Jak sobie radzić ze strachem przed zobowiązaniem

Zaangażowanie pary

GettyImages

5 kroków, które pomogą Ci przezwyciężyć strach przed zobowiązaniem

Zachary Zane 23 kwietnia 2019 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Kiedy zamierzasz się ustatkować? to pytanie, które prawdopodobnie słyszałeś, jeśli jesteś kawalerem zbliżającym się do 30 roku życia lub starszym. To trudne pytanie, zwłaszcza jeśli zauważyłeś, że unikasz go jak zarazy. Jasne, to dobrze, jeśli nie czujesz, że jesteś w pełni przygotowany do poważnego zobowiązania, ale skąd wiesz, czy nie jesteś stworzony do takiego zadania, czy po prostu się boisz? Jeśli boisz się zaangażowania, jak możesz przezwyciężyć ten strach?

Poniżej znajdziesz 5 sposobów, które pomogą przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem, a także kilka sposobów na określenie, czy bycie w zaangażowanym związku jest dla Ciebie właściwym wyborem.



1. Zajmij się tym, co wywołuje Twój strach

Twój strach przed zaangażowaniem może być objawem większego problemu. Aby stawić czoła temu problemowi, Spike Spencer, autor relacji, trener programowania neurolingwistycznego i założyciel Nie zabijaj swojej randki , uważa, że ​​musisz zadać sobie pytanie: czego tak naprawdę się boisz?

ZWIĄZANE Z: Kobiety opowiadają, dlaczego boją się zaangażowania

Czy to się boli? Czy boisz się, że przegapisz inne spotkania seksualne? Czy uważasz, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu z jedną osobą ograniczy Twoją zdolność do odniesienia sukcesu w pracy? Mówi, że kiedy już zmierzysz się ze strachem, wywołaj go i odrzuć. Możesz wtedy wybrać odpowiedniego partnera, którego chcesz mieć przy sobie.

2. Zbadaj poprzednie relacje

Amanda Szarzynski , Doktor nauk humanistycznych i LMFT, uważa, że ​​ważne jest, aby przyjrzeć się przeszłym związkom, aby zobaczyć, jak wpływają one na Twój obecny sposób myślenia. Dotyczy to również relacji tych, którzy cię wychowali. Często ktoś, kto wychowywał się w rozwiedzionym lub silnie skonfliktowanym gospodarstwie domowym, odejdzie z pragnieniem zrobienia czegoś odwrotnego do swoich rodziców, zdecydowanego pozostania w zaangażowanym, satysfakcjonującym związku, lub pozwoli, aby to doświadczenie wzbudziło nieufność i nieufność. unikanie wrażliwości i zaangażowania w związkach - wyjaśnia Szarzyński.

Jeśli wahasz się przed pójściem za wszystko w związku, prawdopodobnie zaliczasz się do tej drugiej kategorii. Z kolei ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że jakikolwiek dysfunkcyjny związek, z którym byłeś narażony w okresie dorastania, nie determinuje tego, jak rozwinie się Twój związek. W rzeczywistości możesz przeanalizować ich podejście i uczyć się na ich błędach, aby ich nie powtarzać.

Dodaje, że przeszłe doświadczenia w związku mogą budzić lęk przed zaangażowaniem w nowy związek. Jeśli poprzedni partner zranił nas lub w jakiś sposób porzucił, dochodzi do urazu przywiązania. Dopóki ten uraz przywiązania nie zostanie wyleczony, może powodować strach i niepokój w intymnych związkach.

Poszukiwanie kogoś, czy to terapeuty, czy doradcy, nigdy nie jest złym pomysłem, który pomoże rozwiązać wszelkie urazy przywiązania, które odczuwasz.

3. Zaakceptuj, że możesz nie być gotowy

Kiedy osiągniemy określony wiek, społeczeństwo w większości ma tendencję do demonizowania samotnych ludzi. Z jakiegoś powodu do tej samej kategorii zaliczają brak towarzysza i bycie nieszczęśliwym. Właśnie dlatego osoby wokół ciebie, czy to twoi rodzice, czy przyjaciele, są zwykle tymi, którzy narzekają, kiedy w końcu się ustatkujesz. Ale o to chodzi - bycie w zaangażowanym związku nie jest dla wszystkich. Niektórzy mężczyźni wolą kawalerski styl życia. Lub odwrotnie, po prostu nie spieszy im się, aby się ustatkować. I to dobrze!

Jeśli nie angażujesz się, ponieważ nie chcesz przegapić innych możliwych kobiet, nie boisz się zaangażowania; po prostu nie skończyłeś zasiać dzikiego owsa, mówi Spencer. Baw się dobrze, dopóki nie będziesz gotowy na zaangażowanie. FOMO w zaangażowanym związku to głęboki klin dzielący, który z pewnością może doprowadzić do katastrofy.

4. Porozmawiaj z przyjaciółmi w zaangażowanych związkach

Jaki jest lepszy sposób, aby dowiedzieć się o zaangażowaniu niż od kogoś, kto jest w zaangażowanym związku? Według Celii Schweyer, eksperta ds. Randek i związków w Datingscout.com , rozmawianie z nimi o wszystkich wzlotach (i nieuniknionych dołkach) bycia z kimś w partnerstwie może ci pomóc. Z tego, co wiesz, może cię to zmotywować, by raz na zawsze położyć kres swojemu samotnemu życiu.

Czy to naprawdę nadal jest takie fajne i pożądane? ona pyta. Porozmawiaj ze swoimi zabranymi przyjaciółmi o ich życiu, jak to jest być z kimś i upewnij się, że uważnie słuchasz. Jest duża szansa, że ​​nauczysz się od nich, że korzyści płynące z bycia kochanym znacznie przewyższają Twoje małe weekendowe wypadki bez zobowiązań.

5. Uświadom sobie, że po prostu musisz znaleźć odpowiednią osobę

Jeśli zły związek pozostawia w twoich ustach kwaśny posmak, może nie oznaczać, że nie jesteś stworzony do zaangażowania. W rzeczywistości może się zdarzyć, że nie znalazłeś odpowiedniej osoby dla siebie.

Czasami nasze przeczucie ma rację, mówiąc nam, że mamy bać się zaangażowania z inną osobą - wyjaśnia Szarzyński. Na pewnym poziomie wiemy, że nasz partner lub romantyczny interes nie jest dla nas odpowiedni, więc ten strach jest oparty na uzasadnionej samoobronie.

Pod koniec dnia jest całkowicie w porządku, jeśli wolisz być singlem. Teraz, jeśli tylko udajesz, że wolisz imprezowe życie, podczas gdy w rzeczywistości obawiasz się paraliżującego zaangażowania, prawdopodobnie nadszedł czas, aby poszukać duszy i dowiedzieć się, jak ją podbić raz na zawsze.

Możesz też kopać: