Najlepsze mieszanki na naleśniki białkowe
Zdjęcia produktów ze strony sprzedawcy.
Mieszanki na naleśniki o dużej mocy, które dadzą ci duży zastrzyk białka
Mackenzie Shand 15 maja 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcjiZespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.
Zdjęcia produktów ze stron detalicznych.
Podczas gdy wielu entuzjastów fitnessu szuka śniadania bogatego w białko i ubogiego w węglowodany, jest tylko tyle jajek, które można zjeść rano. Niezależnie od tego, czy jest to jajecznica, gotowana na twardo czy tylko białka jajek, po chwili może się znudzić. Nie wspominając o tym, że czasami po prostu chcesz zjeść danie przypominające węglowodany, które można posypać owocami lub masłem orzechowym.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze proszki białkowe
Chociaż naleśniki prawdopodobnie nie są pierwszym posiłkiem śniadaniowym, który przychodzi na myśl, gdy myślisz o daniach śniadaniowych o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów, wszystko to się zmieni. Tak, nasza obsesja na punkcie protein dotarła na stół śniadaniowy bez shakera iw postaci stosu zdrowych proteinowych naleśników.
Możesz po prostu dodać białko w proszku do swojej standardowej mieszanki do naleśników. W końcu poszukiwanie wysokobiałkowych śniadań z pewnością Cię wyląduje przepis na naleśniki z białkiem .
Ale możesz też pominąć wyszukane przepisy i zdecydować się na gotową mieszankę na naleśniki białkowe, która wymaga po prostu wody, mleka lub potencjalnie jajek, zamieszaj i przygotuj widelec.
Czego szukać w mieszance do naleśników białkowych
- Naturalne składniki
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Mąka nieprzetworzona lub pszenna
Czego unikać w mieszance do naleśników białkowych
- Wiele składników
- Przetworzona lub bielona biała mąka o niewielkiej zawartości składników odżywczych
- Wysoka zawartość cukru
Najlepsze mieszanki na naleśniki białkowe
Pakowane z białkiem
FlapJacked High Protein Pancake, Waffle & Baking Mix
Ilość białka w porcji: 20 gramów
Ocena Amazon: 4.3 na 5 gwiazdek
Jeśli chcesz rano spakować ciężkie białko, ta mieszanka oferuje 20 gramów na porcję, co wystarczy, abyś poczuł się pełny do popołudnia. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz kontrolować kalorie i zjeść lżejszy lunch lub jeśli chcesz nabrać masy i potrzebujesz więcej sposobów na codzienne pakowanie białka. FlapJacked to niezmodyfikowana genetycznie mieszanka maślanki, wytwarzana z pełnoziarnistego owsa i mąki kokosowej, zawiera mniej niż 23 gramy węglowodanów, 6 gramów cukru i 5 gramów błonnika w 200 kalorii.
19,99 $ za 3-pak (worek 12 uncji) na Amazon.com
Niskokaloryczne
Bob's Red Mill Białkowa mieszanka naleśników i wafli z możliwością ponownego zamykania
Ilość białka w porcji: 15 gramów
Ocena Amazon: 4.3 na 5 gwiazdek
Dodaj trochę wody do tej mieszanki do naleśników z białkiem serwatkowym i wlej ją na patelnię lub dodaj trochę wody i łyżki roztopionego masła lub oleju i gotowe. Mieszanka ta składa się z mąki pełnoziarnistej i koncentratu białka serwatkowego. Każda porcja to tylko 170 kalorii z 4 gramami cukru i 24 gramami węglowodanów. Wielu recenzentów zauważyło, że smakowały wyśmienicie z kilkoma prostymi dodatkami, a konsystencja też wygląda ładnie.
23,99 $ za 4-pak (worek 14 uncji) na Amazon.com
W porównaniu do prawdziwej rzeczy
Zestaw Flourish Pancake Mix
Ilość białka w porcji: 23 gramy
Jeśli masz ochotę na stos ciastek pełnych węglowodanów, naleśniki, które przygotowujesz z tą mieszanką, są ustawione, aby go ograniczyć. Zawiera 23 gramów białka na porcję - więcej niż trzy całe jajka, 7 gramów błonnika, ograniczony cukier (i tylko cukry naturalnie wytwarzane ze składników) i nasiona lnu, ta mieszanka pozwala przygotować zdrowe śniadanie lub przekąskę, która zachowa jesteś pełny godzinami. To opakowanie zawiera dwie mieszanki maślanki, jedną waniliową i jedną czekoladę, z których wszystkie można łatwo wymieszać z mlekiem, alternatywą mleka bezmlecznego lub wodą i przygotować jako naleśniki lub gofry.
27,96 USD w Flourishpancakes.us
Roślinne / Wegańskie
Birch Benders Roślinna Mieszanka Naleśników i Wafli Białkowa, Wegańska
Ilość białka w porcji: 10 gramów
Ocena Amazon: 4.7 na 5 gwiazdek
Jeśli jesteś weganinem lub próbujesz trzymać się diety opartej na roślinach, to jest to mieszanka dla Ciebie. Zamiast używać białka serwatkowego, które pochodzi z mleka i występuje w większości mieszanek proteinowych do naleśników, ta opcja Birch Blenders wykorzystuje białko grochu. Ta mieszanka nie jest najlepszą opcją dla tych, którzy oglądają węglowodany, ponieważ zawiera 32 gramy węglowodanów, ale tylko 5 gramów cukru to równoważy. To nie jedyna najlepiej oceniana mieszanka proteinowa na naleśniki w kolekcji Birch Blenders. Marka oferuje również mieszankę do naleśników z białkiem serwatkowym i mieszankę do naleśników z białkiem z masłem orzechowym!
28,60 $ za 3-pak (worek 14 uncji) w Amazon.com
Świetny gust
MET-Rx wysokobiałkowa mieszanka do naleśników
Ilość białka w porcji: 12 gramów
Ocena Amazon: 4.6 na 5 gwiazdek
Zamień białka na dwie miarki mieszanki na naleśniki białkowe. Te dwie miarki to 12 gramów białka i 200 kalorii. Jeśli to nie wystarczy, trzecia miarka dostarcza do 18 gramów białka budującego mięśnie, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele spożycia białka nawet przed obiadem, jeśli zechcesz. Każda porcja zawiera również 30 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu. Ta mieszanka naleśników otrzymała wiele entuzjastycznych recenzji, a wielu zauważyło, że ich naleśniki smakowały wyśmienicie i nie przypominały proszku białkowego
24 USD (worek 64 uncje) na Amazon.com
Przyjazny dla budżetu
Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix
Ilość białka w porcji: 14 gramów
Ocena Amazon: 4.7 na 5 gwiazdek
Ta kompletna mieszanka maślanki, którą wystarczy tylko dodać wody, składa się w 100% z pełnych ziaren. Oferuje 14 gramów białka na porcję, z mieszanką białek, która zawiera izolat pszenicy, izolat serwatki, izolat białka mleka i białko jaja. Chociaż Power Cakes są całkowicie naturalne i nie zawierają GMO, zawierają śladowe ilości soi, orzeszków ziemnych i innych orzechów drzewnych. Możesz dodać mleko do tej mieszanki zamiast wody, jeśli chcesz zwiększyć spożycie białka, a Kodiak ma kilka zabawnych przepisów, w tym naleśniki wieprzowe w kocu i kurczak, suwaki waflowe, które również warto wypróbować.
16,50 USD za 3 sztuki (20 uncji) w Amazon.com
Zabawny smak
Phoros Cinnamon Roll Protein Pancake Mix
Ilość białka w porcji: 25 gramów
Ocena Amazon: 4.4 na 5 gwiazdek
Zjedz też naleśnik białkowy i bułkę cynamonową. Podczas gdy wiele osób dodaje polewy lub mieszanki do swojej mieszanki do naleśników białkowych, w tym przypadku dodatkowy smak jest już wbudowany, oszczędzając w ten sposób krok. Zliczając 25 gramów białka na porcję, nie musisz się martwić, że przegapisz te przyrosty białka, 6 gramów cukru i 18 gramów węglowodanów też nie jest zbyt odrapane.
19,99 USD (worek 12 uncji) na Amazon.com
Bezglutenowe, przyjazne dla cukrzyków, przyjazne dla keto i paleo
HighKey Snacks Niskokaloryczna mieszanka do naleśników
Ilość białka w porcji: 7 gramów
Ocena Amazon: 4.4 na 5 gwiazdek
OK, więc ta przyrządzona może mieć tylko 7 gramów białka - powinna być przygotowana z jajkiem, mlekiem migdałowym, olejem kokosowym i wanilią - ale zawiera też tylko 13 gramów węglowodanów i 1 gram cukru! Nie wspominając o tym, że jest świetny dla osób z ograniczeniami dietetycznymi, ponieważ jest bezglutenowy, przyjazny dla diabetyków, przyjazny dla paleo i keto. Jeśli kochasz oryginał, możesz spróbować czekolady, jagód i truskawek.
9,98 USD (worek 10,6 uncji) na Amazon.com
Możesz też kopać:
- Najlepsze proszki białek serwatki
- Najlepsze organiczne proszki białkowe
- Pokarmy śniadaniowe pakowane w białko
AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .