Co robić, a czego nie robić w leczeniu kaca

GettyImages

Kac nie musi ssać - po prostu opanuj te zalecenia i nakazy

Christopher Hunt 4 listopada 2018 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Dodatki autorstwa Christophera Osburna




Ostatnia noc była fajna, prawda? Wyszedłeś z kumplami i dobrze się bawiłeś - może trochę za bardzo. Za każdym razem, gdy kończyłeś piwo, nowa mroźna butelka pojawiała się przed twoimi oczami, pozornie znikąd. Aha, i strzały. Nie robiłeś zdjęć od czasów studiów. Ale to była uroczystość, więc oddałeś cztery strzały. A może szósta. Kto wie, prawda? Masz dom Ubera i się rozbiłeś.

Potem nadszedł poranek. Wszystkie kanapki Gatorade, Pedialyte i śniadaniowe na świecie nie były w stanie wyleczyć twojego okropnego bólu głowy. Dosłownie wydaje się, że ktoś wbił kolec kolejowy w twoją skroń, a potem postanowił krzyczeć do ucha tak głośno, jak tylko mógł przez wiele godzin. Nazwanie tego nieszczęśliwym byłoby niesamowitym niedopowiedzeniem.

Każdy, kto lubi pić towarzysko, przez lata miał kaca lub dwa. Czasami, gdy się starzejemy, nawet jedna szklanka szkockiej może przyprawić nas o zgrzytanie zębami, straszny ból głowy następnego dnia. Dawno minęły czasy, kiedy mogliśmy wypić sześciopak Pabsta i obudzić się trzy godziny później z jasnymi oczami i krzaczastymi ogonami, bez nawet cienia bólu głowy.

O tak, nie pozwól nam zapomnieć o nudnościach. Teraz, po nocy z piciem, nie tylko boli cię głowa, ale masz wrażenie, że wnętrzności są skręcone i masz lekkie zawroty głowy. Dzień wcale nie wygląda dobrze.

Jak więc kopnąć tego brzydkiego kaca i kontynuować dzień? Twoi przyjaciele prawdopodobnie mają własne pomysły na to, jakie środki zaradcze na nich działają. Ale nawet jeśli twój kuzyn twierdzi, że ładowanie węglowodanów na śniadanie z pewnością pomoże, po prostu nie masz żadnych danych naukowych, które mogłyby to potwierdzić.

Aby dowiedzieć się, jak się go pozbyć, musimy najpierw ustalić, co to dokładnie jest. Więc co to jest kac?



Zawartość

Co powoduje kaca?

Mówiąc najprościej, pijesz za dużo. Co jest uważane za przesadne? To zależy od osoby. Jedna osoba może mieć kaca dzień po jednym drinku, inna może wypić siedem kieliszków domowej tequili i pójść na poranny jogging następnego dnia.

Alkohol powoduje organizm wytwarza więcej moczu, stąd cała mowa o przebiciu sufitu. Alkohol również podrażnia wyściółkę żołądka, wyzwala czynniki w układzie odpornościowym, obniża poziom cukru we krwi, powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i powoduje senność. To są powody, dla których koncentracja może być trudna, gdy twój pijany przyjaciel zasypia przy barze i masz nadzieję, że nikt nie poruszy wszystkich skrzydełek kurczaka na tylnym siedzeniu kierowcy Ubera.

Czy naprawdę możesz wyleczyć kaca?

Przepraszam. Nie ma odpowiedzi. Ale sprawdziliśmy z ekspertem, na wypadek gdyby była odrobina nadziei. Na pytanie, jak wyleczyć kaca, Jonathan Valdez, dietetyk z HealthFirst, powiedział: „W tej chwili nauka nie ma lekarstwa na kaca.

Dodał, że podstawową metodą wychodzenia z kaca jest czas. Drugorzędna to uzupełnianie płynów, jeśli jesteś odwodniony, zwłaszcza jeśli ktoś przytulał się do toalety lub mówił „Do diabła, nie H-2-0” poprzedniej nocy. Odwodnienie objawia się suchością w ustach, ciemnym zabarwieniem moczu, uczuciem pragnienia i zawrotami głowy. Najlepsze płyny to płyny zawierające elektrolity, takie jak potas, sód i glukoza.




ZWIĄZANE Z: Jak pić zdrowiej


Czy można przyjmować ibuprofen lub Advil z alkoholem?


Najlepiej nie zaczniesz ścigać środków przeciwbólowych z alkoholem. Ibuprofen to niesteroidowy lek przeciwzapalny sprzedawany pod różnymi nazwami, w tym Advil. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie ibuprofenu z niewielką ilością alkoholu nie jest szkodliwe.

Sam ibuprofen jest bezpieczny w użyciu i dostępny bez recepty bez recepty w celu zmniejszenia bólu. Ale jeśli regularnie używasz ibuprofenu w leczeniu bólu przez długi czas, picie alkoholu może podrażnić, a nawet uszkodzić żołądek. Regularne stosowanie ibuprofenu może również zwiększać ryzyko problemów z nerkami i wątrobą. Regularne picie alkoholu tylko zwiększa to ryzyko.

Istnieje również ryzyko podrażnienia błony śluzowej żołądka, co może powodować wrzody u osób intensywnie pijących. Badania również pokazały Regularne stosowanie ibuprofenu może zwiększać ryzyko krwawienia z żołądka i jelit u osób pijących alkohol.

Jak pozbyć się kaca


Kacowe rzeczy



  • Sen: Bardziej niż jakikolwiek plan ataku, jaki potrafimy wyczarować, czas jest twoim jedynym przyjacielem, kolego. Valdez powiedział, że spanie to najlepszy wybór. Powiedział, że na kacu człowiek jest zdany na łaskę czasu, więc nie ma nic lepszego niż spanie, podczas gdy twoje ciało leczy się.
  • Jedz jajka: Jajka dostarczają energii i zawierają cysteinę, która rozkłada toksynę aldehyd octowy, która powoduje kaca w glutationie wątroby.
  • Pij dużo wody - DUŻO wody: Woda zwalcza to cholerne odwodnienie (nie smakuje okropnie) i pomaga rozcieńczyć bzdury w żołądku. Dodanie soli i cukru do wody pomaga uzupełnić utracone w nocy sód i glikogen.
  • Ogarnij owoce: Sok owocowy dodaje energii. Badania dowodzą, że zwiększa tempo, w jakim organizm pozbywa się toksyn. Jest również bogaty w witaminy i składniki odżywcze, których będziesz potrzebować. Banany dostarczają również utraconych elektrolitów lepiej niż jakikolwiek pokarm i uzupełniają potas utracony w wyniku działania moczopędnego alkoholu.
  • Weź multiwitaminy: Będziesz musiał być w trybie uzupełniania, jeśli chcesz kiedykolwiek odzyskać normalność. Dobrym początkiem jest pójście na niesłodzone napoje dla sportowców lub wodę kokosową. Ale weź też multiwitaminę, która pomoże ci w tym, co straciłeś. W szczególności witaminy B i C pomagają pozbyć się toksyn alkoholu.
  • Ćwiczenie: Nie mówię, że nie poczujesz, jak whisky z poprzedniej nocy przesącza się przez twoje pory, ale jeśli możesz sobie z tym poradzić bez rzucania wczorajszymi skrzydłami bawołów, spróbuj się spocić. Trafianie w niektóre interwały sprinterskie może być wtedy okropne, ale w rzeczywistości może pomóc. Jednak dobrym pomysłem jest trzymanie się z dala od wielu ruchów podskakujących, szczególnie jeśli nadal masz dość wkurzony żołądek.

Kac nie wolno

  • Pop Ibuprofen lub Acetaminofen. Żadnej aspiryny też: Możesz pomyśleć, że połknięcie ibuprofenu lub acetaminofenu (takiego jak Tylenol) byłoby dobrym pomysłem, ale bądź ostrożny. Twoja wątroba nadal przetwarza cały alkohol, który wypiłeś tamtej nocy lub poprzedniej nocy. To połączenie może spowodować uszkodzenie wątroby. Valdez ostrzegł, że nawet wypicie aspiryny przed snem, zmieszane z atakiem alkoholu na wątrobę, może w rzeczywistości doprowadzić do krwawienia z żołądka.
  • Pij więcej: Nieważne, czy nazwiesz to sierścią psa, czy podtrzymaniem imprezy, to straszny plan. Alkohol może chwilowo osłabiać, ale twoja wątroba nadal musi wchłonąć cały ten alkohol i to po ciebie przyjdzie.

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić po kacu, jest kontynuowanie picia, ostrzegł Valdez przed porzuceniem tej wiedzy: Kac może wskazywać na nadmierne picie, a dalsze karanie wątroby piciem może skutkować dalszym odwodnieniem, uszkodzeniem jelit, zakłócanie transportu, przechowywania i wykorzystania różnych witamin. Ciało jest sprężyste, ale nie jest cudowne.

  • Zjedz ogromny tłusty posiłek: Ostatnią rzeczą, której chcesz na szczycie swojego wyniszczającego kaca, jest zgaga. Wszystko już i tak smakuje okropnie i prawdopodobnie nie możesz nawet przełknąć tej kanapki z bekonem, jajkiem i serem na bajgle. Trzymaj się lekkich, łatwostrawnych potraw, takich jak tosty lub osobna porcja jajek.
  • Ubij kawę: Pomimo tego, co ci powiedziano, to zły pomysł. Tak, odrobina kofeiny może pomóc złagodzić niektóre objawy kaca, ale wypicie dwóch gigantycznych kubków może dodać odstawienie kofeiny do twojego cierpienia z powodu kaca. Kofeina zwęża naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi - co jest szkodliwe dla kaca.

ZWIĄZANE Z: Dlaczego kaca pogarsza się wraz z wiekiem


Środki na kaca: zalecane produkty


Energia bez przestojów

Duszenie się Gatorade lub napojem energetyzującym po długim wieczorze picia może wydawać się świetnym pomysłem. Ale lepszym rozwiązaniem jest napój energetyzujący, który ma na celu przywrócenie naturalnej energii. Najlepsze w Uptime jest to, że robi to za pomocą czystych składników, w tym żeń-szenia i miłorzębu japońskiego. Cytrusowe i musujące bąbelki pomogą uspokoić żołądek lepiej niż tłusty cheeseburger.

28,49 $ za skrzynkę z 12 butelkami w Amazon.com

Hydrator elektrolitu Vega Sport



Wiele najpopularniejszych napojów dla sportowców zawiera dużo cukru, który może podrażniać Twój już wrażliwy żołądek. Vega Sport Electrolyte Hydrator zawiera zamiast tego stewię jako substancję słodzącą. Obejmuje również całkowitą dzienną wartość witaminy C, która pomoże w walce z toksynami alkoholu. Fakt, że jest to suplement roślinny, wolny od glutenu, soi i sztucznych aromatów, sprawia, że ​​jest on tylko bezpieczniejszy dla Twojego brzucha.

24,99 $ za 30 pojedynczych opakowań na MyVega.com

Liquid I.V. Mnożnik nawodnienia

Jeśli leczysz kaca, będziesz potrzebować dwóch ważnych rzeczy do nawodnienia: sodu i potasu. Straciłeś wiele z nich, jeśli odrzuciłeś je na tyle, by nienawidzić swojego życia następnego dnia. Liquid I.V. to technologia transportu komórkowego, która twierdzi, że wykorzystuje określony stosunek potasu, sodu i glukozy do dostarczania wody i witamin bezpośrednio do krwiobiegu szybciej niż sama woda pitna. A jeśli spędziłeś choć część poranka modląc się do porcelanowych bogów, będziesz musiał jak najszybciej się nawodnić.

17,50 USD za liczbę 8 na Amazon.com

PreToxx na kaca

Więc powiedzmy sobie jasno: to nie powstrzyma Cię przed upijaniem się ani nie uodporni na kaca. Potraktuj to jako uderzenie wyprzedzające, takie jak zjedzenie dużego posiłku, zanim zaczniesz upijać się. Dzięki składnikom takim jak ostropest plamisty, N-acetylo-L-cysteina i mieszanka elektrolitów, PreToxx ma na celu zmniejszenie objawów kaca i wsparcie wątroby, które zdecydowałeś się zlekceważyć na jedną noc.

18,99 $ za 60 kapsułek w Amazon.com

Najlepsze jedzenie na kaca


Więc nawet jeśli myślałeś, że podjąłeś wszelkie środki ostrożności, nadal skończyłeś z niegodziwym kacem. Po wypiciu kilku litrów wody, co należy zjeść, aby złagodzić skutki?

Jajka: Twoi przyjaciele prawdopodobnie już próbują cię zaciągnąć do pobliskiej restauracji rano po nocy intensywnego picia. Cóż, koniecznie zamów danie zawierające jajka. To dlatego, że są pełne aminokwasów, takich jak cysteina i tauryna. Wiadomo, że cysteina usuwa aldehyd octowy, substancję chemiczną wywołującą pulsujący ból głowy. Wiadomo, że tauryna poprawia czynność wątroby i może pomóc w usunięciu z organizmu złych chemikaliów (takich jak etanol).

Banany: W ciągu tygodnia możesz złapać banana, wychodząc z domu, aby nie być głodnym i regularnie się pojawiać. Ale czy wiesz, że potas w bananach jest również dobry do zastąpienia elektrolitów utraconych podczas nocy picia?

Owsianka: Owies to idealny poranek po superfood. Twoja ulubiona owsianka zawiera wapń, witaminę B, żelazo i magnez. Mogą również pomóc w podniesieniu poziomu cukru we krwi i usunięciu skutków kaca.

Najlepsze lekarstwo na kaca


Jak wspomniano powyżej, szczerze mówiąc, nie ma lekarstwa takiego jak odpoczynek i dużo wody. Wyrządziłeś wiele szkód swojemu ciału, a kac jest sposobem, w jaki twoje ciało mówi ci, że musisz lepiej o siebie dbać. Ale jeśli to nie wystarczy, spróbuj:

Suplementy: Wiadomo, że suplementy, takie jak żeń-szeń, imbir i opuncja figowa, łagodzą skutki kaca.

Napoje energetyczne: Napoje energetyzujące, w tym Gatorade i Powerade, są pełne elektrolitów, których organizm potrzebuje, aby zwalczyć objawy lub ból głowy i mdłości.

Koktajl na kaca: Jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz spróbować zrobić własny koktajl na kaca, używając składników, o których wiadomo, że pomagają złagodzić skutki nocnego picia. Spróbuj zmieszać Emergen-C, miarkę zielonej herbaty matcha w proszku i sok jabłkowy. Energicznie wymieszaj, a następnie całość spuść. To może zadziałać, a przynajmniej poczujesz się lepiej z powodu efektu placebo.


Możesz też kopać


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz łącze w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą pełną Warunki korzystania .