Jak poruszać się po mediach społecznościowych po zerwaniu

Niezadowolony Mężczyzna Gospodarstwa Smaprtphone Czytanie Wiadomości Siedzi Na Kanapie Wewnątrz

GettyImages

Strategie współistnienia z byłym w każdej sieci społecznościowej

Ian Stobber 2 grudnia 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

W minionych dziesięcioleciach rozstania nie miały elementu mediów społecznościowych. Oznaczało to, że pary nie musiały poruszać się po złożonym emocjonalnym polu minowym, jakim jest cyfrowe odłączanie się od kogoś, z kim byłeś szczęśliwy.

Obecnie to zupełnie inny świat. Czy blokujesz? Przestajesz obserwować i zaprzyjaźniasz się, czy po prostu wyciszasz? Czy nadal możesz dawać postom swojego byłego polubienie tu i tam? Czy ślizganie się DM jest całkowicie zabronione? A co robisz ze wszystkimi ich przyjaciółmi i rodziną, których mogłeś dodać i / lub obserwować?



Oczywiście zawsze możesz całkowicie usunąć media społecznościowe, opcję wybieraną przez wiele osób. Ale po zerwaniu może poczuć się niesamowicie samotnie, a dla wszystkich, którzy nie są zainteresowani tym, by uczynić go jeszcze bardziej samotnym, warto spróbować dowiedzieć się, jak radzić sobie z wchodzeniem na wybrane witryny i aplikacje w mediach społecznościowych pomimo nieprzyjemnej rzeczywistości niedawnego zawodu miłosnego.

ZWIĄZANE Z: Jak zerwać z kimś ładnym, wyjaśnione

Aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze praktyki w poruszaniu się po mediach społecznościowych po zerwaniu, AskMen porozmawiał z dwoma ekspertami od randek o tym, czego nie robić, co robić i jak to robić, a nawet sprawdził procesy wszystkich ulubionych aplikacji pod kątem blokowanie kogoś. Oto, co mieli do powiedzenia:


Świeżo po zerwaniu, co najpierw zrobić w mediach społecznościowych


Ważne jest, aby zrozumieć, co to jest zdrowe podejście po rozstaniu w mediach społecznościowych może wyglądać, niezależnie od tego, czy był to polubowny rozłam, czy zjadliwy.

Byłoby idealnie, gdybyście się wzajemnie zerwali i moglibyście wspólnie wypowiedzieć się we wszystkich swoich mediach społecznościowych: „Zawsze będziemy przyjaciółmi” - mówi dr Tina B. Tessina, psychoterapeutka i autorka książki Dr Romance's Guide to Finding Love Today . To właśnie robią celebryci. Jeśli jednak rozstanie nie było wzajemne i istnieje szczątkowa niechęć, nie jest to zbyt realistyczne.

Zanim jednak przejdziemy do konkretnych kroków, warto rozważyć podejście ogólne - potraktować je jako filozofię postępowania w Internecie po zerwaniu. To przynajmniej co Connell Barrett , trener randek dla The League i autor nadchodzącej książki, Randki są do bani, ale ty nie , wierzy.

Pierwsza zasada zerwania, on-line i off-line? „Bądź miły dla siebie i dla swojego byłego”, mówi. Zerwania są trudne dla obu stron. A jeśli był to poważny związek, może być tak samo zły, jak śmierć ukochanej osoby. Dlatego poruszając się po morzach mediów społecznościowych, nie należy kierować się empatią.

Trzeba przyznać, że po zerwaniu tego rodzaju wielkoduszność może wydawać się trudna do wyczarowania.

Jeśli jesteś porzuconym, prawdopodobnie odczuwasz dodatkowy ból, zauważa Barrett. W tym celu sugeruje detoksykację z mediów społecznościowych przez tydzień lub dwa.

Dzięki temu nie możesz oglądać zdjęć i filmów przedstawiających szczęśliwe pary, a także potencjalnie widzieć swojego byłego partnera Tryb „poruszania się” co może kłuć, dodaje.

Niezależnie od tego, czy znikasz na kilka tygodni, czy nie, nadal możesz wziąć udział w kilku natychmiastowych porządkach w mediach społecznościowych. W przypadku Tessiny obejmuje to takie rzeczy, jak zmiana statusu związku w każdym miejscu, w którym go zadeklarowałeś, oraz, jeśli czujesz taką potrzebę, usunięcie starych zdjęć was dwojga.

Jeśli twoje zdjęcie profilowe było zdjęciem przedstawiającym was razem, teraz byłby dobry moment, aby umieścić nowe zdjęcie. Może to być tylko Ty sam lub zdjęcie przedstawiające Ciebie i Twojego psa lub kota, Twoje dziecko lub członków Twojej bliskiej rodziny razem - sugeruje Tessina. Dopóki nie ma twojego byłego w kadrze, jesteś czysty.

Zmiana statusu związku na Facebooku

Jedną z najwcześniejszych funkcji dodanych przez Facebooka był status związku, który umożliwiał ludziom łatwe komunikowanie się na swoich profilach, niezależnie od tego, czy byli samotni, czy zajęci, czy później w różnych bardziej zniuansowanych sytuacjach.

W zależności od tego, jak korzystasz z Facebooka, być może nigdy nie korzystałeś z tej funkcji, ale jeśli Twój profil z dumą deklaruje, że jesteś w związku ze swoim byłym lub po prostu w związku, kropka, dobrym pomysłem może być zmiana tego .

Jeśli przejdziesz do Edytuj profil na Facebooku i klikniesz ołówek edycji, pojawi się lista rozwijana, na której możesz wybrać status swojego związku. Kliknij strzałkę, aby wyświetlić listę rozwijaną, i wybierz opcję „pojedyncza”, stwierdza Tessina. Otóż ​​to. Możesz też wybrać To skomplikowane, ale to tylko błaganie ludzi o zadawanie trudnych pytań.

Barrett sugeruje również bardziej podstępną opcję: nie zmieniaj od razu swojego statusu na „singiel”. Dobrym rozwiązaniem jest ukrycie statusu związku i odczekanie kilku tygodni przed jego zmianą, co da wam obojgu czas na przetworzenie sprawy.

Publikowanie informacji o zerwaniu

Wiele platform mediów społecznościowych jest często skonfigurowanych tak, aby umożliwić lub nawet zachęcić do publikowania tego, co myślisz lub czujesz w danej chwili. A po zerwaniu możesz mieć wiele myśli i / lub uczuć na temat swojego byłego lub nowo odkrytego singla, które uznasz za konieczne. Ale czy powinieneś?

Pomyśl jasno, zanim opublikujesz coś złego, zdenerwowanego lub nieprzyjemnego, ostrzega Tessina. Wróci, by cię prześladować.

W przypadku Barretta może być lepiej, jeśli nie publikujesz publicznie żadnych informacji o swojej nowo znalezionej samotności.

Jeśli rozstanie jest powodem do świętowania, dobrze dla ciebie, ale zachowaj to między sobą a kręgiem społecznym IRL, sugeruje. Podnieś szklankę i wznieś toast za swoją wolność, jeśli chcesz. Ale nie mów mediom społecznościowym o swoim zerwaniu. To pobłażliwe dla siebie nadmierne udostępnianie, które może sprawić Twojemu byłemu partnerowi niepotrzebny ból.

Jeśli naprawdę czujesz potrzebę, by zająć się tym publicznie - na przykład jeśli myślisz, że będziesz bombardowany pytaniami, na które nie chcesz odpowiadać, mówi Tessina, możesz po prostu opublikować oświadczenie „[twój były] i rozstałam się. '

Przestań obserwować / zapominać o ludziach, których spotkałeś przez swojego byłego

Kiedy rozstajesz się z byłym, często zastanawiasz się, co zrobić z ludźmi, których wprowadzili do twojego życia.



Czy spotkałeś się z jednym z ich rodzeństwa? Czy ich najlepszy przyjaciel jest teraz w twojej lidze fantasy? Czy masz tego samego fryzjera znającego się na Instagramie, który regularnie publikuje świeże fryzury Twojego byłego?

Istnieje kilka różnych sposobów radzenia sobie z tą sytuacją, z których najbardziej logicznym jest podejście do tych osób indywidualnie.

Jeśli ktoś publikuje lub udostępnia rzeczy, których nie chcesz oglądać, możesz się chronić, usuwając ich z przyjaciół, stwierdza Tessina.

Z drugiej strony, mówi: `` Możesz utrzymywać kontakt z przyjaciółmi i rodziną swojego byłego, z którymi masz dobre relacje - na przykład, jeśli zbliżyłeś się do brata lub siostry swojego byłego, a oni nadal chcą być przyjaciele, jest OK. Chyba że twój ex całkowicie się tym przejmuje & hellip; cóż, to już inna historia.

Ostatecznie nie rezygnuj z obserwowania nikogo / nie zaprzyjaźniaj się z nikim na złość, kontynuuje Tessina. Może to być świetna okazja, aby wyciszyć ludzi, zamiast na razie unikać ich treści, i możesz podjąć zdecydowaną decyzję, czy chcesz pozostać w kontakcie w dalszej części drogi.

(I do diabła, z tego, co wiesz, może w międzyczasie podejmą decyzję za ciebie, odrzucając cię lub blokując.)

Zasady LinkedIn

Wiele osób ma konta do odkrywania możliwości zawodowych, ale większość ludzi nie przewija codziennie swoich kanałów LinkedIn, tak jak na innych platformach (głównie w kontekście randkowym).

Jeśli znacznie mniej prawdopodobne jest, że zobaczysz wpis od swojego byłego lub jednego z ich znajomych lub rodziny, czy warto się tam rozłączyć? To naprawdę zależy od tego, jak źle się czujesz, jak często Ty i / lub Twój były korzystacie z LinkedIn oraz od tego, jakie znaczenie dla waszych uczuć może mieć każdy sukces zawodowy.

Tutaj możesz zadać sobie kilka pytań, aby sprawdzić, czy pozostać w kontakcie ze swoim byłym na LinkedIn, czy nie. Czy złamałoby ci serce, gdybyś odkrył, że dostali duży awans lub rozpoczęli pracę w innym mieście? A może byłbyś w stanie poczuć zen z całej sytuacji?

W każdym razie odłączenie się na LinkedIn nie będzie tak dramatycznym posunięciem, jak w innych sieciach społecznościowych, ponieważ ludzie zazwyczaj nie kojarzą go w ten sam sposób ze szczęśliwymi lub romantycznymi wspomnieniami. Po prostu unikaj publikowania tam czegokolwiek o swoim zerwaniu, ponieważ istnieje prawdopodobieństwo, że okaże się to trochę nieprofesjonalne.


Jak zaangażować się (lub nie angażować się) w ex po zerwaniu


Cechą charakterystyczną procesu po rozstaniu jest chęć skontaktowania się z byłym, a następnie brak pewności, czy powinieneś, czy nie.

Ma to oczywiście sens - prawdopodobnie byli to ludzie, z którymi rozmawiałeś najczęściej, kiedy byliście razem, a przetworzenie tego typu dialogu wymaga czasu. Ale niezależnie od twoich pragnień wysyłania długich, emocjonalnych e-maili lub wiadomości głosowych późnym wieczorem, co z kontaktem z byłym (lub ich przyjaciółmi) w mediach społecznościowych?

Jakie są zasady dotyczące polubienia lub komentowania ich postów?

Przez pierwsze kilka tygodni po zerwaniu oboje czujecie się najbardziej bezbronni i pragniecie utraty połączenia, mówi Barrett. Lepiej jest unikać interakcji z nimi. Szanse są takie, że oboje potrzebujecie przestrzeni. Utrzymywanie kontaktu może utrudniać przejście.

ZWIĄZANE Z: Zasady po zerwaniu, których powinien przestrzegać każdy facet

Jednak Barrett zauważa, że ​​jeśli po kilku tygodniach poczujesz się dobrze z ponownym połączeniem, śmiało - jeśli czujesz, że byliby mile widziani. Po prostu zachowaj przyjazny ton, a nie zalotny, więc nie wysyłaj mieszanych wiadomości.

Jeśli chodzi o kontakty i wspólnych znajomych, możesz wyciszyć każdego, kto zbyt często pisze o Twoim byłym, dodaje. Ponadto opowiada się za blokowaniem lub odłączaniem się od wzajemnych połączeń, jeśli przyłapiesz się na skanowaniu ich kanałów i profili w poszukiwaniu aktualizacji dotyczących twojego byłego płomienia.

Obsesja na punkcie życia towarzyskiego byłego tylko opóźni leczenie, którego potrzebujesz, stwierdza Barrett.


Blokowanie byłego w mediach społecznościowych - kiedy to dobry ruch?


Odłączanie się od wzajemnych połączeń poprzez ich blokowanie to jedno, a zupełnie innym blokowanie byłego. To może być twój pierwszy instynkt, ale czy słuszny? Tutaj jest to trudne.

Dla Tessiny blokowanie jest dopuszczalne w kilku konkretnych sytuacjach: jeśli Twój były publikuje nieodpowiednie rzeczy lub komentuje niegrzecznie, jeśli widzenie, co robi Twój były, jest zbyt bolesne, lub jeśli występuje problem z przemocą lub złośliwością.

Tymczasem dla Barretta jest to bardziej otwarte.

Mówi, że to zerwanie. Możesz je zablokować bez żadnego powodu. To powiedziawszy, jeśli zrobiłeś zrzut, a twój były źle wziął rzeczy, zablokowanie ich może przypominać wlanie solniczki do świeżej rany. Prowadź z empatią.

Jak zablokować swojego byłego w mediach społecznościowych

Należy pamiętać, że blokowanie nie jest jedynym sposobem na ukrycie postów byłych lub utrudnianie im zobaczenia Twoich.

Na platformach takich jak Instagram i Twitter, gdzie ludzie podążają za sobą, blokowanie, a następnie natychmiastowe odblokowywanie - znane jako miękka blokada - spowoduje, że Twój były przestanie Cię obserwować bez informowania ich o tym, jednocześnie umożliwiając im przeglądanie treści, jeśli tak. przejdź bezpośrednio do swojego profilu.



Możesz także pozostać w kontakcie, ale po prostu je wyciszyć, opcja dostępna zarówno na Twitterze, jak i Instagramie. To pozwala znaleźć równowagę, mówi Barrett. Ograniczanie kontaktów z nimi bez blokowania ich.

Jeśli uważasz, że konieczne jest całkowite zablokowanie byłego byłego, aby w ogóle nie mógł zobaczyć Twojego konta, nie mówiąc już o tym, co publikujesz, oto jak to zrobić:

  • Na Instagramie przejdź do strony profilu swojego byłego. W prawej górnej części profilu zobaczysz wielokropek (trzy kropki obok siebie). Kliknij trzy kropki i wybierz Zablokuj tego użytkownika na komputerze lub po prostu Zablokuj na urządzeniu mobilnym, a następnie kliknij Zablokuj po wyświetleniu monitu o potwierdzenie.

  • Na Facebooku przejdź do profilu swojego byłego, znajdź wielokropek po prawej stronie ekranu (pod jego profilem i zdjęciami na okładkę zarówno na komputerze, jak i telefonie komórkowym), kliknij na to, wybierz Zablokuj z listy rozwijanej, a następnie kliknij ponownie Zablokuj kiedy zostaniesz poproszony o potwierdzenie.

  • Na Twitterze kliknij przycisk wielokropka na profilu byłego byłego (znajdujący się po prawej stronie, pod zdjęciem okładki) i wybierz Zablokuj z menu rozwijanego, a następnie kliknij Zablokuj, aby potwierdzić. Możesz również zablokować dostęp, klikając strzałkę w dół w prawym górnym rogu dowolnego wysłanego przez siebie tweeta (spowoduje to wyświetlenie menu rozwijanego, w którym Przedostatnia jest opcja Blokuj).


Publikowanie informacji o nowej relacji w mediach społecznościowych


Kiedyś miałeś trochę czasu po rozpadzie , możliwe, że znajdziesz się w zupełnie nowym związku. W którym momencie możesz nie być pewien, jak szybko jest za wcześnie, aby zadebiutować z nowym partnerem w mediach społecznościowych.

Zależy to od kilku rzeczy - w szczególności od tego, czy miałeś uczucia do tej osoby (a nawet z nią związane) przed zakończeniem ostatniego związku. W takim przypadku możesz chcieć opóźnić ujawnienie się publicznie ze względu na wszystkich, szczególnie jeśli ty i twój były macie wielu wspólnych znajomych i / lub jeśli twój były nadal za tobą podąża.

Tessina sugeruje, abyś dał temu nowemu związkowi czas na rozwinięcie się, zanim go zadeklarujesz, ale jeśli czujesz się zmuszony do publikowania postów o swojej nowej ukochanej, możesz spróbować złagodzić cios na kilka sposobów.

Jeśli zamierzasz publikować zdjęcia, nazwij tę nową osobę swoim „przyjacielem”, mówi, i staraj się, aby zdjęcia i posty były dyskretne. Oznacza to, że szeroko zakrojone deklaracje namiętnej miłości mogą chcieć poczekać, aż związek będzie miał trochę czasu, aby się zaostrzyć.

To sprawi, że dogadywanie się z byłym - jeśli sobie tego życzysz - będzie znacznie bardziej prawdopodobne.

Możesz też kopać: