Life Hacks dla mężczyzn, aby osiągnąć sukces

GettyImages

Te 7 życiowych hacków pomoże Ci osiągnąć Twoje cele w 2018 roku

Każdy wielki człowiek stał tam, gdzie teraz stoisz - na krawędzi Nowego Roku, który oferuje całą obietnicę i potencjał nowego zestawu wyzwań. Wyzwania, które przemawiają do twojej duszy i są gotowe nagrodzić cię za twoją wytrwałość, odwagę i wewnętrzną siłę, jeśli zechcesz doprowadzić to do końca.

Niestety, niektórzy mężczyźni nie osiągają swoich celów i muszą poradzić sobie z rozczarowaniem i frustracją pod koniec roku.

Aby jednak pomóc Ci pozostać na właściwym kursie i dopilnować, aby Twoje postanowienia noworoczne zostały zakończone, przedstawiamy 6 sposobów na osiągnięcie celu, które pomogą Ci osiągnąć sukces i osiągnąć sukces.


Grywalizacja


Grywalizacja to rozbicie zadania i zrobienie z niego gry. Trening do maratonu? Stwórz grę, oceniając, jak szybko możesz przebiec następną milę w porównaniu z poprzednią milą. Wysilasz się, aby pozostać na ograniczonej diecie? Sprawdź się, sprawdzając, jak długo możesz przejść, zanim oszukasz na diecie i próbując pobić poprzedni rekord. Wracasz do college'u? Sprawdź, jak długo możesz się uczyć, zanim stracisz koncentrację, starając się pokonać ostatnią sesję nauki.

Granie w swoje działania wyzwala ośrodki motywacyjne w Twoim mózgu, wywołując chęć podjęcia działań w kierunku swoich celów.

Wybierz coś, czego unikałeś, a następnie zapisz pożądany rezultat. Zadaj sobie pytanie, jak możesz stworzyć z tego grę. Kiedy to robisz, twoje naturalne poczucie gry zaczyna przejmować kontrolę, a twoja motywacja ciągnie cię do pożądanego rezultatu.


5 Dlaczego metoda


Aby przebić się przez swoje cele, trzeba będzie zagłębić się w swoją głowę, aby dowiedzieć się, co naprawdę Cię motywuje.

Aby pomóc, Metoda 5 Why odkryje te niewypowiedziane, głęboko zakorzenione motywacje, które przyciągają cię do celu, zamiast uciekać przed jakimś ukrytym strachem.

Weź kartkę papieru i długopis i zapisz swój cel u góry strony. Następnie napisz, dlaczego chcesz osiągnąć ten cel. Następnie zadaj sobie pytanie, dlaczego? i zapisz tę odpowiedź i powtórz ten proces jeszcze 4 razy.

Nie zadowalaj się też jakąś ogólną odpowiedzią, ale szukaj uczuć, które leżą u podstaw twoich odpowiedzi.

Na przykład: Chcę być lekarzem. Dlaczego? Ponieważ chcę zarabiać dużo pieniędzy.

Dlaczego? Bo jeśli zarobię dużo pieniędzy, odniesie sukces.

Dlaczego? Bo jeśli odniosę sukces, będę ważny.

Dlaczego? Bo jeśli jestem ważny, nikt nie będzie się ze mnie śmiał ani nie skrzywdził.

Dlaczego? Ponieważ mój tata dużo pił i naśmiewał się ze mnie. Nienawidziłam sposobu, w jaki mnie lekceważył i nie chcę już nigdy przez to przechodzić. Nie chcę być od nikogo w niczym zależny, więc będę bezpieczny.

To jest fikcyjny przykład, ale szczegółowo opisuje, w jaki sposób ujawnienie ukrytych motywacji może dać ci szansę na przepisanie własnego scenariusza. Zamiast uciekać przed negatywną motywacją, możesz teraz znaleźć pozytywne bodźce motywacyjne, które przyciągną cię do twoich celów.

Używaj tego ćwiczenia często, a pomoże ci to ominąć narzucone sobie iluzje strachu i zwątpienia, aby wyrosnąć na silniejszą wersję siebie.


Mikrozwiązania


Tworzenie nowych nawyków wymaga pracy i pochłania dużo energii, zanim staną się automatyczne. Wielu mężczyzn rzuca palenie, zanim to się stanie, ale podejmując małe mikro-zobowiązania, konsekwentnie angażujesz się w drobne działania, które prowadzą do lepszych nawyków.

Na przykład, jeśli starasz się zadbać o sylwetkę, to małe rzeczy, takie jak rozłożenie ubrania na siłownię każdego wieczoru, pozostawienie szklanki wody przy zlewie w łazience do picia, gdy się obudzisz, przygotowanie siłowni, rutynowy trening. przygotowany, a już przygotowany shake proteinowy to przykłady małych mikro zobowiązań. Same w sobie nie sumują się zbytnio, ale wykonywane konsekwentnie mają kumulatywny wpływ na Twoje nawyki i zachowania.

Z biegiem czasu nawyk przejmuje kontrolę i automatycznie zaczyna wspierać Twoje cele.


Zwolnij, a potem przyspiesz


Są chwile, kiedy czujesz presję na swoje cele w postaci zbliżającego się terminu lub niepowodzenia. Kiedy tak się stanie, poczujesz pokusę, aby przyspieszyć, aby nadrobić stracony grunt, tylko po to, aby Twoja wydajność jeszcze bardziej ucierpiała.

W takich sytuacjach spowolnienie tempa i złagodzenie wysiłków pozwala na samokorygowanie i odłączenie się. Wycofywanie się wydaje się sprzeczne z intuicją, ale pozwala ćwiczyć swoje zachowania i działania bardziej świadomie iz lepszą jakością.

W rezultacie możesz ponownie rozpędzić się do maksimum, osiągając swój cel w rekordowym czasie.


Napraw ograniczenia


Teoria ograniczeń to metoda rozwiązywania problemów, o której należy pamiętać o dwóch głównych zasadach: po pierwsze, będą istnieć pewne ograniczenia, które spowalniają wyniki, które należy rozwiązać. Po drugie, po naprawieniu wiązania przesuwa się, tworząc nowe ograniczenie, które należy rozwiązać w następnej kolejności.

Na przykład próbujesz poprawić swój wynik na uczelni i odkrywasz, że matematyka jest ograniczeniem, które ogranicza Twoje wyniki.

Aby naprawić to ograniczenie, musisz określić, że problemy matematyczne są Twoją największą słabością i zdecydować, że musisz poświęcić więcej czasu na studiowanie problemów matematycznych.

Po chwili twoje wyniki matematyczne są wyższe, a twój GPA poprawia się, ale potem zauważasz, że historia jest teraz twoim najsłabszym przedmiotem. Albo poprawiasz swoją matematykę, albo poświęcasz energię na poprawę wyników na lekcjach historii. Teraz decydujesz się naprawić ograniczenie, które ma największy wpływ na Twój GPA, powtarzając ten proces, aż osiągniesz swój cel.

Z biegiem czasu wzmacniasz projekt, nad którym pracujesz, lepszymi wynikami i lepszą wydajnością.


Zobowiąż się długoterminowo


Większość mężczyzn podejmuje działania, które mają krótkotrwały wpływ na ich życie kosztem długoterminowych, trwałych rezultatów.

Ten zwyczaj chodzenia na skróty podważa Twój długoterminowy sukces i naraża Cię na porażkę.

Kiedy idziesz na kompromis i godzisz się na krótkotrwałą satysfakcję, oszukujesz się przed samorozwojem wynikającym z wykonywania niezbędnej ciężkiej pracy.

Będąc gotowym zapłacić tę cenę w dłuższej perspektywie, wykuwasz swoją postać i przekraczasz swoje ograniczenia. To zaczyna zwiększać twoją zdolność do osiągania większych rzeczy z samozadowolenia wynikającego ze świadomości, że jesteś gotów robić trudne rzeczy, które mają znaczenie, zamiast łatwych rzeczy, które nie mają znaczenia.


Teraz-Be-Do


Hack Now-Be-Do (NBD) to model, który pozwala zachować myśli w teraźniejszości, jednocześnie koncentrując się na byciu osobą, którą starasz się być, dzięki czemu osiągasz swoje cele w naturalny sposób.

Jeśli chcesz być pisarzem, skup się na chwili obecnej (Teraz), czując, że jesteś pisarzem, którym chcesz być (Być). Koncentrując się na byciu tym, czego chcesz w tej chwili, zadaj sobie pytanie: Co robią pisarze? Odpowiedź: piszą, a ty wykonujesz tę czynność (Wykonaj).

Jest to prosty hack, który zmusza cię do pozostania w teraźniejszości, prowadząc cię do wykonywania właściwych działań, aby osiągnąć swój cel.

W tej chwili oczyść umysł i skup się na rozpoczęciu teraźniejszości, czując, jak to jest mieć cel, którego sobie życzysz. Kiedy poczujesz, że wkraczasz w tę rolę, zapytaj: Jako (wypełnij puste miejsce), co bym teraz zrobił? następnie idź zrób to.

Z czasem stajesz się osobą, którą musisz być, aby osiągnąć zamierzony cel.


Końcowe przemyślenia


Ambitne cele wymagają połączenia energii, wytrwałości i wiary, ale dzięki tym sztuczkom będzie łatwiej.

Każdy hack to narzędzie, które możesz wykorzystać, gdy napotkasz opór na drodze do swoich celów.

To wymaga trochę planowania i wysiłku, ale pod koniec Nowego Roku będziesz szczęśliwszy, bardziej spełniony i bardziej usatysfakcjonowany, dążąc do osiągnięcia swoich celów, zamiast poddawać się po drodze.

Powiązane lektury:

Jak wykorzystać zasadę 80/20, aby poprawić swoje życie

7 nawyków szczęśliwych ludzi