Top 10: najzdrowsze fast foody

Top 10: najzdrowsze fast foody Strona 1 z 2 Kredyt: Getty ImagesWiem, o czym myślisz: „Czy„ zdrowe niezdrowe jedzenie ”nie jest oksymoronem? Tak to jest. Ale oboje wiemy, że bez względu na to, jak bardzo przysięgasz trzymać się z daleka od fast foodów, od czasu do czasu wpadasz w pokusę. Postanowiłem więc złagodzić część poczucia winy, dostarczając Ci listę fast foodów, na które masz ochotę, i na co możesz sobie pozwolić, kiedy to robisz.

Zgadza się, żadnego wykładu, żadnych informacji żywieniowych lub ich brak; tylko krótki przewodnik, który pomoże Ci dokonać wyborów, które w najmniejszym stopniu spowodują frustrację Twoich wysiłków na siłowni.

Numer 10

Batonik

Najgorszymi przestępcami są batoniki zawierające orzechy i / lub masło orzechowe; pakują najwięcej kalorii i gramów tłuszczu. Na przykład O'Henry! baton ma 319 kalorii i 17 gramów tłuszczu.



Alternatywny: Jeśli chcesz batonika czekoladowego, weź taki, który ma nadzienie owocowe, które zwykle zawiera nie więcej niż 250 kalorii i 10 gramów tłuszczu.

Numer 9

cukierek

Cukierki zawierające orzechy i / lub czekoladę są najbardziej zagrażające dla Twojego sześciopaku. Jedna porcja orzeszków ziemnych w czekoladzie zawiera 235 kalorii i 16 gramów tłuszczu.

Alternatywny: Po co zadowalać słodyczami, skoro dużo cukierków jest beztłuszczowych? Na przykład jedna porcja Gummy Bears zawiera tylko 140 kalorii i 0 gramów tłuszczu. Pamiętaj jednak, że to czysty cukier, więc nie zwariuj.



Numer 8

Cookies

Ponownie, najgorszym wyborem są wszelkie ciasteczka z masłem orzechowym, orzechami i / lub „podwójnym” czymkolwiek. Tylko dwa typowe ciasteczka z masłem orzechowym zawierają 200 kalorii i 11 gramów tłuszczu.

Alternatywny: Zaspokój swojego wewnętrznego ciasteczkowego potwora dwoma ciasteczkami owsianymi Dad's, które zawierają 164 kalorie i 5 gramów tłuszczu, lub kilkoma figami Newtonów, które mają 142 kalorie i 2 gramy tłuszczu.

Numer 7

Frytki

Kiedy potrzebujesz tego tłustego, słonego posiłku, staraj się unikać Ruffles and Lay's (chyba że to Baked Lay's, które mają 1,5 grama tłuszczu na uncję), ponieważ zawierają one 160 kalorii i 10 gramów tłuszczu na porcję.



Alternatywny: Zamiast tego wybierz Doritos, które zawierają 145 kalorii i 7 gramów tłuszczu na porcję. Jeśli chcesz być naprawdę dobry, chipsy Cape Cod o obniżonej zawartości tłuszczu smakują niesamowicie i mają tylko 6 gramów tłuszczu na porcję.

Numer 6

Poprawka śniadaniowa

Jest powód, dla którego Pillsbury Doughboy ma koło zapasowe; tylko jeden toster strudel zawiera 187 kalorii i 8 gramów tłuszczu.

Alternatywny: Spróbuj zamiast tego dwa naleśniki Eggo, ponieważ mają one 175 kalorii i 5 gramów tłuszczu.

Haagen-Dazs może być twoimi ulubionymi lodami, ale czy kiedykolwiek odważyłeś się przeczytać etykietę? Sprawdź to...

Następna strona