Strać swoje miłosne uchwyty



Sekret pozbycia się uchwytów miłości jest w rzeczywistości poza twoją kontrolą

Strona 1 z 3

Jeśli chodzi o utratę tłuszczu, wszyscy doświadczyliśmy przerażającego płaskowyżu. Ciężko pracujesz i na początku robisz dobre postępy, a potem uderzasz w ścianę. Od tego momentu sprawy idą powoli, a ty robisz postępy.

Dlaczego? Dlaczego utrata tłuszczu nie jest procesem liniowym?





Kiedy dojdziesz do ostatnich etapów szczupłości, nie wystarczy po prostu robić to, co robisz; nie wystarczy zredukować kalorii i więcej ćwiczyć.



Prawdopodobnie zauważyłeś również, że kiedy osiągasz plateau, utrata tkanki tłuszczowej nie tylko zwalnia całkowicie; zaczyna ujawniać inne rzeczy. Kiedy straciłeś kilka pierwszych kilogramów - czy to oznacza 20, 50 czy nawet 100 funtów - straciłeś „łatwy” tłuszcz. W miarę spowolnienia utraty tkanki tłuszczowej zauważysz, że w niektórych obszarach utrzymuje się ją bardziej niż w innych. W rzeczywistości możesz trzymać cały tłuszcz w jednym lub dwóch określonych obszarach.

Nazywamy te problematyczne obszary. Różnią się one w zależności od osoby, ale generalnie mężczyźni mają do czynienia z problematycznymi obszarami w okolicy uchwytów i brzuchu, podczas gdy kobiety mają je w biodrach i udach.



Dlaczego mamy te problematyczne obszary i jak je naprawiamy?

Ma to związek z twoimi hormonami. Na późniejszych etapach utrata tkanki tłuszczowej to nie tylko ilość spalonych kalorii w porównaniu z kaloriami wydanymi. Nie chodzi tylko o zadłużenie energetyczne, cardio, a nawet (w mniejszym stopniu) dietę, chociaż wszystkie te rzeczy mają oczywiście duży wpływ. Naprawdę chodzi o twoje hormonalny środowisko i sposób, który wpływa na magazynowanie tłuszczu, a tym samym na utratę tłuszczu.

Kiedy utrata tłuszczu utknęła w martwym punkcie i próbujesz przebić się przez tę ścianę lub kiedy próbujesz pozbyć się tych ostatnich upartych 5-10 funtów, jest to walka hormonalna .



Daleko i daleko, najczęstszym wcieleniem tego problemu są obwisłe uchwyty miłosne.

Nienawiść do robienia miłości

Moja własna walka, podobnie jak wielu moich klientów płci męskiej, toczy się wokół uchwytów miłosnych i tłuszczu w dolnej części pleców. Kiedy odchodzę na diecie lub przygotowuję się do sesji zdjęciowej, pozbycie się tłuszczu w tym jednym miejscu może zająć mi kilka tygodni, nawet jeśli wszędzie jestem bardzo chuda.

Jak wspomniano powyżej, powodem, dla którego wielu mężczyzn, łącznie ze mną, jest skłonność do magazynowania tłuszczu, jest spowodowane wpływem hormonów na magazynowanie tłuszczu. Hormonem odpowiedzialnym za miłość jest insulina.



Stopień, w jakim jesteś w stanie przetwarzać poziom glukozy (cukru) w organizmie i reagować na nie, nazywany jest „wrażliwością na insulinę”. Im wyższy, tym łatwiej i wydajniej organizm zużywa węglowodany jako energię i tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz przechowywać węglowodany w postaci tłuszczu.

Następna strona