Najlepsze treningi na Amazon Prime
GettyImages
Wstrząśnij swoimi treningami w domu dzięki Amazon Prime
Mackenzie Shand 1 września 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcjiZespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.
Jeśli Twój rutynowy trening w domu nie wzbudza Twojego zainteresowania tak jak kiedyś, nie jesteś sam. Po ponad sześciu miesiącach kwarantanny może być trudno utrzymać motywację i zmusić się, aby wstać z kanapy i poćwiczyć. A nawet gdy już dotrzesz do maty, niekoniecznie chcesz śledzić ten sam film na YouTube, który oglądasz od wiosny.
To tam gdzie Amazon Prime wchodzi. Tak, ten Amazon Prime. Oprócz zapewniania dostępu do bezpłatnej wysyłki, ekskluzywnych ofert i obszernej biblioteki hostowanych i oryginalnych seriali telewizyjnych i treści filmowych, platforma wideo Amazon Prime jest domem dla Twój filmów treningowych - w rzeczywistości ponad 6000.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze aplikacje zdrowotne i fitness
Niezależnie od tego, czy interesują Cię intensywne zajęcia HIIT, czy relaksująca praktyka jogi, masz pół godziny do stracenia, czy tylko 10 minut, są zajęcia na Prime Video do Twoich potrzeb. Jeśli masz członkostwo Prime - 12,99 USD / miesiąc, 119 USD / rok lub bezpłatny okres próbny przez 30 dni - dostęp do wszystkich tych zajęć jest bezpłatny, bez przerw na reklamy.
Aby oszczędzić Ci czasu na przeglądanie ponad 6000 filmów (uwaga spoiler: trochę zdecydowanie nie są warte Twojego czasu), poniżej przygotowaliśmy listę niektórych z ulubionych treningów Amazon Prime Video naszych i innych użytkowników.
Przygotuj się na inspirację do ćwiczeń w domu ... znowu.
(P.S. Jeśli chcesz, aby do akcji wkroczyli Twoi przyjaciele lub rodzina, skorzystaj z funkcji Prime's Watch Party i zwiększ te endorfiny razem).
Joga z Adriene: Joga dla początkujących
Rodzaj: Joga
Długość: 45 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Mata do jogi
Nawet jeśli nie jesteś typową osobą uprawiającą jogę, z pewnością uznasz te zajęcia za regenerujące i wciągające. Adriene Mishler, profesjonalistka od jogi, prowadzi Cię przez powolne i uważne zajęcia, które pozwalają połączyć się z ciałem i umysłem, wzmacniając i tonizując mięśnie. Jak podkreśla wielu recenzentów, choć zatytułowany jest „dla początkujących”, jest to równie wspaniały strumień dla joginów na wszystkich poziomach zaawansowania.
10-minutowy trening Kettlebell dla początkujących
Rodzaj: Trening w podnoszeniu ciężarów
Długość: 10 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Kettlebell
Nie wiesz, co zrobić z tymi kettlebellami, które siedzą w Twojej domowej siłowni? Trener osobisty Selase Botchway jest tutaj, aby pomóc. Podczas tego krótkiego, ale uroczego treningu nauczysz się kilku podstawowych ruchów treningowych z kettlebellem, a także poprawisz swoje tętno. Ten trening służy nie tylko jako świetna rozgrzewka lub finiszer, ale jest również idealny na te dni, kiedy masz tylko około 10 minut do stracenia.
Full Body Pilates Total Body Fitness & Weight Loss - Kait Coats
Rodzaj: Pilates
Długość: Zakres od 17 do 32 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Mata treningowa
Z siedmioma różnymi filmami treningowymi, trwającymi od 17 do 32 minut i skierowanymi do wszystkiego, od pośladków po brzuch, ta seria filmów pilates całego ciała zapewni Ci zajęcie pocenia się i wzmacniania ciała przez wiele dni. Wielu recenzentów zauważa, że chociaż niektóre zajęcia są bardziej wymagające, instruktor zapewnia motywację potrzebną do kontynuowania i pouczające porady, jak doskonalić swoją formę.
Step Aerobik Nie poddawaj się
Rodzaj: Aerobik
Długość: 27 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Krok treningu
Jeśli nie masz w domu bieżni, orbitreka lub roweru stacjonarnego, znalezienie sposobu na włączenie cardio do ćwiczeń wykonywanych w piwnicy lub salonie może być trudne. Chociaż aerobik stepowy może kojarzyć się z zajęciami fitness w latach 80-tych, to w rzeczywistości jest to całkiem solidny trening - zwłaszcza gdy prowadzi je Paul Eugene. Oprócz zwiększenia intensywności, której pragniesz podczas treningu cardio, ten film z ćwiczeniami to świetna zabawa - coś, z czego większość ludzi mogłaby w tym czasie wykorzystać więcej.
ZWIĄZANE Z: Jak zamienić rower w stacjonarny rower treningowy
Seria izometrycznego treningu siłowego
Rodzaj: Izometryczny trening siłowy
Długość: Od 17 do 23 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Żaden
Wykonywanie tej samej rutyny fitness dzień po dniu może nie tylko stać się nudne po pewnym czasie, ale także może być trudne dla organizmu. To jest wspaniałe w serii izometrycznego treningu siłowego Briana Klepackiego, podczas gdy sezon jako całość jest skierowany do wszystkich mięśni ciała, każdy odcinek zawiera inny statyczny program ćwiczeń, który koncentruje się na jednym określonym obszarze ciała - dolnej części ciała, ramionach itp. .
Total Body Tabata Workout
Rodzaj: Tabata
Długość: 25 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Wagi ręczne
Ten trening nie wymaga wielu dodatkowych narzędzi, ale wymaga dużo energii. Trener Raneir Pollard wnosi cały entuzjazm, którego potrzebujesz, aby wstać z kanapy i dodać kilka minut ruchu do swojego dnia, a trening inspirowany Tabatą (podobny do HIIT, ale często z krótszym czasem odpoczynku) sprawia, że Twoje ciało czuje się równo napompowane i wyczerpane .
BoxxHIIT - najlepszy trening bokserski
Rodzaj: Boks
Długość: Od 19 do 35 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Rękawice obciążone lub Hantle 1 kg (opcjonalny)
Jeśli myślałeś, że potrzebujesz pierścionka, worek treningowy i ochraniacze, aby ukończyć trening bokserski, pomyśl jeszcze raz. Ta seria sześciu filmów z treningami pozwala uzyskać doświadczenie bokserskie w domu, bez konieczności używania dodatkowego sprzętu (hantle 1 kg są opcjonalne) lub ludzi. Od ciosów i pompek po dźgnięcia i krzyże, procedury łączą shadowboxing z HIIT, czego efektem są dynamiczne klasy, które „wciągają” Cię od samego początku. Ponieważ jest trzech instruktorów, których możesz śledzić wraz z różnymi modyfikacjami, aby uczynić zajęcia łatwiejszymi lub trudniejszymi.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Rodzaj: Taniec
Długość: 55 minut
Wymagane narzędzia treningowe: Żaden
Skoro nie możesz zabrać swoich ruchów tanecznych do klubu, dlaczego nie zatańczyć w domu i nie zaaranżować treningu na cały dzień. Ta lekcja zumby jest wyzwaniem - utrzymanie cardio przez prawie godzinę nie jest łatwe - ale jest łatwe do naśladowania. Z ponad 100 ocenami klientów i ogólną oceną 4,3 na 5 gwiazdek, ten trening jest ulubionym programem fanów na platformie Prime Video. Jeśli ćwiczysz w domu ze swoim partnerem, współlokatorem lub dzieckiem (dziećmi), jest to szczególnie dobry wybór do zrobienia w grupie.
Możesz też kopać:
- 11 najlepszych opcji sprzętu do ćwiczeń w domu
- Najlepsze treningi strumieniowe
- Najlepszy sprzęt do ćwiczeń poniżej 100 USD
AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .