Oto dlaczego praca przy biurku jest tak wyczerpująca

GettyImages

Popularne wiadomości: senność w pracy? Oto prawdziwy powód

Matt Shea 26 września 2018 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Czujesz się dziś trochę śpiący przy biurku? Nie jesteś sam. Rzeczywiście, popołudniowe załamanie jest tak powszechne w miejscach pracy, że uważamy to za coś oczywistego. Ale psychologia stojąca za tym, dlaczego twoja praca przy biurku sprawia, że ​​jesteś tak cholernie senna, nie jest prawie rozwiązana. Jak możemy spędzić cały dzień nie robiąc nic poza pisaniem i czytaniem e-maili i wracając do domu z uczuciem całkowitego wyczerpania?

Wcześniej w tym miesiącu, Vox stworzył fascynującą opowieść na ten temat, próbując rzucić nieco światła na to zjawisko. Historia zagłębia się w te dwie teorie, które dyktują nam, dlaczego siedzimy przy biurkach tak bardzo zajęci po tym, jak robimy niewiele - w pewnym sensie.

WYPEŁNIAMY WEWNĘTRZNE ZASOBY ENERGII

Powinno to być dość łatwe do zrozumienia. Idea ta nazywa się zubożeniem ego. Używamy siły woli, aby osiągnąć cel, a kiedy ten sklep się wyczerpie, jesteśmy zmęczeni. Łatwo.

Ale psychologowie nie są do końca pewni, że to jest odpowiedź, ponieważ cała nauka wskazuje, że ciężko pracujący mózg prawie nie pobiera więcej energii niż mózg w stanie spoczynku - większość naszego wydatku energetycznego idzie na tło polegające na utrzymywaniu funkcjonowania naszych narządów.

Co prowadzi do drugiej hipotezy.

MA WSZYSTKO DO ZROBIENIA Z MOTYWACJĄ I POKUSAMI

Teoria jest taka: kiedy pracujemy, staramy się skupić na zadaniu i ostatecznie tracimy zainteresowanie i motywację do jego wykonania. Następnie przyciągają nas rzeczy, które chcemy zrobić i to napięcie między zadaniem a tym, czego chcemy, powoduje zmęczenie.

Historia firmy Vox zwraca uwagę na nowe badanie dotyczące pielęgniarek w Wielkiej Brytanii pracujących na 12-godzinne zmiany. Co ciekawe, ich zmęczenie nie odpowiadało temu, ile aktywności fizycznej wykonywali podczas zmiany (niektórzy uważali, że wysiłek fizyczny drenuje, inni orzeźwiają). Nie było też korelacji między zmęczeniem a tym, jak wymagająca była praca.

Istniała korelacja, że ​​ci, którzy odczuwali mniejsze zmęczenie, czuli się najbardziej kontrolowani nad swoją pracą, a także najbardziej wynagradzani. Badacze doszli do wniosku, że może to zwiększyć ich motywację, a co za tym idzie, ich postrzeganie ilości energii, jaką mają.

Jeśli piszesz w pracy i jesteś podobny do mnie, masz otwartych kilka przeglądarek i otwarty jest Twitter. To prowadzi nas przez te królicze nory, które prowadzą do pokus, powiedział Vox Michael Inzlicht, psycholog z University of Toronto. Pokusa pozbawia nas motywacji do pracy i to powoduje, że czujemy się zmęczeni.

JAKA JEST ODPOWIEDŹ?

Mimo to potrzeba dużo więcej badań, zanim ustalimy ostateczny związek między zmęczeniem a motywacją. W międzyczasie, jeśli z trudem radzisz sobie z pracą bez zasypiania na klawiaturze, te wskazówki może się przydać.


ty Może też kopać

  • Najważniejsze decyzje, jakie mężczyźni podejmują w swojej karierze
  • Brak motywacji w pracy? Oto jak to zmienić

  • 20 mężczyzn CEOS na temat ich porannych czynności