Zasady obowiązujące po rozstaniu

Jedno złamane papierowe serce z bandażem, pełne papierowe czerwone papierowe serce po prawej stronie, na żółtym tle

GettyImages

7 zasad obowiązujących po rozstaniu, których warto przestrzegać

Ian Stobber 7 grudnia 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Zerwania są do dupy. Robią. Jesteś zamknięcie drzwi na całym wszechświecie, który dzieliłeś z inną osobą. Zabijasz przyszłość, którą sobie wyobrażałeś. Nie jesteś już mężem, chłopakiem, partnerem ani konsekwentnym kumplem z kimś. Zamiast tego jesteś po prostu & hellip; ty.

Biorąc pod uwagę wszystkie potężne i prawdopodobnie sprzeczne emocje, których doświadczasz po zerwaniu, warto zdać sobie sprawę, że rzeczy, które teraz czujesz, mogą mieć wpływ na Twoje działania w czasie, niezależnie od tego, czy są to dni, tygodnie, miesiące czy nawet lata.

ZWIĄZANE Z: Jak rozwikłać swoje życie po poważnym zerwaniu

Mając to na uwadze, oto kilka zasad dotyczących rozstania skonstruowanych jako słowa mądrości, aby ten trudny czas nie był końcem, ale punktem wyjścia do nowego początku.

1. Nie rób niczego pochopnie

Natychmiast po zerwaniu to normalne i naturalne, że czujesz się trochę wytrącony z równowagi w porównaniu z wyjściową sytuacją. Możesz poczuć chęć zrobienia czegoś dużego i znaczącego (a może nawet niebezpiecznego), aby dopasować intensywność swoich emocji.

Wtedy powinieneś pamiętać, że to, co czujesz, jest tymczasowe. Nie powinieneś robić niczego, co będzie miało trwałe konsekwencje życiowe tylko dlatego, że próbujesz przetworzyć ulotne emocje, bez względu na to, jak potężne mogą być.

Jasne, możesz trochę odegrać. Może to oznacza kupienie sobie czegoś, co chcesz, zarezerwowanie wycieczki, częstsze wyjścia lub w inny sposób pozwolenie sobie na prowadzenie takiego życia, jakiego nie było podczas związku.

Nie oznacza to, że powinieneś zrobić wszystko, czego naprawdę będziesz żałować, lub że będzie to trudne lub niemożliwe do cofnięcia. Cokolwiek teraz czujesz, minie, ale te błędy zostaną z tobą.

2. Pozwól sobie poczuć ból

Może to brzmieć sprzecznie z intuicją, ale jest to krok, którego wielu facetów w rezultacie unika. Podczas odczuwania emocjonalnego bólu lub traumy ważne jest, aby przyznać się do smutku, zamiast próbować zamiatać go pod dywan i kontynuować tak, jakby wszystko było normalne.

Mężczyzn od najmłodszych lat uczy się, jak ukrywać negatywne emocje, takie jak smutek i żal, ale jest to głęboko niezdrowe podejście, które może prowadzić do emocjonalnego zamknięcia się na dłuższą metę, nawet jeśli na krótką metę poczuje się lepiej.

Jeśli czujesz się smutny, obejmij i zaakceptuj ten smutek. Zafunduj sobie dzień wolny lub noc w (lub więcej niż jednym!) Miejscu, w którym jest ci po prostu smutno z powodu tego, co się stało. Jeśli ludzie zapytają, jak się masz, przyznaj im, że przeżywasz trudny okres. Porozmawiaj z najbliższymi o swojej sytuacji. Rozważ wizytę u terapeuty lub doradcy, aby porozmawiać o tym, co czujesz.

Uznanie i skonfrontowanie się z rzeczywistością swoich emocji teraz znacznie ułatwi radzenie sobie z nimi na dalszej drodze.

3. Nie zaczynaj ponownie randkować od razu

To normalne, że szukasz kogoś, kto wypełni pustkę, którą twój były stworzył po zerwaniu. Chociaż jest to kuszące pobierz Tinder i zacznij przesuwać w momencie, gdy Twój były wyjdzie za drzwi, tego rodzaju zachowanie może być głęboko niesprawiedliwe i nieuprzejme w stosunku do osób, z którymi spotykasz się online. Jedną rzeczą jest szukanie towarzystwa (czy to fizycznego, czy emocjonalnego), a inną jest próba wykorzystania nieznajomego w celu szybkiego odbicia.

Niezależnie od tego, czy powiesz tym ludziom, że właśnie zakończyłeś związek, czy nie, próba stępienia emocjonalnego bólu, który odczuwasz w nowym związku lub serii połączeń, to taka, w stosunku do której prawdopodobnie będziesz miał trudności z obiektywizmem. Z tego powodu zaraz po zerwaniu najlepiej trzymać się z dala od rynku randkowego.

Z tym wyjdziesz lepsze zrozumienie siebie , a w międzyczasie nie będziesz bawić się emocjami innych osób.

4. Spróbuj pogodzić się z tym, co się wydarzyło

Kiedy myślisz o zerwaniu, szczególnie jeśli byłeś tym, z którym zerwano, może być kuszące, aby spróbować przypomnieć sobie tylko dobre części . Z drugiej strony, jeśli to ty skończyłeś, może być kuszące, by namalować swojego byłego jako złoczyńcę, a siebie jako dobrego faceta.

Zerwanie może być również dobrą pobudką. Jeśli zostałeś porzucony, a twój były mówi ci, na czym polegał problem, może to być dobry moment, aby skonfrontować jeden lub więcej aspektów swojej osobowości, nad którymi można trochę popracować.

Niezależnie od tego, staraj się nie lekceważyć zerwania jako bezsensownego lub że twój były jest szalony. Tego rodzaju myślenie utrudni ci stawienie czoła temu, co naprawdę poszło nie tak. Jeśli już, to utrudni ci wyciągnięcie wniosków z rozstania, które możesz zastosować w następnym związku.

5. Zrób sobie przerwę od swojego ex

Prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do rozmawiania ze swoim byłym tak często lub częściej niż ktokolwiek inny, ale w dającej się przewidzieć przyszłości powinieneś odciąć wszelką komunikację z nimi.

Chociaż są wyjątki, oczywiście - takie jak zajmowanie się oddzieleniem mienia, opieką nad dzieckiem lub zwierzakiem lub znacie się zawodowo - kontakt z byłym będzie emocjonalnie trudny. Ciągła interakcja powstrzyma cię tylko przed pójściem dalej i może stworzyć drogę, która pozwoli jednemu z was być okrutnym lub rannym dla drugiego.

ZWIĄZANE Z: Jak wygląda każdy etap życia po rozstaniu dla facetów

Jednym ze sposobów jest po prostu powiedzieć swojemu byłemu, że potrzebuję trochę czasu, a następnie przestać go obserwować lub wyciszyć (i być może ich przyjaciół i / lub rodzinę) w mediach społecznościowych . Im mniej czasu spędzisz na myśleniu o związku i swoim byłym, tym łatwiej będzie ci przejść. Często dobrze jest porozmawiać o tym, co się stało, lub po prostu nadrobić zaległości, ale może się to zdarzyć dalej w prawo. Zaraz po zerwaniu oboje potrzebujecie czasu, aby się wyleczyć.

6. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną

Po ciężkim rozstaniu, szczególnie jeśli mieszkaliście razem lub spędzaliście razem dużo czasu, często zastanawiasz się, co ze sobą zrobić. Jak zapełnisz godziny, które spędziłbyś ze swoim byłym?

Chociaż może być kuszące, aby rzucić się w wir bardziej samodzielnych zajęć, ważne jest, aby dotrzeć do bliskich Ci osób.

Obecność przyjaciół i rodziny może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym, bardziej ugruntowanym i docenianym. Spędzanie czasu z tymi, którzy znają Cię najlepiej, da im możliwość sprawdzenia Cię i zorientowania się, jak sobie radzisz. Pewna perspektywa zewnętrzna może być dokładnie tym, czego teraz potrzebujesz.

7. Spójrz na zerwanie jako okazję

Kiedy jesteś na śmietnisku, próbując dowiedzieć się, co się stało zaraz po zerwaniu, ciężko jest dostrzec srebrne podszewki. W rzeczywistości, o ile rozstanie jest końcem, jest też początkiem. Masz teraz możliwość lepszego zrozumienia, kim jesteś i czego chcesz od życia bez partnera u boku. Możesz także wziąć to, czego się nauczyłeś i zastosować to, gdy spotkasz kogoś lepiej pasującego do ciebie niż twój były.

Możesz też kopać: