Oznaki, że spotykasz się z narcyzem (i jakie kroki należy podjąć)

Mężczyzna w dżinsach robi selfie w pobliżu wody

GettyImages

7 czerwonych flag, że twój partner jest pełnowartościowym narcyzem

Rebecca Strong 3 lutego 2021 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Spotkałeś kogoś tak zabawnego, uważnego i urzekającego, że uwikłałeś się w intensywny związek, zanim jeszcze zorientowałeś się, co cię uderzyło. Ale w pewnym momencie sytuacja się zmieniła - twój partner zaczął coraz bardziej podważać komentarze z nieprzewidywalnymi wybuchami emocji. Wkrótce poczułeś się tak, jakbyś ciągle chodził na palcach, niepewny, który ruch doprowadziłby do eksplozji.



Bycie narcystycznym to o wiele więcej niż egocentryzm lub egoizm. W rzeczywistości jest to plik poważne zaburzenie psychiczne które mogą poważnie wpłynąć na czyjeś relacje, a także na wiele innych dziedzin życia.



ZWIĄZANE Z: Czerwone flagi w związku

Według Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych są dziewięć konkretnych kryteriów dla tego zaburzenia osobowości . Ktoś musi jednak spotkać tylko pięć z nich, aby kwalifikować się klinicznie. Kryteria te obejmują:

  • Wspaniałe poczucie własnej wartości
  • Zaabsorbowanie fantazjami o sukcesie, sile, blasku, pięknie lub idealnej miłości
  • Przekonanie, że są wyjątkowi i niepowtarzalni i mogą być zrozumiani tylko przez inne osoby o wysokim statusie lub powinni się z nimi kojarzyć
  • Potrzeba nadmiernego podziwu
  • Poczucie uprawnień Zachowanie polegające na wyzysku interpersonalnym
  • Brak empatii
  • Zazdrość innym i przekonanie, że inni są im zazdrośni
  • Wykazywanie aroganckich i wyniosłych zachowań lub postaw



To powiedziawszy, narcyzm istnieje w spektrum, co oznacza, że ​​tylko dlatego, że twój partner może nie kwalifikować się do diagnozy klinicznej, nie oznacza, że ​​nie wykazuje on objawów tego zaburzenia. Niestety badania potwierdzają ten fakt Narcyzm może być niezwykle trudny do zauważenia . Według psycholog kliniczny Dr Joshua Klapow, narcyzi są skłonni do angażowania się w okresy pozornie zdrowych i odpowiednich interakcji, zanim sprawy przybierają ciemny obrót.

Jeśli zgodzisz się z tym, co mówią, jak wchodzą w interakcje ze światem i to, o co ich prosisz, pasuje do ich pragnień, prawdopodobnie zobaczysz uroczą, przyjazną, pozornie opiekuńczą osobę - wyjaśnia. Jest to mylące i może sprawić, że uwierzysz, że im zależy. W rzeczywistości troszczą się o siebie - jesteś jedynie dodatkiem, który może, ale nie musi pasować do ich narracji.

Mając to wszystko na uwadze, oto kilka głównych czerwonych flag, na które powinieneś zwrócić uwagę.


7 oznak, że jesteś w związku z narcyzem


1. Już nie wiesz, kim jesteś



Eksperci twierdzą, że jednym z najłatwiejszych sposobów na stwierdzenie, że umawiasz się z narcyzem, jest zbadanie, jak zmieniło się Twoje życie, odkąd zacząłeś się z nimi spotykać. Czy straciłeś poczucie własnej wartości? Licencjonowany psycholog kliniczny Dr Jordana Jacobs Mówi, że intensywne uczucie i uwielbienie, którymi narcyz cię obsypuje na początku - znane jako bombardowanie miłością - może zwalić cię z nóg do punktu, w którym poczujesz się wytrącony z równowagi.

Twój mózg jest zalany dopaminą i oksytocyną i niezwykle trudno jest wyraźnie zobaczyć innych i siebie - wyjaśnia. Chociaż zdarza się to do pewnego stopnia na początku większości związków, bądź ostrożny, jeśli to mgliste, zdezorientowane uczucie pozostaje stałe w czasie.

Jacobs zwraca uwagę, że narcyz nie może naprawdę zobaczyć cię takim, jakim jesteś, ponieważ ich postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone przez ich narcystyczne soczewki, pozostawiając cię zdezorientowanym co do swojej tożsamości.

ZWIĄZANE Z: Gaslighting w związkach: 9 oznak, że to się dzieje i jak to powstrzymać

Narcyzi mogą również uciekać się do gaslighting, formy manipulacji i emocjonalnego znęcania się, aby zachować nad tobą kontrolę. Ponieważ gaslighting polega na przekręcaniu prawdy do punktu zakwestionowania rzeczywistości, może poważnie zrujnować twoją pewność siebie, poczucie własnej wartości i ogólne przekonania.

2. Rozmowy to ulica jednokierunkowa



Kiedy ostatnio twój partner okazał szczere zainteresowanie twoimi myślami i uczuciami, zapytał o twój dzień i wykazał aktywne słuchanie lub sprawił, że poczułeś, że ceniona jest twoja perspektywa? Nie pamiętasz? Eksperci twierdzą, że jeśli twój partner ma tendencję do dominowania rozmów, skupiając się wyłącznie na sobie, jest to z pewnością czerwona flaga.

Ludzie z narcyzami dla partnerów często zgłaszają, że nie czują się ważni w związku, mówi psychoterapeuta i ekspert ds. Relacji Dr Laurel Steinberg Dr hab. Jest to charakterystyczne dla klasycznych narcystycznych zachowań, ponieważ narcyzi mają przesadne poczucie własnej wartości - życie ich partnera rzadko nawet jest dla nich priorytetem.

Nawet jeśli narcystyczny partner wydaje się pomocny, wspierający lub opiekuńczy, Klapow zauważa, że ​​prawdopodobnie kryje się pod tym motywacja służąca samemu sobie.

3. Nie radzą sobie z negatywnymi opiniami lub krytyką

Kiedy zachowanie twojego partnera przeszkadza ci lub w jakiś sposób niszczy związek, ważne jest, abyś był w stanie przekazać te rzeczy. Niestety, w przypadku narcyza jest to wręcz niemożliwe - eksperci twierdzą, że z pewnością mogą krytykować, ale nie mogą tego znieść.

Ponieważ narcyzi przeżywają emocjonalnie poza walidacją, z czego wiele wynika z ich pierwotnego związku miłosnego, narcyzi nie mogą tolerować niczego innego niż całkowite uwielbienie, mówi Jacobs.

Kiedy próbujesz poruszyć problem, który możesz mieć z narcystycznym partnerem, najprawdopodobniej wpadną w gniew lub lekceważenie, aby uniknąć konieczności uznania części siebie, które nie zgadzają się z ich własnym obrazem.

Cykl dla narcyza w konflikcie polega zazwyczaj na odwróceniu się, obwinianiu i powtarzaniu, aby skutecznie uniknąć refleksji nad własnymi niedoskonałościami, dodaje Jacobs.

W wyniku tych reakcji możesz poczuć się, jakbyś chodził wokół nich na skorupkach jajka, nie mogąc szczerze podzielić się żadnymi problemami w związku lub w szczególności z ich zachowaniem.

4. Nie są w stanie wczuć się w Ciebie

Prawdziwe kolory narcyza mogą zacząć się ujawniać, kiedy najbardziej ich potrzebujesz. Steinberg mówi, że narcyzi prawie nie są w stanie wspierać, ponieważ nie doświadczają empatii w sposób, który pozwala im odnosić się do ciebie i twoich uczuć.

Zwróć uwagę, jak zachowują się, gdy jesteście tylko we dwoje, w porównaniu z innymi ludźmi. Mogą udawać empatię i wsparcie, na przykład, gdy jesteś w obecności przyjaciół lub członków rodziny, aby zachować ich nieskazitelną reputację. Kiedy jednak jesteście sami, prawdopodobnie nie będziecie zawracać sobie głowy przedstawieniem.

5. Nigdy nie przepraszają

W każdym związku ważne jest, aby oboje partnerzy byli w stanie przyznać się do niewłaściwego postępowania, aby się uczyć i rozwijać. Niestety, osoba narcystyczna rzadko przyznaje się do czegoś, za co jest winna.

Ponieważ widzą świat przez pryzmat swoich wyjątkowych zdolności, poczucia przywilejów i troski o siebie, rzadko wierzą, że się mylą, nawet wtedy, gdy są - wyjaśnia Klapow.

Dlatego według Jacobsa nie będziesz wiedział na pewno, czy umawiasz się z narcyzem, dopóki nie zaczniesz z nim walczyć.

Mówi, że w konflikcie międzyludzkim narcyz będzie miał ogromne trudności z uzyskaniem empatii, spojrzeniem na rzeczy z twojej perspektywy, przeprosinami lub wzięciem na siebie odpowiedzialności. Dzieje się tak, ponieważ głównym problemem narcyzów jest to, że mają problem z postrzeganiem ludzi jako zniuansowanych istot, które mają pozytywne i negatywne cechy - aby zachować siebie jako „wszystkich dobrych”, muszą sprawić, by inni byli „wszyscy źli”. niestety to ty.

6. Ich przyjaźnie są krótkotrwałe lub płytkie

Jeśli twój partner nie ma zbyt wielu przyjaźni, które wykraczają poza powierzchnię, czas zadać sobie pytanie, dlaczego. Narcyzi mają problemy z utrzymaniem długotrwałych relacji, a gdy przyjaciel nie zaspokaja już ich potrzeb lub nie zagraża ich własnemu wyniosłemu obrazowi siebie, nie zawahają się przed całkowitym odcięciem ich.

ZWIĄZANE Z: Jak stwierdzić, czy zazdrość jest niezdrowa dla twojego związku

Przekonasz się, że większość narcyzów ma długą historię zerwanych przyjaźni, o których mogą ci opowiedzieć, ale zawsze będą przedstawiać siebie jako ofiarę, mówi Jacobs. Jeśli narcyz rzeczywiście jest w stanie naprawić głębszy związek, zwykle dzieje się tak dlatego, że jego przyjaciel błagał o wybaczenie i wziął pełną odpowiedzialność za dany problem. W przeciwnym razie narcyzi są tak zaabsorbowani tym, jak inni się do nich czują, że jeśli postrzegają przyjaciela, aby spojrzeć na nich w negatywnym świetle, zamiast wykonywać ciężką pracę niezbędną do uzdrowienia związku, są bardziej skłonni zdystansować lub upuścić tę osobę aby uniknąć głębokiego dyskomfortu, jaki odczuwają, gdy ktoś nie jest adorowany.

7. Często odmawiają przestrzegania zasad lub poszanowania granic

Jeśli jest jedna rzecz, którą trzeba wiedzieć o narcyzach, to to, że naprawdę wierzą, że są lepsi od innych.

Oznacza to, że zasady dotyczące twojego związku, rodziny, pracy i społeczeństwa tak naprawdę ich nie dotyczą, mówi Klapow. Wykracza poza zaufanie i bunt. Kiedy słyszysz, jak mówią takie rzeczy, jak: „Nie ma znaczenia, co mamy zrobić, to jest to, co zamierzamy zrobić” lub tylko ja mogę to zrobić, nikt inny nie może. narcyz.

Czy twój partner zachowuje się tak, jakby był ponad prawem? Ignorujesz swoje osobiste granice lub rzucasz się w oczy, próbując je wzmocnić? To są czerwone flagi, na które warto zwrócić uwagę.

Randka z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości może być myląca, przytłaczająca emocjonalnie i wręcz stresująca. Jednak tylko dlatego, że ktoś wykazuje jedną lub dwie z tych cech, nie czyni go pełnoprawnym narcyzem. Na przykład, jeśli twój partner wciąga cię w rozmowę lub wydaje się, że ma trudności z zaakceptowaniem konstruktywnej krytyki, Steinberg radzi, aby porozmawiać szczerze o tym, co zauważyłeś i jak się czujesz.

Bądź gotów przytoczyć przykłady, a także opisać, jakie trwałe ulepszenia lub zmiany chciałbyś zobaczyć, mówi AskMen.

A jeśli nie masz pewności, jak postępować w związku, Klapow sugeruje sprawdzenie rzeczywistości, rozmawiając z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny o swoich obserwacjach. Czy widzą to, co Ty? Czy ich pozytywne cechy przeważają nad kwestiami, nad którymi muszą pracować? Następnie radzi przeprowadzić badanie jelitowe, aby ocenić, jak się czujesz na temat tego, jak układa się związek i jak traktuje cię twój partner.

Z drugiej strony, jeśli jesteś w związku z kimś, kto stale cię poniża, oświetla cię lub sprawia, że ​​czujesz się niebezpiecznie, wyrażając swoje potrzeby i obawy, najlepiej po prostu GTFO. Nie możesz zmienić narcyza bez względu na to, jak bardzo go kochasz, ani nie możesz go przekonać, aby chciał zmienić własne problematyczne zachowania.

Cokolwiek robisz, Jacobs mówi, że nigdy nie powinieneś być dla siebie surowy za zakochanie się w narcyzach.

Pamiętaj, ciemność szuka światła, mówi. Narcyzów często przyciągają wysoce empatyczni ludzie, którzy chętnie dają im uwielbienie i uznanie, których pragną.

Zamiast bić się za wejście w tę sytuację, Jacobs zaleca skupienie się na tym, czego mogłeś się o sobie dowiedzieć dzięki temu doświadczeniu. A ponieważ umawianie się z narcyzem może poważnie odbić się na Tobie psychicznie i emocjonalnie, możesz chcieć porozmawiać z terapeutą, aby móc odbudować poczucie własnej wartości i samoocenę w celu osiągnięcia zdrowszych relacji.

Możesz też kopać: