Najlepsze narzędzia treningowe dla Abs

Koło na brzuch, poduszka na brzuch i tarcze suwaka na czerwonym tle

Zdjęcia produktów ze stron detalicznych.

11 narzędzi treningowych Ab, które zasługują na miejsce w Twojej domowej siłowni

Austin Langlois 27 stycznia 2021 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Zdjęcia produktów ze stron detalicznych.


Planować jeszcze raz zdobyć plażowe body przed latem, ale zawsze spadać z wozu? Nie w tym roku. Chociaż dbanie o zdrowie i sprawność jest oczywiście kluczem do długoterminowego dobrego samopoczucia, jeśli Twoim celem są napięte, zdefiniowane mięśnie brzucha, zapewniamy Ci ochronę.

Znalezienie odpowiednich narzędzi do podstawowych ćwiczeń będzie służyć nie tylko jako wizualne przypomnienie o poruszaniu się w domowej siłowni lub przestrzeni treningowej - prowadząc w ten sposób do większej spójności - ale pomoże Ci poprawić siłę i formę brzucha. Tak długo, jak chcesz włożyć w to pracę.

ZWIĄZANE Z: Profesjonaliści fitness ujawniają, jak zdobyć mięśnie brzucha w domu

Pod koniec dnia każdy sprzęt fitness ma być narzędziem usprawniającym trening, a nie wykonywaniem go za Ciebie - mówi Alastair Kennett, fizjoterapeuta i współzałożyciel firmy Optymalne . Jednym z moich ulubionych elementów sprzętu do ćwiczeń brzucha jest proste koło brzucha. To świetne rozwiązanie dla osób, które z powodu kontuzji mogą nie być w stanie położyć się na plecach, aby robić brzuszki, a na YouTube są niesamowite filmy, które mogą pokazać, jak uzyskać fantastyczny trening z tego prostego sprzętu.

Aby pomóc Ci rozpocząć poszukiwanie sześciopaku, przygotowaliśmy listę najlepiej ocenianych i sprawdzonych narzędzi do ćwiczeń na mięśnie brzucha. Od kół ab po maty, wszystkie gangi tutaj.

Przenośny i skuteczny

EnterSports Ab Roller Wheel

EnterSports Ab Roller Wheel, rączki i pasek

Jednym z podstawowych elementów wyposażenia wzmacniającego rdzeń jest kółko ab-roller. A dzięki 4,5-gwiazdkowej ocenie od ponad 6000 recenzentów wiesz, że to zwycięzca. Szeroka konstrukcja koła zapewnia dużą stabilność do 600 funtów i jest dostarczana z dwoma opaskami, ochraniaczem na kolana i uchwytami rączek do pompek do wszechstronnego treningu podstawowego.

Obiecująca recenzja: Elastyczne opaski były właśnie tym, czego potrzebowałem, aby pomóc mi ukończyć skuteczny trening. Po około miesiącu używania gumek i wałka reklamowego moje mięśnie brzucha były wystarczająco mocne, aby używać wałka ab bez gumek. Bardzo polecam ten produkt początkującym i zaawansowanym użytkownikom.
- Eric Hamilton

39,99 USD na Amazon.com

Zakup przyjazny dla budżetu

Fitnessery Ab Roller do ćwiczeń mięśni brzucha

Ab Roller do treningu mięśni brzucha

To kółko do ćwiczeń na brzuchu nie tylko pomoże Ci wyrzeźbić idealne mięśnie brzucha, ale dołączone do niego e-booki fitness zawierają również porady i wskazówki dotyczące diety i metod ćwiczeń. Dodatkowo ten wałek jest wyposażony w nakolannik, dzięki czemu możesz wygodnie przetoczyć się do brzucha z tarką. Waży poniżej 1,5 funta i jest lekkim, przenośnym i kompaktowym sposobem na wzmocnienie rdzenia.

Obiecująca recenzja: Koło jest dość stabilne dzięki szerokiemu bieżnikowi, a dzięki gumowej powłoce nie ślizga się. Chwyty są wygodne i wydają się być dostatecznie wyściełane. Montaż jest minimalny i niezwykle prosty. Nie używałem jeszcze nakolannika, ale myślę, że przyda się na twardych nawierzchniach. To jest opiekun. Brzuch tarty, nadchodzę. ;-)
- Gajówka

24,97 USD na Amazon.com

Praca na podłodze

Dralegend Yoga Mat Mata do ćwiczeń Fitness

Czarno-szara mata do jogi Dralegend Mata do ćwiczeń fitness

Trudno znaleźć dobrą matę do ćwiczeń. Ale znaleźliśmy jeden! Jego antypoślizgowa tekstura zapewnia optymalną przyczepność nawet podczas pocenia się. A pluszowa wyściółka o grubości 6 mm sprawia, że ​​idealnie nadaje się do wszelkiego rodzaju prac podłogowych. Jest lekki i wyposażony w pasek do przenoszenia ułatwiający transport.

Obiecująca recenzja: Ogólnie jest to bardzo dobrze wykonana mata, bez odstraszającego zapachu po otwarciu i po kilku minutach rozłożona na płasko. Jeśli jesteś nowy w tej dziedzinie lub potrzebujesz dodatkowych mat, cena i jakość są znakomite & hellip; Zrób sobie solidnie i weź tę matę.
- Colleen

25,99 USD na Amazon.com

Idealny do podciągania

Drążek do podciągania Perfect Fitness Multi-Gym i przenośny system siłowni

Drążek do podciągania Perfect Fitness Multi-Gym i przenośny system siłowni

Zmień dowolne drzwi w stanowisko do podciągania się i podciągania. Po prostu zawieś drążek na framudze - wytrzyma do 300 funtów. Posiada trzy różne uchwyty do różnych chwytów i ćwiczeń. Możesz go odwrócić do brzuszków i pompek, dzięki czemu jest to jeden z najbardziej wszechstronnych elementów wyposażenia na siłownię.

Obiecująca recenzja: Mam teraz motywację do robienia podciągnięć prawie każdego dnia. Jest kompaktowy, lekki i bardzo łatwy do zakładania i zdejmowania drzwi. Wydaje się również, że bardzo dobrze utrzymuje moją wagę (170 funtów) i nie wygina się ani nie zgina. Używałem tego już ponad 10 razy i nadal nie spowodowało to żadnych uszkodzeń ani nie pozostawiło żadnych śladów zadrapań na mojej ramie drzwi. Jestem bardzo zadowolony z tego drążka do podciągania.
- ZŁOTO 68

34,99 USD na Amazon.com

Narzędzie pomocnicze

POWER GUIDANCE Mata do ćwiczeń brzucha

POWER GUIDANCE Mata do ćwiczeń brzucha

Ta poduszka w kształcie półksiężyca została specjalnie zaprojektowana, aby wspomóc Twój trening brzucha. Posiada piankę o dużej gęstości, która zapewnia doskonałe wsparcie i jest wykonana z antypoślizgowego, łatwego do czyszczenia materiału PVC. W połączeniu z matą do jogi to świetny sposób, aby chronić kość ogonową przed kontuzjami, zapewniając jednocześnie świetny trening dla ciała.

Obiecująca recenzja: Robienie brzuszków z tym i bez tego jest oczywistą różnicą, powoduje to palenie abs od samego początku. Jestem bardzo zadowolony z zakupu. Bardzo ładny wygląd i świetna jakość.
- chrześcijanin

27,99 USD na Amazon.com

Kompletny trening

Kółko Gonex Ab + akcesoria

Kółko Gonex Ab do ćwiczeń podstawowych

Jest to najlepszy zestaw do ćwiczeń brzucha dla osób na każdym poziomie sprawności. Oprócz szerokiego, stabilnego wałka na brzuch zawiera również dopasowaną nakolannik, dwa drążki do pompek, dwa suwaki rdzenia i dwie taśmy oporowe. To wszystko, czego potrzebujesz do pełnego treningu siłowego.

Obiecująca recenzja: Ten zestaw rolek ab to doskonały sprzęt do ćwiczeń w domu. Używałem wszystkiego w pudełku przez tydzień i czułem się tak obolały po treningach brzucha. Boli, kiedy się śmieję, więc to zdecydowanie pomaga wzmocnić rdzeń. Zdecydowanie polecam ten sprzęt do dodania do własnej domowej siłowni. - Barry

27,99 USD na Amazon.com


ZWIĄZANE Z: Jak często należy ćwiczyć mięśnie brzucha?


Unikalny element wyposażenia

Maszyna Core Max PRO

Maszyna Core Max PRO

Ta kompaktowa, ale wydajna maszyna cardio potrzebuje tylko 8 minut Twojego dnia, aby zbudować mięśnie brzucha. Cztery różne pozycje i trzy poziomy oporu działają na mięśnie brzucha, skośne, klatkę piersiową i plecy. Dodatkowo można go złożyć na płasko i schować pod łóżkiem lub kanapą.

Obiecująca recenzja: Mój syn uciekł od szaleństwa koronawirusa, rzucając się na ćwiczenia w domu. Widział ten sprzęt online i musiał go mieć. To naprawdę pomogło mu wzmocnić mięśnie i uwielbia wszechstronność pracy z różnymi obszarami ciała. Pomagają też zespoły oporu. Łatwo mieści się pod łóżkiem.
- biały i biały304

97,89 USD na Amazon.com

Równowaga pracy

Piłka do ćwiczeń Trideer

Piłka do ćwiczeń Trideer

Piłka do ćwiczeń to najbardziej podstawowy, ale niedoceniany element wyposażenia Twojej domowej siłowni. Możesz na nim zrobić wszystko, od pompek rozszerzonych po jogę, pilates i ćwiczenia podstawowe. Kiedy nie ćwiczysz z nim, jest świetnym substytutem krzesła biurowego, poprawiając twoją postawę i utrzymując silny rdzeń.

Obiecująca recenzja: Po zakupie kilku tańszych piłek i tańszych jakościowo piłek, które nigdy nie wytrzymały dłużej niż rok ... zdecydowałem się wypróbować piłkę Trideer i nie zawiodłem się. Codziennie używam piłki do terapii i wcale się nie zawiodłem, rozważając kolejny zakup do wykorzystania jako krzesło biurowe.
- Fionashide

22,99 USD na Amazon.com

Duże narzędzie Ab

Fitlaya Fitness firmy Machine

Fitlaya Fitness firmy Machine

Jeśli szukasz większego sprzętu, ta maszyna do ćwiczeń brzucha jest kompaktową - ale potężną - opcją. Jest łatwy w montażu (mniej niż 5 minut) i składa się, gdy nie jest używany. Maszyna ma cztery poziomy oporu i jest zaprojektowana tak, aby celować w mięśnie brzucha i ukośne, jednocześnie wzmacniając wewnętrzną część ud i bioder.

Obiecująca recenzja: W tym momencie byłem co najmniej sceptyczny. Wsiadłem na niego i zrobiłem 30 powtórzeń, co było błędem, bo zsiadłem z niego i od razu zwinąłem się z koniem charlie w brzuchu. To naprawdę daje ci wyniki daleko wykraczające poza to, czego się spodziewałem. Mimo że jest lekki, wydaje się, że został zaprojektowany tak, aby wytrzymać siły, mam 5'11 'i 220 funtów i nie zginałem kierownicy ani nie skrzypiałem jeszcze.
- Chris

169,99 USD na Amazon.com

Wydajne narzędzie Ab

TKO Universal Fit Doorway Situp Bar

TKO Universal Fit Doorway Situp Bar

Jeśli nie masz pod ręką partnera, który pomógłby Ci w brzuszkach, ten pasek jest Twoim nowym kumplem. Zaczepia się o spód drzwi, a wzmocniona stal zapewnia stabilny, kontrolowany trening. Regulowany drążek na kostkę jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności i wzrostu.

Obiecująca recenzja: Po zmontowaniu i zainstalowaniu drążka (praca 5 minut) spróbowałem, w pełni spodziewając się, że będzie niechlujny i ledwo sprawny. Cóż, spełniło swoje zadanie i było zaskakująco solidne. To nie jest sprzęt na siłownię, ale nie zawahałbym się polecić tego przedmiotu do użytku domowego / biurowego.
- Tobi Zimmerman

19,99 USD na Amazon.com

Wszechstronny element wyposażenia

Wielofunkcyjna ławka treningowa o drobniejszym kształcie

Wielofunkcyjna ławka treningowa o drobniejszym kształcie

Ławka treningowa służy nie tylko do wyciskania na ławce. To także świetne narzędzie do ćwiczeń mięśni brzucha i mięśni brzucha. Od przysiadów, przez upadki, aż po nadmierne wyprosty, ta ławka treningowa jest jedynym wyposażeniem wspierającym wszystkie podstawowe treningi. Zawiera również cyfrowy wykres treningu, który pomoże Ci maksymalnie wykorzystać ławkę.

Obiecująca recenzja: To nie jest komercyjna pozycja na siłownię (jeśli tego szukasz, są inne, droższe ławki), ale jest dość blisko i doskonale nadaje się do użytku domowego. Metal jest dość ciężki, a spoiny wydają się być dobrej jakości, z doskonałym wykończeniem. Ławka jest stabilna i dobrze wyważona (mam ponad 200 funtów i nie mam z nią problemu) w różnych pozycjach, ale waży mniej niż myślałem.
- Brian D. McCray

159,99 USD na Amazon.com


Możesz też kopać:


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .