Jak rozstać się z kimś ładnym

Bliska strzał para gejów

GettyImages



Twój przewodnik dotyczący zakończenia związku z życzliwością (w zależności od tego, jak długo byliście razem)

Alex Manley 1 grudnia 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Prawdopodobnie doświadczysz całej masy nieprzyjemnych emocji przed, w trakcie i po zerwaniu - martwisz się, jak to pójdzie, w danej chwili czujesz smutek, a potem możesz odczuwać żal lub nawet niepewność, zastanawiając się, czy naprawdę postąpiłeś właściwie.

Ta kwestia również może mieć poważne znaczenie. Dobre rozstanie może oznaczać dla ciebie kilka następnych miesięcy bez poczucia winy, a może nawet z czasem przyjaźń z byłym; zły może mieć różnego rodzaju nieoczekiwane negatywne konsekwencje dla ciebie, twojego byłego i wspólnych przyjaciół.





Krótko mówiąc, fajne porzucenie kogoś to nie tylko dżentelmen, ale także mądra rzecz.



ZWIĄZANE Z: Jak zerwać z kimś przez tekst

Jeśli jednak nie wiesz, jak to zrobić, to zrozumiałe. Odpowiedni typ zerwania dla długotrwałego związku, w którym nawet rozmawiałeś o małżeństwie, znacznie różni się od rozpadu krótkiego romansu, który trwał tylko kilka randek.



Nie wiesz, jak to zrobić dobrze? Aby łatwo zawieść drugą osobę, bez względu na to, jak poważnie podchodzisz do sprawy, AskMen rozmawiał z pięcioma różnymi ekspertami od relacji, aby dać ci podsumowanie tego, co robić, czego unikać i jak wyrazić siebie bez zbytniego lub niedostatecznego udostępniania podczas zerwania.


Jak zerwać, gdy byłeś tylko na kilku randkach


Być może najłatwiejszym rozstaniem jest taki, w którym nie ma prawie żadnego związku, o którym można by mówić. W tej sytuacji jest naprawdę możliwe, że żadna ze stron nie zainwestuje wystarczająco dużo, aby dokonać oficjalnego podziału.

W zależności od tego, ile masz dat, możesz nie być zobowiązany do oficjalnego zakończenia, mówi Connell Barrett , trener randek dla The League i autor nadchodzącej książki, Randki są do bani, ale ty nie . Możesz po prostu przestać ich zapraszać. Mogą otrzymać wskazówkę bez wysyłania przez Ciebie wiadomości „Nie czuję tego”.



Biorąc to pod uwagę, stosunkowo krótki okres randkowania nie oznacza, że ​​masz darmową przepustkę, aby traktować rozwijający się związek jako bez znaczenia. Dla Barretta jest moment, po którym powinieneś czuć się zobowiązany dać drugiej osobie wyraźne wyjaśnienie, że nie jesteś zainteresowany, nawet jeśli o to nie poprosiła.

Mówi, że narysuj linię na piaskach randkowych w trzech terminach. Możesz iść na maksymalnie trzy randki i nie czuć presji, aby aktywnie powiedzieć drugiej osobie, że to koniec. Nie musisz oficjalnie przerywać, chyba że zostaniesz o to poproszony.

Jednak nawet jeśli nie dotarłeś jeszcze na cztery randki, niektóre czynniki mogą wymagać jakiejś wiadomości o zerwaniu: jeśli uprawiałeś seks lub jeśli skontaktują się z tobą i poproszą o ponowne spotkanie, gdy już nie chcesz do.



W tym momencie, dodaje Barrett, słuszną i pełną szacunku rzeczą, jaką można zrobić, to odejść, jeśli nie widzisz długoterminowej przyszłości dla was dwojga.

Jak to powiedzieć

Bądź uczciwy, miły i empatyczny - radzi Barrett. Zamknij drzwi, ale delikatnie. Sformułuj to raczej jako kwestię chemiczną, a nie że jest w nich coś złego.

Radzi ci powiedzieć coś w rodzaju:



„Świetnie się bawiłem, poznawszy Cię, ale nie mam romantycznej iskry. To chemia. Wiem, że znajdziesz kogoś równie fantastycznego jak ty ”.

Ghosting

Mimo że duchy są generalnie nie-nie, jest dopuszczalne w niektórych okolicznościach, takich jak te, o których wspomina Barrett: Jeśli byli emocjonalnie lub fizycznie znęcający się, jeśli ich zachowanie jest nękaniem lub narusza granice, lub jeśli złapiesz ich na wielkim kłamstwie .

Jeśli jest jasne, że nie działają one w dobrej wierze, nie musisz też tego robić.

Osobiście

W przeciwieństwie do poważniejszych związków, nie ma potrzeby zrywania czegoś takiego osobiście. Nie jesteś im tego winien, ponieważ nigdy nie byłeś poważny. mówi Barrett.

SMS-y lub telefon

Barrett zauważa, że ​​w przypadku mniej poważnego zerwania trzymaj się tekstu, telefonu lub innego rodzaju wiadomości cyfrowych, chociaż najlepszym rozwiązaniem jest metoda komunikacji, której oboje używaliście najczęściej, niezależnie od tego, czy jest to SMS-y, rozmowy telefoniczne, Zoom, operator gołębie itp.


Jak zerwać z kimś, z kim spotykasz się przez miesiąc lub dwa


Gdy związek rozwinie się na terytorium jednego lub dwóch miesięcy, w rezultacie zmieniają się zasady rozpadu.

Do tej pory wiecie o sobie znacznie więcej; prawdopodobnie dzieliliście bardziej intymne chwile i mogli spotkać przyjaciół lub rodzinę, cyfrowo lub osobiście.

W tym momencie możesz czuć się nieco bardziej skonfliktowany z powodu zerwania rzeczy, ponieważ między wami jest więcej treści. Dlatego ważne jest, aby być pewnym swoich uczuć przed naciśnięciem spustu, według dr Tiny B. Tessiny, psychoterapeuty i autorki książki Dr Romance's Guide to Finding Love Today .

Upewnij się, że chcesz to zakończyć, zanim powiadomisz o tym swoją randkę, mówi. Nie ma nic gorszego niż bycie znowu włączonym i wyłączonym.

Co więcej, zauważa, że ​​na tak długim okresie związku można zranić swojego byłego, będąc zbyt obecnym w jego życiu później.

Po zerwaniu randki zostaw swoją randkę w spokoju, mówi Tessina. Nie próbuj być miły ani nie dowiaduj się, jak się sprawy mają. Jeśli musicie się widzieć ze względu na pracę lub wspólnych znajomych, bądźcie zdystansowani, ale serdeczni.

Jak to powiedzieć

Warto zainwestować więcej w rozmowę o zerwaniu z kimś, z kim spotykasz się dłużej niż kilka krótkich tygodni. Nie oznacza to jednak, że jesteś im winien pełnometrażową powieść, jeśli chodzi o wyjaśnienie, dlaczego to się skończyło.

Nie ma sensu opowiadać wszystkiego, co czujesz, ani wszystkich powodów, dla których chcesz odejść, mówi Tessina. Bądź miły i bezpośredni. Powiedz tylko tyle, aby druga osoba wiedziała, że ​​to koniec, bez obwiniania ani krytykowania.

Podobnie jak Barrett, w przypadku nieco dłuższego związku zaleca zerwanie z czymś w rodzaju:

„Przykro mi, jesteś świetny, ale to po prostu nie działa dla mnie”.

Podkreślanie, że twój były ma dobre cechy, jednocześnie zauważając, że związek po prostu nie jest tym, czego szukasz, ponownie skupia się na chemii między wami, zamiast sugerować, że jedno z was nie jest godne drugiego.

Ghosting

Według Tessiny duchy są okrutne i powodują szaleństwa, a tym bardziej, jeśli spędziliście razem miesiąc lub dwa. Jeśli nie sprawiają, że czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, powinieneś mieć odwagę powiedzieć tej osobie, że to koniec.

Osobiście

W przeciwieństwie do krótszych związków, prawdopodobnie będziesz chciał spotkać się osobiście przed tym zerwaniem. Mówi, że najlepszym rozwiązaniem może być czat wideo, ale tylko wtedy, gdy osobisty kontakt jest niebezpieczny lub niemożliwy.

SMS-y lub telefon

Jeśli związek stał się nieprzyjazny i szalony, a druga osoba wymyka się spod kontroli w złości lub histerii, masz zielone światło, aby zerwać z tekstem lub w inny sposób na odległość, sugeruje Tessina. Nie masz zobowiązań wobec osoby, która zachowuje się jak szalona. Podziel się SMS-em lub wiadomością, a następnie zablokuj drugą osobę.


Jak zerwać z kimś, z kim spotykasz się od trzech do 11 miesięcy


Minione dwa miesiące, ale przed rokiem, to rodzaj niczyjej krainy randek. To nie jest wystarczająco długie, aby traktować to poważnie poważnie, ale jest też zbyt długie, aby uznać je za bezsensowne, szczególnie jeśli jest to jeden z twoich pierwszych związków.

Mniej więcej w tym momencie prawdopodobnie opuścisz słynny okres miesiąca miodowego , co oznacza, że ​​nawet jeśli sprawy zaczęły się od wielkich dźwięków, z upływem czasu mogły stać się mniej żywiołowe. To samo w sobie może wydawać się przyczyną zerwania dla niektórych osób.

Jeśli jednak jesteś pewien, że to, co stało się w związku, nie polega tylko na tym, że znalazłeś coś bardziej komfortowego, ale że zdałeś sobie sprawę, że ta druga osoba naprawdę nie jest dla Ciebie odpowiednia, czas zakończyć wszystko.

Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że nie jest to ani bardzo krótki, ani bardzo długi związek, ta rada jest nieco bardziej ogólna.

Moja rada dotycząca wszystkich rozstań jest taka sama, mówi Prezerwatywy SKYN ekspert w dziedzinie seksu i intymności Dr Chris Donaghue . Wejście w jakąkolwiek formę związku oznacza, że ​​bierzesz odpowiedzialność za zakończenie go bezpośrednio i uczciwie, gdy nie jesteś już zainteresowany, i robisz to ze współczuciem i szacunkiem.

Jak to powiedzieć

Zależy to w pewnym stopniu od tego, ile roku spędziliście razem. Bliżej trzech miesięcy i możesz być nieco bardziej niejasny, a bliżej 11 miesięcy oznacza, że ​​prawdopodobnie powinieneś być bardziej szczegółowy i oczekiwać więcej dyskusji.

Jak napisała niezależna pisarka Priya-Alika Elias we wcześniejszej wersji tego artykułu, bycie zbyt uczciwym - tak jak mówienie, że już ich nie pociągają - może przynieść odwrotny skutek.

Zamiast tego połącz trochę niejasności z niektórymi szczerze, mówiąc wyraźnie, że nie jesteś już zainteresowany kontynuowaniem, a wszystko to bez wymyślania dokładnego powodu. Zasugerowała takie zwroty:

Myślałem o naszym związku i martwię się, że czuję się inaczej niż kiedyś. Myślę, że między nami się nie uda. To niesprawiedliwe, jeśli kontynuujesz coś, czego nie jestem pewien.

Ghosting

Kiedy jesteście razem przez ponad dwa miesiące, znaczenie dania drugiej osobie autentycznego zamknięcia znacznie wzrosło.

Donaghue mówi, że poza wyjątkowymi okolicznościami związanymi z okrucieństwem lub przemocą na tym etapie zjawy nigdy nie są w porządku i są oznaką niedojrzałości i braku szacunku.

Osobiście

Trudniej powiedzieć, czy uzasadnia to zerwanie twarzą w twarz, zwłaszcza jeśli ostatnio nie widzieliście się zbyt często osobiście. Z reguły im dłużej trwa związek, tym ważniejsze będzie, aby zrobić to osobiście (tj. 11 miesięcy różni się od trzech miesięcy).

SMS-y lub telefon

Jednak, jak ujął to Donaghue, w przypadku związku tej długości nie ma wyraźnej konieczności podążania w jednym lub drugim kierunku. To stawia piłkę na twoim korcie lub, jak mówi Donaghue, możesz zakończyć związek [tej długości], jak chcesz, po prostu rób to jasno i ze współczuciem.


Jak zerwać z kimś, z kim spotykasz się od ponad roku


Po przekroczeniu rocznego terminu zerwanie może się znacznie bardziej skomplikować.

Teraz już znacie swoje tiki i sekrety i prawdopodobnie nie jesteście obcy znajomym i rodzinie. Zdaniem terapeutki zajmującej się seksem i relacjami na tym etapie zerwania zdecydowanie nie należy lekceważyć Janet Brito .

Przygotuj się z wyprzedzeniem, mówi. Kiedy już wszystko jasne [co chcesz powiedzieć], zapisz to, powiedz przed lustrem lub odegraj role z przyjacielem. Celem jest skupienie się na wyrażaniu swoich uczuć bez atakowania lub oskarżania.

O ile widzenie się osobiście nie jest w inny sposób naprawdę niewykonalne lub nie ma niebezpieczeństwa, że ​​rozmowa stanie się gwałtowna, musisz przeprowadzić tego rodzaju rozmowę osobiście. Według Brito to pokazuje, że szanujesz i szanujesz człowieczeństwo drugiej osoby.

Najlepiej jest zebrać się na odwagę, nie unikać i mówić szczerze o tym, jak zmieniły się twoje uczucia - mówi. Daj sobie możliwość zrobienia tego na osobności, przemówienia z głębi serca i nie zawstydzania lub zawstydzania drugiej osoby tylko dlatego, że nie jesteś już po tej samej stronie.

A potem? Nie rozpalaj swojego zerwania, ogłoś to koniec Media społecznościowe , wyślij SMS-a do drugiej osoby lub użyj jej ducha, dodaje Brito. Zamiast tego powinieneś zgodzić się na stworzenie fizycznej i emocjonalnej przestrzeni, aby umożliwić aktywację procesu leczenia.

Jak to powiedzieć

Im poważniejszy związek, tym bardziej twój ex zasługuje na wyjaśnienie. Na tym etapie powinieneś spodziewać się potencjalnie długiej rozmowy, podczas której będą zadawać ci pytania, zamiast po prostu dostarczać wiadomość.

Jeśli chodzi o udzielanie im odpowiedzi, ważne jest, aby być uczciwym, ale nie musisz też przesadzać, mówi Brito.

Jeśli będziesz się włóczyć, przekonywać swojego byłego o swoich powodach lub dyskutować o zaletach i wadach zerwania, prawdopodobnie omawiasz niepotrzebne szczegóły. Zamiast tego powinieneś być uczciwy i zwięzły. Nie obwiniaj. Podziel się swoimi odczuciami, używając „stwierdzeń ja”; trzymaj się z daleka od „oświadczeń o tobie” - dodaje.

Dlatego zamiast mówić: zmieniłeś się lub już nie uszczęśliwiasz mnie, powiedziałbyś coś w rodzaju:

To, jak postrzegam ten związek, zmieniło się - od jakiegoś czasu nie byłam w nim szczęśliwa.

Dzielenie się wspólnymi rzeczami

Na tym etapie związku istnieje duża szansa, że ​​masz wspólne rzeczy, które mogą być trudne do podzielenia.

Jeśli kupiłeś przedmiot, gdy byłeś razem, zrób listę ze swoim byłym i skategoryzuj go jako `` musi mieć '', `` nie obchodzi mnie '' i `` nie jestem pewien '', sugeruje Brito - dzięki temu dowiesz się, co jest łatwe rozstać się i co może wymagać większego kompromisu.

Radzenie sobie ze wspólnymi przyjaciółmi

Jeśli chodzi o twoich wspólnych znajomych, Brito sugeruje, aby spróbować uzgodnić to, co im powiesz, odradzając złe mówienie drugiej osobie, obwiniając drugą osobę lub prosząc znajomych, aby wybrali strony.


Jak zerwać z kimś, z kim mieszkałeś


Wspólne zamieszkanie z partnerem to coś, co niewiele osób robi lekko. Zwykle jest to oznaka związku, który może zmierzać w kierunku zaręczyn lub małżeństwa, co oznacza, że ​​z emocjonalnego punktu widzenia jest to szczególnie trudny rodzaj związku.

Oznacza to również, że według dr Susan Ansorge, psychologa i doradcy medycznego, należy postarać się, aby był to raczej szybki niż przeciągający się proces. Roztrzepany .

Wspólne życie po rozstaniu może być brutalne, zwłaszcza dla osoby, która doświadcza odrzucenia - mówi. Minimalizowanie czasu po zerwaniu, w którym mieszkacie razem, i planowanie oddzielnego spania, jeśli jest to coś, co jedna lub obie strony uznają za pomocne w międzyczasie, może pomóc w zminimalizowaniu bólu i konfliktów.

Jak to powiedzieć

Nie ma łatwego sposobu na zakończenie związku, który stał się poważny do tego stopnia, że ​​mieszkaliście razem, ale jeśli spędzacie razem cały czas, prawdopodobnie Twój partner ma pomysł, że sprawy nie układają się zbyt dobrze.

Ostatecznie Ansorge uważa, że ​​powinieneś powiedzieć swojemu partnerowi, dlaczego kończysz coś, jeśli o to poprosi.

Chociaż ludzie często uważają, że zrozumienie przyczyn zerwania sprawi, że poczują się bardziej zdecydowani i mniej zranieni, nie zawsze jest to prawdą, mówi. Niemniej jednak może to być pomocne w procesie leczenia i dać partnerowi pewne informacje na temat stylu ich związku oraz tego, jak może to wpłynąć na przyszłe relacje.

Chociaż w przypadku mniej poważnych zerwań lepiej byłoby nieco zaciemnić prawdę, w tym przypadku naprawdę jesteś winien drugiej osobie jasne zrozumienie tego, co poszło nie tak. Nie oznacza to, że pocierasz ich nosem lub wdajesz się w dręczące szczegóły, ale po prostu nie zostawiasz ich z pytaniami bez odpowiedzi. Być może powiesz coś takiego jak:

Tak mi przykro. Nie tak chciałem, żeby sprawy potoczyły się, ale nie mogę dłużej tego ignorować. Od dawna nic nie działa i wydaje mi się, że wyczerpaliśmy wszystkie opcje. Powiedziałem ci, czego potrzebuję, i straciłem nadzieję, że dostanę to od ciebie. Nie obwiniam Cię, ale po prostu nie pasujemy do siebie nawzajem, a im szybciej to uznamy, tym szybciej będziemy mogli przejść dalej i znaleźć odpowiednich dla nas ludzi.

ZWIĄZANE Z: Co robić po zerwaniu

Dzielenie się wspólnymi rzeczami

Komunikacja, hojność i odpowiednie wsparcie (prawne lub psychologiczne) są niezbędne w trudnym procesie podejmowania decyzji, w jaki sposób gospodarstwo domowe rozwiąże się sprawiedliwie, mówi Ansorge. Brito musi mieć, nie przejmuj się, nie jestem pewien, czy lista może się tutaj przydać, chociaż proces będzie prawdopodobnie znacznie dłuższy, jeśli będzie dotyczył rzeczy takich jak meble i urządzenia.

A co ze zwierzętami, pytasz? W przypadku zwierząt domowych w grę wchodzi wiele czynników, w tym relacja każdej osoby ze zwierzęciem i zdolność każdej osoby do opieki nad zwierzęciem, mówi Ansorge. Niektóre pary decydują się na „wspólną opiekę” i mogą to robić tymczasowo lub do końca życia zwierzęcia.

Radzenie sobie z wyprowadzką

Najprawdopodobniej będziesz chciał wyjść natychmiast po rozmowie o zerwaniu, z niewielkim wyborem ważnych rzeczy, których będziesz potrzebować, dopóki nie uzyskasz stałego nowego adresu.

Biorąc pod uwagę potencjalnie ekstremalną nieprzyjemność wspólnego życia po zerwaniu, dobrze jest przyjrzeć się możliwościom mieszkania w innym miejscu w krótkim okresie, zanim podejmiesz ostatnią rozmowę, a nie po niej.

Czy jest ktoś, z kim możesz się zatrzymać, czy masz dostęp do innego domu lub mieszkania, czy masz środki, aby zatrzymać się przez jakiś czas w hotelu lub motelu? Planowanie wyprowadzki za plecami partnera nie jest zabawne, ale próba ułożenia rzeczy po emocjonalnej rozmowie zmieniającej życie może być jeszcze mniej przyjemna.

Następnie należy rozważyć konsekwencje prawne i finansowe.

Jeśli para jest współwłaścicielem nieruchomości, w której mieszkają, to oczywiście komplikuje sytuację, zauważa Ansorge. Nawet w przypadku wynajmu ważne jest, aby pamiętać o zobowiązaniach finansowych, które członkowie pary mają względem siebie nawzajem, i przestrzegać tych zobowiązań.

Oznacza to, że jeśli wynajmujesz, dobrze jest przyjrzeć się, jeśli w ogóle, masz prawo do zerwania umowy najmu, gdyby było to konieczne. Nie powinieneś jednak podejmować decyzji jednostronnie, nie dając partnerowi szansy na rozważenie dostępnych opcji.

Choć będzie to trudny proces, jeśli będziesz traktować ich z godnością i szacunkiem podczas zerwania, to na dłuższą metę tylko ułatwi sprawę.

Możesz też kopać: