Najlepsze treningi strumieniowe

Mężczyzna robi pompkę w domu

GettyImages

Gdzie transmitować wysokiej jakości trening (nawet jeśli nie masz domowej siłowni)

Ashley Keegan 22 lipca 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Znalezienie czasu na dotarcie na siłownię zawsze było trudne, ale przy zamówieniach dotyczących pozostania w domu w całym kraju, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19, jest to teraz wręcz niemożliwe. Na szczęście istnieje wiele opcji strumieniowego przesyłania danych fitness, które pomogą Ci wykonywać treningi bez wychodzenia z domu. Co więcej, niekoniecznie potrzebujesz żadnego wyszukanego sprzętu, aby dobrze się pocić dzięki tym usługom.

ZWIĄZANE Z: Zabierz swoje ulubione zajęcia treningowe w domu bez żadnych kosztów podczas kwarantanny

Istnieje kilka opcji treningów rowerowych i biegowych, z których możesz skorzystać, jeśli masz rower stacjonarny lub bieżnia lub możesz przesyłać je strumieniowo w ruchu, jeśli możesz bezpiecznie wyjść na zewnątrz. Jednak większość z tych usług strumieniowego przesyłania danych fitness w domu zapewnia obszerne treningi, które można wykonać bez dodatkowego sprzętu do ćwiczeń. Niektórzy mogą używać rzeczy w domu, takich jak krzesło lub butelka wody, ale tutaj główną siłą jest masa ciała. Jeśli masz kilka plików hantle , obciążniki kostek / nadgarstków lub zespoły oporu leżąc w pobliżu, możesz zwiększyć poziom trudności, ale nie są one konieczne.

Jedyne, co możesz chcieć podnieść (jeśli jeszcze go nie masz), to joga lub Mata do ćwiczeń aby zwiększyć stabilność ruchów i sprawić, że ćwiczenia na podłodze będą trochę wygodniejsze. Poza tym możesz zanurzyć się bezpośrednio w treningach domowych poniżej, przesyłając je strumieniowo na telewizor, komputer, tablet, a nawet smartfon.


Beachbody on Demand


Dzięki ponad 1100 możliwościom ćwiczeń, Beachbody on Demand pozwala ci dopasować się do sesji pocenia się, kiedy tylko możesz, nawet jeśli masz tylko 10 minut do stracenia.

Wybierz spośród szerokiej gamy programów, które obejmują gamę od treningu cardio i siłowego po mieszane sztuki walki i jogę. Każdy z nich powie Ci, jak długo trwa program (od 5 do 90 dni), ile czasu powinieneś poświęcić każdego dnia, aby uzyskać pożądane rezultaty i jak intensywny jest schemat.

Właśnie się zaczyna? Wypróbuj schemat dla początkujących, taki jak SHIFT SHOP . Masz już przewagę w zakresie fitnessu? Bardziej zaawansowani Przekształć: 20 może być dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Jeśli jednak po prostu nie możesz zdecydować się na program, możesz pozwolić, aby ich poręczny selektor programów znalazł idealne rozwiązanie dla Ciebie. Niezależnie od tego, który plan treningowy wybierzesz, możesz mieć pewność, że jest on prowadzony przez eksperta Beachbody Super Trainer - a jeśli ci się nie spodoba, zawsze możesz spróbować innego.

Plusy: W zależności od wybranego treningu wymagany jest niewielki lub żaden sprzęt. Zapewniają również konfigurowalne plany posiłków, przepisy kulinarne i filmy kulinarne, które pomogą Ci osiągnąć cele fitness ze wszystkich stron.

Cons: Nie kontaktujesz się bezpośrednio ze swoim trenerem. Możesz jednak skorzystać ze wsparcia bezpłatnego trenera, fachowych porad dotyczących sprawności i odżywiania oraz motywującej społeczności członków.

Koszt: 39 USD za 3 miesiące, naliczane po bezpłatnym 14-dniowym okresie próbnym

Zarejestruj się na BeachbodyOnDemand.com


Lustro


Więc oto jak Lustro działa ... wieszasz go lub opierasz o ścianę i natychmiast staje się bezpośrednim połączeniem z certyfikowanym trenerem osobistym i mnóstwem treningów strumieniowych na żądanie. Jego odblaskowa powierzchnia nie tylko pozwala zobaczyć siebie i zachować odpowiednią formę, ale także pozwala trenerowi zobaczyć Cię. Zapewnią motywację i informacje zwrotne w czasie rzeczywistym podczas treningów cardio, sesji bokserskich, pozycji jogi i nie tylko.

Kiedy nie jest używany, wygląda i działa jak zwykłe lustro. Nikt nie zgadłby, że to twoja osobista siłownia.

Plusy: Indywidualna informacja zwrotna z pewnością zmotywuje Cię. Dodatkowo jest wyposażony w czujnik tętna do noszenia, dzięki czemu możesz sprawdzić wszystkie statystyki treningu i monitorować postępy w czasie.

Cons: Musisz kupić fizyczny produkt i zrobić dla niego miejsce na ścianie (aczkolwiek szerokości zaledwie dwóch stóp). Chociaż jest dość drogi, możesz wypróbować go bez ryzyka przez 30 dni, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie.

Koszt: 1495 USD w / 30-dniowy okres próbny bez ryzyka

Kup w Mirror.co


Daily Burn


Podobny do Beachbody, Daily Burn oferuje wiele strumieniowych programów treningowych dopasowanych do Twojego poziomu sprawności, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy profesjonalistą. Wybierz spośród cardio, jogi, treningu spartańskiego, schematów ćwiczeń na masę ciała i nie tylko. Oferują nawet superszybkie `` Mini Burns '' - 5-minutowe treningi, które możesz łatwo pokonać między e-spotkaniami, gdy po prostu nie możesz już siedzieć przy biurku.

Nie tylko mają tysiące różnych filmów na wyciągnięcie ręki, ale także codziennie organizują grupowy trening całego ciała. Nowe są wstrzymane podczas epidemii koronawirusa, ale na razie możesz uzyskać dostęp do wcześniejszej bazy danych, ponieważ nadal wybierają inny codzienny trening, aby utrzymać Cię na palcach. Istnieje również aktywna społeczność członków, w której możesz znaleźć wsparcie i motywację 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Plusy: Większość ćwiczeń nie wymaga żadnego sprzętu. Niedawno wprowadzili również treningi audio - i sesje medytacyjne - dzięki czemu możesz zabrać ze sobą trenera i pobudzającą serce muzykę w podróży.

Cons: Może nie mieć tak szerokiego wachlarza treningów jak niektóre inne - szczególnie dla tych, którzy szukają bardziej zaawansowanej sprawności - ale na pewno nie będziesz się nudzić tym wyborem.

Koszt: 12,95 USD / miesiąc z 30-dniowym bezpłatnym okresem próbnym

Zarejestruj się na DailyBurn.com


Aaptiv


Jeśli jesteś kimś, kto nudzi się po prostu ćwicząc w swoim salonie - lub Twój dom jest obecnie zbyt ciasny na sesję pocenia się - Aaptiv może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Treningi z samym dźwiękiem całkiem dobrze nadają się do przestrzeni na zewnątrz, dzięki czemu możesz zaczerpnąć świeżego powietrza, gdy serce bije szybciej.

Dzięki Aaptiv uzyskasz nieograniczony dostęp do tysięcy treningów, a co tydzień publikowane są dziesiątki innych. Istnieją sesje dostosowane do treningu siłowego, jogi i biegania na świeżym powietrzu, a nawet treningi na bieżni, eliptyczne i rowerowe, jeśli masz jakiś sprzęt w domu i potrzebujesz trochę struktury i motywacji.

Poza tym treningi są ustawione na utwory, które faktycznie słyszałeś wcześniej - a nie jakieś kiepskie utwory.

Plusy: Oferuje wiele opcji, które nie wymagają godzinnego pocenia się na macie przed telewizorem. Może również naprawdę zwiększyć wykorzystanie wszelkich domowych urządzeń do ćwiczeń, które już posiadasz.

Cons: Żadnych interakcji ani coachingu jeden na jeden, jeśli czegoś takiego szukasz.

Koszt: 8,33 USD / miesiąc po 7-dniowym bezpłatnym okresie próbnym

Zarejestruj się na Aaptiv.com


ClassPass


Tylko dlatego, że siłownie i studia są zamknięte, nie oznacza, że ​​nie możesz nadal korzystać z ClassPass członkostwo. Usługa ta zazwyczaj pomaga zarezerwować popularne osobiste zajęcia fitness w pobliżu. Możesz jednak nadal używać go do rezerwowania miejsca na zajęcia z transmisją na żywo i płacenia za każde z nich na bieżąco, ze wszystkimi dochodami przeznaczonymi na studia do 1 czerwca. Lub możesz skorzystać z ich bezpłatnej (tak, bezpłatnej) biblioteki na żądanie zajęcia!

Założenie bezpłatnego konta zapewni Ci nieograniczony dostęp do 4000 treningów na żądanie - zarówno audio, jak i wideo - prowadzonych przez doświadczonych trenerów, którzy przeprowadzą Cię przez wszystkie ruchy.

Plusy: Oczywiście darmowe treningi! Możesz też wspierać swoje ulubione studia, kupując kredyty na zajęcia z transmisji na żywo.

Cons: Bezpłatne treningi na żądanie nie są oczywiście interaktywne.

Koszt: Różni się w zależności od liczby zakupionych treningów do transmisji na żywo, jeśli w ogóle.

Zacznij od bezpłatnego konta na ClassPass.com


Pluton żołnierzy


Nie, nie musisz tracić tysięcy dolarów na Rower peletonowy lub Stąpać aby skorzystać z popularnych treningów strumieniowych marki.

Możesz wypróbować aplikację Peloton dla bezpłatnie przez 90 dni i uzyskaj dostęp do tysięcy zajęć na żywo i na żądanie. Jeśli masz już stacjonarny rower lub bieżnię w domu, możesz naprawdę przyspieszyć swoje treningi dzięki zajęciom jazdy na rowerze i biegania - lub zabrać je ze sobą, jeśli wybierasz się na zewnątrz na samodzielną sesję potu. Istnieje również mnóstwo innych treningów, które koncentrują się na sile, ujędrnianiu, jodze i medytacji, jeśli nie masz w domu żadnego sprzętu.

Bez względu na to, który wybierzesz, będziesz korzystać ze studia na żądanie bezpośrednio na smartfonie, tablecie, telewizorze lub laptopie. Możesz nawet utrzymać motywację dzięki przeglądowi statystyk na zegarku Apple Watch.

Plusy: Oferuje mnóstwo możliwości bez względu na Twoje możliwości, a klasy możesz filtrować według typu, długości, a nawet ulubionej muzyki.

Cons: Może nie być optymalnym wyborem, jeśli nie masz w domu roweru lub bieżni, ale i tak warto sprawdzić, czy możesz dostać prawie trzy miesiące za darmo.

Koszt: 12,99 USD / miesiąc po 90-dniowym bezpłatnym okresie próbnym

Zarejestruj się na OnePeloton.com


Znajdź swojego trenera


Jeśli w dzisiejszych czasach naprawdę brakuje Ci osobistego trenera, FindYourTrainer właśnie uruchomił wirtualne sesje, które pozwolą Ci wrócić do pracy. W poprzednim harmonogramie FYT była zaangażowana w dostarczanie certyfikowanych, ubezpieczonych i sprawdzonych w domu trenerów, ale oczywiście świat wygląda teraz trochę inaczej. Tak więc dostosowali się, aby ich trening fitness jeden na jednego był jak najbardziej bezpieczny i dostępny.

Po prostu wybierz idealnego trenera dla siebie, biorąc udział w quizie FYT, a następnie wybierz spotkanie przez Skype, FaceTime, Hangouts lub Facebook Messenger. Wspólnie opracujesz plan treningowy, który pozwoli Ci zachować formę bez względu na aktualny poziom sprawności.

Plusy: Jeśli szukasz indywidualnej uwagi, jest to zdecydowanie najlepszy wybór.

Cons: Brak treningów do przesyłania strumieniowego na żądanie.

Koszt: 29 USD za sesję

Zacznij od FindYourTrainer.com

Możesz też kopać:


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .