodzaj oferty. Oprócz tego, że jest wszechstronnym źródłem większości witamin, których potrzebujesz na co dzień, zawiera również kompleks soków warzywnych wraz z jarmużem, szpinakiem, mniszkiem lekarskim i burakiem dla naturalnej energii oraz wzmacniającą mieszanką palmy sabałowej, likopenu i organicznych spirulina.

Wegetariańska, bezglutenowa i łagodna dla żołądka witamina ta została stworzona, aby wspierać wszystko, od zdrowia reprodukcyjnego po zarządzanie stresem.
44,19 £ za 150 sztuk w Amazon

Hion zielony proszek

Cena £: 15,99 GBP

Składniki: Zawiera 11 czystych składników, w tym między innymi spirulinę, chlorellę, trawę pszeniczną, chlorellę i liście zielonej herbaty.

Nie ma niczego, czego ten proszek nie ma. OK, to przesada. Ale jeśli chcesz, aby większość dziennych zalecanych wartości witamin i minerałów, bezglutenowych i certyfikowanych dla wegan, była dla Ciebie ważna, nie szukaj dalej. Fani Hion Green Powder również chwalą jego smak, twierdząc, że jest to coś innego niż ta ugh-nie-dziękuję, trawa, która idzie w parze z innymi opcjami zielonego soku. Jeśli chcesz zanurzyć się w rynku wzbogaconej żywności, jest to dobra pierwsza opcja - ale nie zastępuje dobrze zbilansowanej diety.
15,99 GBP w Amazon


Możesz też kopać


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .