Seks po napaści seksualnej: szczegółowy przewodnik po odzyskaniu przyjemności

Ostrzeżenie Zawartości: Ten post zawiera treści dotyczące napaści seksualnej i / lub przemocy, które mogą być przyczyną śmierci ofiar.



Napaść na tle seksualnym nie zdarza się i można po prostu zapomnieć. Jego efekty są długotrwałe, manifestacja może zająć trochę czasu i może pojawić się nawet po pełnym wyzdrowieniu. Często po napadzie trudno jest czuć się bezpiecznie i zdrowo odczuwać pożądanie, ale nie jest to niemożliwe. Dowiedz się, jak możesz cieszyć się seksem jeszcze raz w tym poście.





Nie jesteś sam

Napaść seksualna może sprawić, że poczujesz się niesamowicie odizolowany. Możesz nie wiedzieć, do kogo się zwrócić i jak to zrobić, więc zachowaj zdarzenie dla siebie. Poczucie winy i wstyd są normalne, ale tylko zwiększają problem. Napaść na tle seksualnym jest czymś, o czym trudno mówić, co może sprawić, że poczujesz się jak sam.



Ale Ty nie. Co piąta kobieta padnie ofiarą gwałtu w swoim życiu (a wiele z nich nie zgłosi napadu) [1], co oznacza, że ​​prawdopodobnie znasz kogoś, kto poradził sobie z traumatycznym incydentem. Prawdopodobnie nie obwiniałbyś tych ofiar. Zamiast tego byłbyś łagodny i wspierający, tak powinieneś traktować siebie.

Jest to również rodzaj leczenia, którego powinieneś szukać. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, możesz wyszukać infolinię w bazie danych RAINN:https://centers.rainn.org. Możesz również zadzwonić do Hopeline bezpośrednio pod numer 800.656. HOPE (4673) lub zalogować się na stronie, aby porozmawiać z kimś na żywo.



Moje najpotężniejsze sztuczki i porady seksualne nie są na tej stronie. Jeśli chcesz uzyskać do nich dostęp i dać swojemu mężczyźnie wyprostowane, podkręcone palce, krzyczące orgazmy, które utrzymają jego obsesję seksualną na Twój temat, możesz nauczyć się tych tajnych technik seksu w mój prywatny i dyskretny biuletyn. Nauczysz się również 5 niebezpiecznych błędów, które zrujnują twoje życie seksualne i związek. Zdobądź to tutaj.

Możesz także dołączyć do grupy terapeutycznej dla osób, które przeżyły, gdzie możesz omówić swoje myśli i uczucia z innymi osobami, które przeżyły, i które lepiej rozumieją twoją sytuację niż inne osoby.

Radzenie sobie z atakiem ze strony partnera

Dopiero w latach 80. XX wieku wiele jurysdykcji w Stanach Zjednoczonych usunęło przepisy stwierdzające, że mąż nie może zgwałcić żony. Choć nadrabianie zaległości mogło zająć trochę czasu, jesteśmy głęboko przekonani, że każda osoba ma prawo udzielić lub odwołać zgodę na swoje ciało, niezależnie od jakiegokolwiek romantycznego zaangażowania lub wcześniejszych czynności seksualnych. Jednak chociaż przepisy mogą nie obowiązywać na pokładzie, może być mylące, jeśli sprawcą twojego napaści seksualnej lub gwałtu był twój partner.



Możesz się zastanawiać, czy możesz być ofiarą napaści seksualnej ze strony partnera (tak jest), czy też przyczyniłeś się do tego lub zrezygnowałeś z prawa do cofnięcia zgody, gdy nawiązałeś związek z tą osobą (nie zrobiłeś tego) ). Napaść na tle seksualnym lub gwałt nigdy nie jest twoją winą, a napaść na partnerkę zdarza się prawie jednej na dziesięć kobiet.

Być może zastanawiasz się, czy nie masz dość głosu. Ale oto kwestia zgody chyba że dajesz entuzjastyczny zgoda na czynności seksualne, które mają miejsce teraz, to się nie liczy. Twój partner powinien to zaakceptować.

Być może zdałeś sobie sprawę, że twój partner przekroczył pewne granice i możesz czuć się bardzo zdenerwowany tą realizacją. To jest absolutnie w porządku. Być może potrzebujesz czasu, aby przyzwyczaić się do pomysłu i zdecydować, jak przejść dalej.



Jedną z rzeczy, które zalecamy, jest rozważenie, czy w najlepszym interesie twojego szczęścia i zdrowia leży przejście do relacji seksualnej z partnerem, który naruszył twoje zaufanie. Cofnięcie się, gdy partner próbuje zainicjować aktywność seksualną po naruszeniu zaufania, jest normalne. Najlepiej zabrać seks ze stołu, dopóki nie uda ci się naprawić zaufania lub zechcesz ponownie rozważyć cały związek.

Blokady korzystania z seksu po napaści seksualnej

Zakładając, że jesteś w bezpiecznej i zdrowej pozycji, aby iść naprzód z seksem po napadzie, istnieje wiele przeszkód, a Twoja indywidualna ścieżka będzie się różnić w zależności od Twojej sytuacji.

  • Twój napaść na tle seksualnym może być daleko w przeszłości, być może kiedy byłeś dzieckiem, i możesz myśleć, że powinieneś już być ponad to.
  • Być może miałeś do czynienia z napaścią na tle seksualnym, a nie gwałtem i uważasz, że nie było to „wystarczająco złe”, by zostać urazem.
  • Napaść seksualna może być nowsza.
  • Być może zdecydowałeś się nie mówić nikomu, małej grupie powierników lub rozmawiać z władzami o twoim napaści seksualnej.
  • Możesz być w trakcie wnoszenia oskarżeń lub w sądzie, lub możesz zdać sobie sprawę, że najlepszą rzeczą jest po prostu przejść obok swojego ataku

Po napaści seksualnej nie ma jednego dobrego sposobu na przejście do przodu lub rozpacz, ale każdy ma prawo ponownie cieszyć się seksem.



Napaść seksualna i PTSD

Jednym z czynników utrudniających uprawianie seksu po napaści seksualnej jest zespół stresu pourazowego, który rozwija się po wydarzeniach traumatycznych. Możesz myśleć o PTSD jako o czymś, co wpływa na członków służby i policjantów po incydentach w miejscu pracy, ale nie ogranicza się do nich. Wiele ofiar napaści seksualnej doświadcza PTSD po napaściach.

Podejmij quiz: czy mam dobre (lub złe) obciąganie?

Kliknij tutaj, aby teraz wziąć udział w naszym szybkim (i szokująco dokładnym) quizie „Umiejętności odciągania po pracy” i przekonać się, czy naprawdę podoba mu się to podczas wykonywania ciosów…

Objawy PTSD

Objawy PTSD zwykle ujawniają się w ciągu trzech miesięcy po napadzie [2)], ale nie zawsze tak jest. Objawy obejmują

  • Retrospekcje
  • Złe sny
  • Strach
  • Unikanie zachowań
  • Niepokój
  • Depresja do dużej depresji
  • Być na krawędzi
  • Zaskakujące łatwo
  • Trudności ze snem
  • Negatywne myśli
  • Dysocjacja
  • Zniekształcone poczucie winy lub obwinianie się
  • Utrata zainteresowania działaniami

Nierzadko trudno jest zapamiętać wydarzenia, które miały miejsce, ale to nie znaczy, że twoje ciało nie reaguje. Pamięć ciała może być potężna, nawet jeśli nie masz świadomej pamięci o napaści seksualnej.

PTSD i Twój mózg

Gdy masz PTSD, twój mózg reaguje na traumę, łącząc strach z rzeczami, które w innym przypadku nie byłyby traumatyczne [3)]. W przypadku napaści seksualnej twój mózg może zobaczyć ze strachem, co w przeciwnym razie byłoby bezpieczną i przyjemną aktywnością seksualną, i możesz doświadczyć niektórych z powyższych objawów. Żołnierze, którzy mają PTSD, często reagują przerażająco na głośne dźwięki po opuszczeniu strefy wojny.

Możesz się spodziewać, że poczujesz te rzeczy, gdy będziesz w pobliżu miejsca ataku lub zobaczysz swojego napastnika. Ale twój mózg może kojarzyć ze strachem nawet neutralne bodźce, takie jak uścisk lub film, co utrudnia ci życie.

Unikanie ludzi, miejsc i rzeczy, które Cię wyzwalają, może być zdrowe. Rozpoznanie wyzwalacza może samo w sobie być potężne i może osłabić jego działanie. Niektóre osoby, które przeżyły napaść seksualną, pozbywają się materaców, przenoszą lub zmieniają miejsca pracy, aby uniknąć uczuć, które mogą wywołać PTSD.

Ale może to nie być możliwe, jeśli napaść seksualna miała miejsce we własnym domu lub nawet w łóżku, lub jeśli znasz sprawcę. Możesz się zmagać, kiedy go widzisz lub próbować spać w nocy, co prowadzi nas do opcji leczenia PTSD.

Leczenie PTSD i powrót do zdrowia po napaści seksualnej

Przetwarzanie PTSD może mieć kluczowe znaczenie dla cieszenia się seksem po napaści seksualnej. Dostępne są niektóre opcje leczenia, w tym terapia ekspozycją, leki i terapia rozmową, i zdecydowanie zalecamy omówienie ich z profesjonalistą, który może pomóc Ci to zrobić właściwie. Zabiegi, takie jak terapia ekspozycją, mogą nasilać PTSD, jeśli nie są wykonywane pod właściwym nadzorem.

Radzenie sobie z napaścią seksualną i radzenie sobie z PTSD może zająć trochę czasu. Nie ma sposobu, aby określić, ile czasu zajmie ci ponowne uprawianie seksu. Dla niektórych osób zajmuje to tygodnie, inne miesiące i kilka lat, a proces ten może obejmować kilka kroków wstecz.

Powinieneś upewnić się, że robisz to dla siebie i nie udowodnić, jak niewielki atak wpłynął na ciebie lub dlatego, że twój partner wywiera na ciebie presję.

Niektóre ofiary napaści seksualnej mogą zareagować poprzez maniakalne i ryzykowne zachowania seksualne. Skakanie z partnera na partnera, mieszanie alkoholu, narkotyków i seksu oraz niestosowanie środków zapobiegających ciąży i infekcji przenoszonych drogą płciową (więcej na ten temat tutaj). Jednak takie zachowanie zwykle nie jest zdrowe, jeśli nie towarzyszy mu terapia i inne działania mające na celu poradzenie sobie z napaścią seksualną i uprawianie seksu w zdrowy i znaczący sposób.

Pierwszy raz uprawiasz seks po napaści seksualnej

Pierwszy raz, kiedy uprawiasz seks po gwałcie lub napadzie, może wywoływać u ciebie nerwy. Nie da się przewidzieć, jak to się stanie, więc chcesz zapewnić sobie największą szansę na sukces. Sugerujemy, abyś poczekał, aż naprawdę chcesz uprawiać seks, zamiast uprawiać seks, ponieważ uważasz, że powinieneś. Seks już wywołuje niepokój (czytaj więcej na ten temat), więc nie chcesz go dodawać.

Możesz być w porządku po raz pierwszy po ataku lub możesz napotkać problemy w dalszej kolejności. Reakcje te mogą obejmować płacz, ból pochwy, ataki paniki, wymioty, retrospekcje, krzyki lub drżenie. Twoja odpowiedź może być niepokojąca zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera.

Możesz cieszyć się seksem, ale nie tak bardzo jak przed napadem. Mogą wystąpić trudności z orgazmem.

Związane z: Dlaczego nie mogę orgazmu?

Może się to zdarzyć nie tylko za pierwszym razem. Możesz mieć kilka pozytywnych doświadczeń, zanim pojawi się kolejne negatywne. Odsuwanie się jest powszechne i zrozumiałe frustrujące. Stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której czujesz się komfortowo, jest konieczne, aby zminimalizować negatywy (ale nie gwarancję).

Dla niektórych osób oznacza to inicjowanie seksu i uprawianie seksu w sypialni, w której czują się zarówno bezpiecznie, jak i kontrolują. Możesz preferować pozycje twarzą w twarz, ponieważ kontakt wzrokowy zapewnia łączność w danym momencie. Brudna rozmowa (więcej na ten temat tutaj) może nie być pomocny w tym momencie, więc możesz chcieć zdjąć go ze stołu, dopóki nie będziesz mógł mówić brudno bez negatywnych konsekwencji. Być może będziesz musiał odłożyć wszelkie spontaniczne działania podczas seksu, aby nie stracić kontroli.

Dowiedz się, czego potrzebujesz. Kluczem jest posiadanie odpowiedniego partnera, który może sobie z tym poradzić.

Rola partnera w procesie odzyskiwania

Reakcja partnera na napaść seksualną ma kluczowe znaczenie dla zdrowego postępowania naprzód. Jeśli twój partner odmawia wsparcia, powrót na właściwe tory i seks po gwałcie będą znacznie trudniejsze. Jeśli zmusi cię do uprawiania seksu, zanim będziesz gotowy lub sprawi, że poczujesz się winny, dotarcie do miejsca, w którym chcesz być, będzie o wiele trudniejsze. W tym czasie utrata części systemu wsparcia może być szczególnie trudna, ale warto ponownie rozważyć zasadność relacji.

Czytać: Kiedy z kimś zerwać

Właściwy partner stworzy bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł porozmawiać o tym, co się wydarzyło i wstrzymać lub przerwać aktywność seksualną, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Dotyczy to każdego, nawet jeśli nie padł ofiarą napaści seksualnej.

Wspierający partner musi zrozumieć, że twoje zmagania z pożądaniem lub uprawianiem seksu po napaści seksualnej nie są osobistym odrzuceniem. Chodzi o ciebie, nie o niego. To nie znaczy, że nie uważasz go za atrakcyjnego lub seksownego. Zastanów się nad zrobieniem rzeczy, które przypominałyby mu o tym fakcie, nawet jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na seks.

Powiedziawszy to, musisz także zdefiniować granice i ustawić tempo. Być może nie wiesz, jakie działania Cię wyzwalają, dopóki ich nie wykonasz, więc musicie być przygotowani na to, by zatrzymać działania w mgnieniu oka. Jeśli znajdziesz się we łzach, być może będzie musiał przejść od gry wstępnej do uścisku wspierającego. Może to stanowić klin między tobą, jeśli nie będziesz współpracować jako zespół.

Kiedy już wiesz, że dotknięcie w określony sposób wyzwala, ustaw granice tego rodzaju dotyku. Ustalanie granic jest zdrowe i konieczne, ale nie jest łatwe. Musisz być w stanie komunikować się podczas seksu, co jest dość trudne, nawet jeśli nigdy nie miałeś do czynienia z napaścią seksualną. Wcześniej napisaliśmy przewodnik na temat seksu, który może być pomocny w takich sytuacjach. Przeczytaj to tutaj.

Szczególnie ważne jest, aby móc powiedzieć „nie” i wiedzieć, że twój partner to uszanuje. Wiele kobiet robi rzeczy dla swoich partnerów, ponieważ uważają, że powinni, ale to nie jest pomocne, jeśli chodzi o seks po napaści seksualnej.

Jeśli jesteś obecnie singlem, powinieneś o tym pamiętać, rozważając nawiązanie nowego związku. Prawdopodobnie będziesz rozmawiać z każdym nowym partnerem, aby wyjaśnić twój poprzedni napaść seksualną i jak na ciebie wpływa.

Odzyskiwanie ciała

Niektóre osoby, które przeżyły napaść seksualną, mają trudności z istnieniem we własnych ciałach. Możesz czuć się skażony lub mniej cenny niż wcześniej. Jeśli twoje ciało mimowolnie zareagowało z przyjemnością lub orgazmem, możesz czuć się zdradzony. Patrzenie na własne ciało lub dotykanie go może być trudne i możesz poradzić sobie z tą walką przed przejściem do seksu partnerskiego.

Podczas seksu możesz oddzielić się od swojego ciała, gdzie czujesz, że cokolwiek się dzieje, dzieje się z kimś innym. Oznacza to, że nie czerpiesz przyjemności, ale też nie radzisz sobie. Rozpoznaj, co powoduje, że tak się dzieje i jak się czujesz, aby zapobiec dysocjacji.

Jednym ze sposobów na odzyskanie ciała jest masturbacja. Możesz zaufać własnemu dotykowi i ustawić własne tempo, nie martwiąc się o poprowadzenie partnera lub zmuszenie go do oczekiwania. Jeśli przed atakiem czułeś się dobrze z masturbacją, możesz wrócić do środka. Ale jeśli masturbacja jest dla ciebie nowa, pomocne będą poniższe artykuły.

Masturbacja nie tylko oddaje moc i przyjemność z powrotem w twoje własne ręce, ale zapewnia informacje zwrotne, które możesz odnosić do swojego partnera, aby upewnić się, że czujesz się bezpiecznie i nasycony podczas seksu. Masturbacja może pomóc ci poczuć się triumfującym i wzmocnionym, co może być zachęcające.

Inne sposoby na odzyskanie ciała obejmują aktywność fizyczną i ćwiczenia. Długie kąpiele lub rutyna mogą również uspokajać i pomagać w kontakcie z ciałem.

Co jeszcze możesz zrobić

Kiedy zaczniesz czuć się bezpiecznie, twoje ciało będzie mogło wyjść z wyczerpującego stanu podwyższonego lęku. Będziesz odczuwał więcej pożądania i wygody oraz mniej niepokoju i strachu, ale do tego momentu potrzeba dużo pracy.

Wcześniej sugerowaliśmy profesjonalną terapię. Innym popularnym podejściem jest terapia poznawczo-behawioralna [4]. Wiele osób uważa terapię poznawczo-behawioralną za pomocną w uczeniu się warunkowania strachu i niespokojnej reakcji mózgu na seks. Twój terapeuta może również zasugerować leki, które mogą ułatwić gojenie.

Jeśli jesteś zainteresowany, możesz przeczytać i zbadać, jak uprawiać seks po napaści seksualnej. Niektórzy uważają, że posty na blogach i artykuły online są pomocne. Jeśli wolisz, kilka książek może być szczególnie użytecznych: Przewodnik dla kobiet o przezwyciężaniu lęku i bólu seksualnego autorstwa Aurelie Jones Goodwin i Podróż uzdrawiania seksualnego: przewodnik dla ocalałych z nadużyć seksualnych Wendy Maltz.

Nie ma jednego zestawu narzędzi, który pomógłby każdemu, kto przeżyje napaść seksualną. Nie martw się, jeśli twoja ścieżka, a nawet objawy różnią się od objawów innego ocalałego. Zamiast tego skup się na odzyskaniu swojego ciała, tożsamości i mocy, abyś mógł posiadać swoje życie seksualne i cieszyć się seksem po napaści seksualnej. Walka może nie być łatwa, ale można ją osiągnąć przy pomocy odpowiednich narzędzi i pomocy.

Obejrzyj to: film instruktażowy dotyczący blow job

Zawiera wiele technik seksu oralnego, które zapewnią Twojemu mężczyźnie całe ciało, drżące orgazmy. Jeśli chcesz nauczyć się tych technik, aby utrzymać uzależnienie i głębokie oddanie swojego mężczyzny, a także dużo więcej zabawy w sypialni, możesz obejrzeć film. Możesz to obejrzeć, klikając tutaj.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |