Wykorzystaj komunikację seksualną dla pełnego spełnienia seksualnego

Chociaż seks jest jednym z najważniejszych aspektów związku, łatwo jest przerwać komunikację seksualną. Może to wynikać z faktu, że nie uczono cię, jak rozmawiać o seksie lub że aktywnie uczysz się, że seks jest haniebny, co może prowadzić do poczucia winy i niezdolności do pełnego wyrażenia siebie - a nawet orgazmu! - podczas seksu. Umiejętność komunikowania się na temat seksu w zdrowy i pozytywny sposób może wzmocnić twój związek, budować poczucie własnej wartości i pomóc ci odkrywać swoje granice seksualne jak nigdy dotąd, a my mamy dla Ciebie przewodnik krok po kroku.



Dygresja: Złożyłem razem ta dogłębna ocena to odkryje, jak dobry jesteś w seksie oralnym i satysfakcji swojego mężczyzny. Może odkryć pewne niewygodne prawdy lub odkryć, że już jesteś królową w zadawaniu ciosów. Kliknij tutaj, aby teraz wziąć udział w moim krótkim (i szokująco dokładnym) quizie „Umiejętności zadawania ciosów” i dowiedz się, jak dobre są Twoje umiejętności wykonywania ciosów ...





Dlaczego tak trudno mówić o seksie?

Internet jest pełen wątków na forach dyskusyjnych i tematów na czacie, w których ludzie rozmawiają o seksie, ale wydaje się, że to inna historia, jeśli chodzi o rozmowę o seksie osobiście, nawet dla osoby, z którą uprawiasz seks! Istnieje wiele powodów, dla których rozmowy o seksie mogą być dla Ciebie trudne, a niektóre z nich omówimy w skrócie.



  • Wcześniejsze nadużycie może absolutnie utrudnić rozmowę o seksie. Możesz mieć problemy z zaufaniem lub nawet doświadczać PTSD, nawet jeśli nadużycie miało miejsce, gdy byłeś dzieckiem [ 1 ]. Otrzymać porady dotyczące postępowania w przypadku napaści seksualnej.
  • Nauczenie się winy lub wstydu informacje o seksie są powszechne, zwłaszcza wśród rodziców i innych autorytetów, i mogą zamknąć kanały komunikacji z partnerami seksualnymi, jeśli nie da się tego przekroczyć.
  • Religia mogło wpłynąć na sposób postrzegania seksu, sprawiając, że rozmawianie o nim, a nawet czerpanie przyjemności z niego jest tabu, jeśli nie jest to „właściwe”.
  • Negatywne doświadczenia w przeszłości, np. partner, który nie chciałby cię słuchać lub wyśmiewał twoje preferencje, może sprawić, że nie będziesz się teraz wyrażać.
  • Martwiąc się o swoje seksualne pragnienia a fetysze są częstym powodem, dla którego wiele kobiet - i mężczyzn - niechętnie opowiada o tym, czego chcą w sypialni.
  • Role płci naucz nas, że kobiety powinny być poddane i pokłonić się swojemu mężczyźnie, co może skutkować twoją powściągliwością, aby poinformować partnera, czy robi coś złego lub czy jest coś, co chciałbyś.
  • Media przedstawia seks jako spontaniczny i perfekcyjny, bez pokazywania niezręcznych części, przygotowań i komunikacji, które są niezbędne, aby twoje życie seksualne było niesamowite.
  • Brak edukacji seksualnej i złe wytyczne na temat związków w wielu częściach świata trudniej jest rozmawiać z partnerami o trudnych sprawach, takich jak seks.
  • Społeczeństwo ma niezdrową obsesję na punkcie seksualności, czyniąc ją tematem tabu.
  • Wrażliwość z twojej strony lub ukochanej osoby może sprawić, że będziesz niechętnie rozmawiać o seksie.
  • Zakłopotanie na temat braku doświadczenia lub zrozumienia reakcji seksualnej własnego ciała może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli chodzi o komunikację seksualną.
  • Trudności w komunikacji generalnie nie będzie łatwiej rozmawiać o seksie, który jest tak osobistym i intymnym tematem.

Oczywiście istnieją inne powody, dla których komunikacja seksualna jest trudniejsza dla niektórych osób niż u innych. Możesz obawiać się, że coś jest z tobą nie tak, jeśli chcesz czegoś innego w sypialni lub nawet pomyśleć, że rozmowa o seksie czyni cię dziwką, ponieważ zinternalizowałeś ją. Więcej na ten temat tutaj.

Być może po prostu myślisz, że ty powinien wiedzieć, jak być niesamowitym podczas seksu lub że coś jest nie tak z twoim życiem seksualnym, jeśli musisz o tym porozmawiać. Na szczęście żadna z nich nie jest prawdą, a rozmawianie o seksie przyniesie tylko pozytywne zmiany w twoim życiu.



Dlaczego nie powinieneś bać się rozmawiać o seksie

W swojej książce Powiedz mi, czego chcesz, pedagog i badacz seksu Justin Lehmiller omawia, w jaki sposób wyniki badania ponad 4000 osób ujawniły siedem najczęstszych fantazji:

  • Seks z wieloma partnerami, w tym trójkąty i seks grupowy
  • Power play (BDSM)
  • Nowość, w tym seks w nowych lokalizacjach, różnych pozycjach oraz korzystanie z akcesoriów lub zabawek
  • Zajęcia tabu i parafilie
  • Współdzielenie partnerów i niemonogamia
  • Romans, pasja i intymność
  • Spotkania osób tej samej płci i zginanie płci

W rzeczywistości prawie wszyscy fantazjowali na temat seksu grupowego, BDSM, nowości oraz romansu i pasji [ 2) s. 14]. Okazało się, że fantazje o seksie grupowym są najczęściej zgłaszanymi. Fantazje dotyczące BDSM były najbardziej popularne wśród ponad 25% uczestników ankiety [ 2) s. 19], podczas gdy około jedna piąta uznała nowatorskie fantazje za ulubione [ 2) str. 28].

Jeśli chcesz sprawić, by mężczyzna wyprostował się, podkręcił palce u nogi, krzyczał orgazmy, które utrzymają jego obsesję seksualną na Twój temat, możesz nauczyć się tych technik seksu w mój prywatny i dyskretny biuletyn . Nauczysz się również 5 niebezpiecznych błędów, które zrujnują twoje życie seksualne i związek. Zdobądź to tutaj .



Co to znaczy? Jeśli boisz się mówić o seksie, ponieważ uważasz, że Twój partner może cię osądzić, pomyśl jeszcze raz. Być może twój partner jest zainteresowany tymi samymi rzeczami, którymi jesteś, a wasza dwójka po prostu nie jest wystarczająco otwarta na ten temat.

Oczywiście możesz mieć takie same ogólne zainteresowania, które nie są tak kompatybilne, gdy spojrzysz na szczegóły. Na przykład możesz chcieć być uległa w sypialni, co nie zawsze działa. Jeśli jednak ugryziesz się w kulę i zaczniesz rozmawiać o seksie, możesz znaleźć nowe rzeczy, aby spróbować sprawić wam obojgu więcej przyjemności.

Nawet jeśli tak nie jest, ty i twój partner możecie się zbliżyć, ponieważ dzielicie swoje najskrytsze pragnienia. W swoim badaniu Lehmiller zapytał o reakcje partnerów, gdy ludzie ujawnili swoje fantazje swoim partnerom i stwierdził, że większość partnerów zareagowała pozytywnie lub neutralnie na te ujawnienia [ 2) s. 166]. Chociaż reakcje negatywne były możliwe i czasami zdarzały się, były mniej powszechne niż reakcje pozytywne lub neutralne.



W innym badaniu stwierdzono, że mężczyźni są włączani, gdy kobiety żądają stymulacji łechtaczki, a wychowawczyni seksualna Laurie Mintz informuje, że jej uczniom ulżyło, gdy otrzymali instrukcje [ 3) s. 166].

Wszystko to oznacza, że ​​istnieje ryzyko odrzucenia lub osądu, ale jest to mniej prawdopodobne, niż się wydaje. Jeśli nie spróbujesz, możesz nie odnieść sukcesu, ale nigdy nie odniesiesz sukcesu.

Seks nie zawsze jest świetny dla kobiet

Podsumowując, ważne jest, aby rozmawiać o seksie, ponieważ twój partner nie jest czytelnikiem umysłu. Oczywiście, nigdy nie wiesz, co naprawdę myśli lub czuje twój partner, jeśli ci nie powie. Dlatego tak wielu ludziom, którzy proszą o radę na temat seksu, mówi się „Zapytaj ich”. „Oni” w tym przykładzie to ich partner, jedyna osoba, która trzyma poszukiwane odpowiedzi. Gdyby łatwo rozmawiać o seksie, ludzie ci nie pytaliby obcych w Internecie.



Jednak w przypadku kobiet stawką może być jeszcze więcej. Podczas gdy seks penetrujący naśladuje męską masturbację, to samo zwykle nie dotyczy kobiet. Wiele kobiet potrzebuje lub woli stymulację łechtaczki od orgazmu [ 4 ], a sama penetracja często tego brakuje.

Seks może być również bardziej bolesny dla kobiet niż dla mężczyzn. Według National Survey of Sexual Health and Behavior 30% kobiet zgłosiło przynajmniej trochę bólu podczas ostatniego stosunku, podczas gdy nieco ponad 4% mężczyzn powiedziało to samo [ 5 ]. Jest nie tylko szokujące, jak często kobiety odczuwają ból podczas seksu, ale wielu mężczyzn nie przypuszcza, że ​​tak jest. Dlaczego mieliby, gdyby ich partnerzy nie zabierali głosu? Niestety mężowie wydają się być mniej świadomi preferencji seksualnych swoich żon niż odwrotnie [ 6 ].

Podejmij quiz: czy mam dobre (lub złe) obciąganie?

Kliknij tutaj, aby teraz wziąć udział w naszym szybkim (i szokująco dokładnym) quizie „Umiejętności odciągania po pracy” i przekonać się, czy naprawdę podoba mu się to podczas wykonywania ciosów…

Biorąc to pod uwagę, nie jest zaskakujące, że niektóre młode kobiety definiują dobry seks jako seks, który nie szkodzi [ 7 ] i niekoniecznie odczuwa się seks dobry. Oczywiście nie mamy tutaj wystarczająco dużo czasu, aby zagłębić się w sposób, w jaki uczy się kobiety, że seks powinien być bolesny, absolutnie możemy Ci przypomnieć, że jeśli doświadczasz bolesnego seksu, musisz głośno mówić . Z pewnością musisz porozmawiać o tym ze swoim partnerem, ale jeśli nie możesz tego naprawić za pomocą takich elementów, jak więcej gry wstępnej, smarowania i przełączników pozycji, powinieneś również porozmawiać z lekarzem.

Komunikacja na temat seksu jest po prostu jeden sposób na dobry seks .

Seks może być ryzykowny

Praktykujący BSDM są czasami chwaleni za swoje umiejętności komunikacyjne. Wcześniej omawiają sceny, ograniczenia i kwestie bezpieczeństwa. Posiadanie planu gry może zmniejszyć ryzyko, jeśli angażujesz się w coś, co może być niebezpieczne. Wybranie bezpiecznego słowa, zanim wszystko się zacznie, oznacza, że ​​oboje wiemy, kiedy scena już nie działa i jak ją zatrzymać. Sprawdź więcej na temat BDSM i bezpiecznych słów w ten post .

Nawet jeśli nie próbujesz czegoś nowego, możesz pozostać w kontakcie ze swoim kochankiem, meldując się w miarę postępów. W rzeczywistości jest to świetny sposób na uzyskanie zgody, która jest niezbędna do komunikacji seksualnej. Proste „Czy ci się to podoba?” lub „Czy to dobrze się czuje?” otwiera kanały komunikacji, umożliwiając dostosowanie tam, gdzie to konieczne, dzięki czemu nikt nie musi siedzieć w kolejnej nudnej lub nawet gorzej bolesnej scenie seksualnej!

Rozmawiaj o seksie wcześnie i często

Niektóre osoby mają trudności z rozmawianiem o seksie, ponieważ myślą, aby zacząć dopiero, gdy pojawi się problem. To może być za późno. Jeśli chcesz przetrwać tematy tak wrażliwe i wrażliwe, jak te dotyczące seksu, musisz często nawiązywać rozmowy o seksie . Oznacza to, że musisz zacząć wcześnie.

Nie uważaj tego za coś złego. Na początku seks często wydaje się świetny ze względu na nowość i hormony. Ludzie chętnie wkładają wiele wysiłku w związki, w tym seks, na początku. Niestety nie jest to prawdą dla wielu osób w miarę rozwoju ich związków.

Ale jeśli chcesz skomentować płeć, powiedzieć, że tego chcesz i pochwalić ruchy partnera, gdy wszystko jest w porządku, ustanowiłeś precedens, aby mówić o seksie. Ułatwia to, gdy rzeczy mogą wymagać dostrajania lub zmiany i musisz to przywołać.

Teraz skupia się bardziej na długoterminowym związku, ale to samo dotyczy przypadkowych spotkań. Tylko dlatego, że nie planujesz spotkać się z kimś ponownie, nie oznacza, że ​​nie powinieneś rozmawiać o niektórych sprawach, zanim wskoczysz do worka. Ponieważ trudno jest rozmawiać o seksie i często postrzegane jako „nieseksualne”, wiele osób rezygnuje z rozmów na temat zdrowia seksualnego i bezpiecznego seksu. Ale za każdym razem, gdy uprawiasz seks z kimś, powinieneś także porozmawiać przynajmniej podstawy z nimi.

Okazało się, że komunikacja na temat seksu zwiększa wskaźniki używania prezerwatyw w kilku grupach demograficznych [ 8 ].

Ktoś musi rozpocząć te rozmowy, a twoi partnerzy mogą poczuć ulgę, kiedy to zrobisz (możesz nawet to znaleźć dzięki temu jesteś dobry w łóżku ). Nie staniesz się bardziej wprawny w rozmowach o seksie. Twoi partnerzy przyzwyczają się do słuchania tego, a to może stać się efektem szumu, gdy ludzie będą komunikować się więcej o seksie ze wszystkimi.

Mądrze wybierz czas

Ważna jest wiedza, kiedy rozmawiać o seksie. Na przykład możesz łatwo skierować uwagę partnera na określoną część ciała i poinstruować go, aby stymulował cię mocniej, bardziej miękko lub w prawo w tej chwili. Jęczenie bez tchu może stać się formą brudnej rozmowy. Czytaj więcej w ten post . To wideo pomoże ci również mówić bezczelnie!

Ale nie każda rozmowa seksualna musi odbywać się w sypialni. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy sugerujesz nowe rzeczy, do których twój mężczyzna może potrzebować czasu, aby się rozgrzać. Jeśli nie masz pewności, jak on zareaguje, nie zechcesz rzucić na niego wiązką sprzętu do wiązania, zanim zaczniesz działać.

Nie chcesz też sugerować dodania czegoś nowego do swojego repertuaru zaraz po seksie, jeśli obawiasz się, że może to zepsuć jego ego. Lepiej spędzić czas na wygrzewaniu się w poświacie. Niektórzy ludzie też nie lubią rozmawiać podczas seksu, ponieważ może to zabrać ich z chwili. Jeśli mówisz tylko o seksie w sypialni, może być dziwnie dyskutować o tym w innym czasie, ale absolutnie wzmocni twój związek!

Dzięki Internetowi omawianie seksu stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Wszystko, co musisz zrobić, to wskazać pomysł - może nawet artykuł na temat niewoli lub zabawek erotycznych na tej stronie - aby ocenić zainteresowanie twojego mężczyzny. Jeśli czytasz erotykę, możesz nawet użyć jej jako trampoliny do eksploracji seksualnej. Dlatego tak wielu ludzi zanurzyło się w scenie BDSM po popularności Pięćdziesiąt odcieni szarości .

Jeśli chodzi o czas, należy zachować ostrożność. Nie chcesz rozpoczynać rozmowy o seksie ze swoim partnerem w niewłaściwym czasie. Powinieneś mieć prywatność i być w bezpiecznych i pozytywnych nastrojach. W końcu niewiele osób jest skłonnych do zmiany, gdy mają zły dzień!

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to powiadomić partnera, że ​​chcesz porozmawiać o seksie, mówiąc coś takiego: „Hej, kiedy masz szansę, chciałem porozmawiać o czymś, co chcę wypróbować w sypialni”. Daje to Twojemu partnerowi szansę przyjścia do Ciebie, gdy są we właściwym stanie umysłu i mają czas na rozmowę. Alternatywnie możesz powiedzieć: „Myślałem, że możemy porozmawiać o naszym życiu seksualnym w sobotnie popołudnie, kiedy oboje będziemy wolni”.

Ważne jest, aby upewnić się, że masz takie rozmowy, nawet jeśli się denerwujesz. A jeśli twoim partnerem jest ten, który unika rozmów, być może w końcu będziesz musiał dać mu ultimatum, jeśli seks jest dla ciebie taki ważny.

Związane z: Jak ważny jest seks w związku? Dowiedz się tutaj!

Niektóre pary sprawiają, że warto od czasu do czasu się ze sobą zameldować. Możesz odbywać cotygodniowe lub dwa razy w miesiącu sesje dżemowe, podczas których omawiasz satysfakcję ze związku, a może to obejmować rozmowy o seksie.

Cokolwiek robisz, nie chcesz zaskakiwać partnera ani sprawiać, że czują się uwięzieni, jeśli chcesz, aby byli otwarci na wszystko, co masz do powiedzenia.

Wreszcie, powinno być oczywiste, że lokalizacja jest również ważna. Prywatność jest kluczem do pełnego otwarcia się każdego z was. I nie jest fajnie dyskutować o swoim życiu seksualnym przed innymi, którzy nie wyrazili na to zgody.

Gdy jesteś już zaangażowany w rozmowę i możesz być szczery, możesz rozpocząć rozmowę na przykład trójkąty .

Przygotuj się na rozmowę o seksie

Zanim będziesz mógł mówić o rzeczach, które chcesz w łóżku, potrzebujesz dwóch rzeczy: wiedzieć, czego chcesz i mieć słowa, aby o to poprosić.

Wiedz, czego chcesz

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co lubisz, jest doświadczenie, więc jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, nadszedł czas, aby samemu to przemyśleć. Masturbacja to jeden z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, co lubisz i czego chcesz w łóżku. Niektórym kobietom łatwiej jest orgazmowi po raz pierwszy od masturbacji niż seksu.

Czytaj więcej: 14 potężnych technik masturbacji dla niesamowitych orgazmów

Oczywiście mogą być rzeczy, które chcesz wypróbować po zapoznaniu się z nimi, których nie możesz wypróbować bez partnera. Jeśli rozmawiasz ze swoim partnerem o seksie, możesz spróbować tych rzeczy i sprawdzić, czy naprawdę je lubisz. Zapamietaj to nie każda fantazja działa dobrze w rzeczywistości . Oznacza to, że może ci się nie spodobać, kiedy spróbujesz, i powinieneś o tym porozmawiać.

Ponadto, jeśli wiesz, że jest coś, co chcesz pozostać w fantasylandzie bez urzeczywistnienia tego, wyjaśnij to swojemu partnerowi na temat seksu.

Zanim będziesz mógł mówić o rzeczach, które chcesz w łóżku, potrzebujesz dwóch rzeczy: wiedzieć, czego chcesz i mieć słowa, aby o to poprosić.

Znajdź właściwe słowa do rozmowy o seksie

Po drugie, musisz znaleźć swoje słowa. Rozumiemy to dosłownie tak, jak wiedząc, jak nazwać określone części ciała, pozycje lub czynności. Oczywiście czytanie Biblii Bad Girls może w tym pomóc. Dlaczego nie zacząć od tego przewodnik po anatomii pochwy .

Po zaznajomieniu się ze swoim ciałem lub partnerem możesz uszczegółowić swoje prośby, co zwiększa prawdopodobieństwo, że zrobi to, co chcesz. Na przykład niektórzy mylą pochwę, wewnętrzną część narządów płciowych, z sromem na zewnątrz. Jest dość duża różnica.

Musisz także wybrać słowa, z którymi czujesz się komfortowo. Niektóre osoby mogą preferować definicje medyczne dla jasności, podczas gdy inne mogą myśleć, że te terminy brzmią ostro. Dowiedz się, co lubisz nazywać pochwą, łechtaczką, odbytem, ​​piersiami, wargami sromowymi i każdą inną częścią i użyj tych słów. Na początku może to być trochę niezręczne, ale praktyka pomoże ci poczuć się swobodniej w wymawianiu tych słów, a także pomóc partnerowi poczuć się lepiej.

Jeśli chcesz ćwiczyć używanie tych zwrotów w sposób niskociśnieniowy, możesz przełożyć je na brudną rozmowę (która jest również formą komunikacji seksualnej!). Możesz powiedzieć swojemu mężczyźnie, żeby „pieprzył się z cipką”, „pocałował łechtaczkę” lub „spuścił się na swoje cycki”. Używamy konkretnych przykładów, od których możesz się zbłądzić, o ile masz zamiar używać tych słów.

Związane z: How to Talk Dirty To a Guy (z 19 przykładami)

Na koniec musisz pomyśleć o słowach, których należy użyć, wyrażając swoje uczucia lub składając prośbę. Ludzie nierzadko chcą rozmawiać o seksie, ale walczą po prostu dlatego, że nie wiedzą, jak powiedzieć, co myślą, zwłaszcza jeśli nie mieli zwyczaju rozmawiać o trudnych tematach lub być wrażliwym na swoich partnerów . Dlatego w tym poradniku dotyczącym seksu znajdziesz kilka konkretnych przykładów. Znowu nie musisz używać ich słowo w słowo, ale stanowią one podstawę do pracy.

Jedną z umiejętności, która może być przydatna podczas omawiania tak wrażliwego tematu, jak seks, jest stosowanie wyrażeń „ja”. Oznacza to, że mówisz o tym, jak się czujesz, myślisz i doświadczasz. Rozpoczęcie wypowiedzi słowem „Nigdy nie robisz…” brzmi oskarżycielsko i bojowo i często prowadzi twojego partnera do defensywy i braku otwartości. Ale jeśli powiesz „Chciałbym więcej stymulacji łechtaczki, aby zapewnić mi przyjemność”, brzmi bardziej jak okazja i usuwa winę, która może doprowadzić do zamknięcia twojego partnera.

Bądź szczery

Uczciwość jest najlepszą polityką, jeśli chodzi o partnera, i jest jedną z naszych zasady randkowe , także. Jeśli udajesz, że lubisz coś z seksu, to w jaki sposób dowie się, co tak naprawdę sprawia, że ​​ty tykasz? Jak to pomaga ci zbliżyć się do siebie? Czy sprzyja szczęśliwemu i zdrowemu życiu seksualnemu?

Na przykład udawanie orgazmu trenuje partnera do robienia dokładnie tego, co Ty nie lubić. W swojej książce Tongue Tied Stella Hariss mówi najlepiej:

Za każdym razem, gdy kłamiemy o tym, ile przyjemności doświadczamy lub nie mówimy, gdy coś nie jest przyjemne, jeszcze trudniej jest nam uprawiać seks, który sprawi nam przyjemność [ 9 ch 2].

Uczciwość to nie tylko uczciwość wobec partnera. Najpierw musisz być uczciwy wobec swoich pragnień, doświadczeń, a nawet swoich obaw. Dyskutowanie o nich w bezpiecznym i otwartym środowisku może pomóc w usunięciu negatywnych aspektów i znacznie ułatwić komunikację seksualną. W niektórych przypadkach może okazać się konieczne profesjonalne wsparcie, ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, ile lęków występuje w całym ludzkim doświadczeniu.

Jeśli nie jesteś szczery w kwestii tego, czego chcesz, a nawet potrzebujesz od seksu i swojego związku, niechęć może się rozwinąć. Nie tylko nie dostaniesz tego, czego potrzebujesz seksualnie, ale będziesz także emocjonalnie i psychicznie sfrustrowany.

Zacznij powoli i jawnie

Tylko dlatego, że uczciwość jest najlepszą polityką, nie oznacza, że ​​musisz powiedzieć wszystko naraz. Ujawnienie twojego najskrytszego pragnienia to nie koniec gry. Zamiast tego jest to kontynuacja projektu. Zacznij od łatwiejszych rzeczy, zmierz zainteresowanie partnera, eksperymentuj i pracuj nad większymi lub dziwniejszymi żądaniami.

Można to łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli od pewnego czasu chcesz wypróbować nowe rzeczy w sypialni i mieć listę rzeczy, które chciałbyś wypróbować w swojej głowie. Jednak komunikacja seksualna musi odbywać się w strawnym tempie, podobnie jak każda komunikacja, która miałaby miejsce poza sypialnią.

Porusza się powoli, może wolniej niż ty myśleć chcesz, pozwala Twojemu partnerowi wprowadzać nowe pomysły, jeśli się waha. Ponadto pozwala Ci przejść do bardziej zastraszających zajęć. Choć możesz myśleć, że po przeczytaniu jesteś gotowy, aby przejść do hardkorowego BDSM Pięćdziesiąt odcieni szarości , może to nie być prawda. Lekka niewola może być naprawdę tym, czego chcesz. Więcej na ten temat w ten przewodnik .

Ilekroć sugerujesz partnerowi coś nowego, pomocne jest dokładne wyjaśnienie, czego chcesz. W przykładzie BDSM użycie terminu „niewola” może odstraszyć partnera. Jeśli wszystko, czego chcesz, to od czasu do czasu użyć rozmytych kajdanek lub interesuje Cię lekkie klapsy, powiedz mu wprost, czego chcesz. Oczywiście możesz chcieć więcej, ale zacznij powoli i spokojnie.

Jedną z rad, które lubimy łagodzić w BDSM, jest dodanie opaski na oczy do swojego regularnego seksu. Dodaj osobno ograniczenia, takie jak mankiety lub drążek, bez opaski, zanim w końcu połączysz opaskę i pasy, aby zwiększyć wrażenia. Wiedza o tym, co się stanie, zanim spróbujesz czegoś nowego, ma kluczowe znaczenie dla umożliwienia Tobie i Twojemu partnerowi wygodnego korzystania z nowych rzeczy, co prowadzi nas do następnego punktu.

Spraw, by było fajnie

Zrozumiałe jest, że „zabawa” nie jest pierwszą rzeczą, jaka przychodzi na myśl. Może to powodować duży niepokój, gdy mentalnie przygotowujesz się do rozmowy, która może być niezręczna lub niewygodna. Ale istnieje kilka sposobów na rozładowanie stresu, a nawet trochę zabawy, jeśli chodzi o komunikowanie się na temat seksu.

W Internecie jest mnóstwo zabawnych quizów i narzędzi, aby dowiedzieć się, co możesz spróbować, co jest dobre, jeśli twój partner chce eksperymentować, ale nigdy nie zastanawiałeś się zbyt długo. Jedną z takich witryn jest Uaktualnienie Mojo , w którym zarówno Ty, jak i Twój partner możecie się zalogować i wybrać działania, które chcielibyście spróbować. Możesz to zrobić z osobnych komputerów, co może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.

Istnieje również wiele list kontrolnych, które pomogą Ci poszerzyć swoje horyzonty seksualne i porozmawiać o rzeczach, które możesz chcieć zrobić ze swoim partnerem. Wykresy „Chcę, nie chcę” pozwalają ci zaznaczyć, co chcesz, a nie zrobisz, chcesz spróbować w sypialni. Scarleteen oferuje a Tak / Nie / Lista kontrolna w stylu Może aby piłka się toczyła.

Poświęć trochę czasu, aby rzetelnie wypełnić listę kontrolną i porównać swoją z listą partnerów. Możesz być mile zaskoczony!

Sprawdź także nasze pomocne posty, takie jak ten z Gry BDSM te nowe rzeczy do wypróbowania w łóżku lub te gry erotyczne !

Oprócz Internetu możesz spróbować obejrzeć seksowny film lub pornografię lub przeczytać erotykę i porozmawiać o tym, co robią postacie. Lub wycieczka do lokalnego sklepu z seksem (lub sklepu internetowego, jeśli jest to dla Ciebie lepsza opcja) może być w twojej przyszłości.

Znalezienie sposobu na zabawę w rozmowę o seksie może zdjąć presję.

Bądź otwarty

Komunikacja seksualna to nie tylko to, czego chcesz; chociaż z pewnością może podnieść twoje życie seksualne o jeden lub dwa stopnie. Skuteczna komunikacja oznacza, że ​​słuchasz również tego, co ma do powiedzenia Twój partner. Ludzie, którzy potrafią to robić, są znani z umiejętności ekspresyjnych i otwartych [ 10 ].

Obawianie się krytyki jest normalne, ale rozmowa o seksie daje wgląd w to, co twój partner lubi, a co nie, co może różnić się od tego, co lubili poprzedni partnerzy, a nawet od tego, co zazwyczaj robisz. Dodatkowo, jest bardzo gorąco, gdy nasi partnerzy coś dla nas robią tylko dlatego, że chcą!

Nie cała komunikacja seksualna mówi

Chociaż ten przewodnik do rozmowy o seksie kładzie nacisk na komunikację werbalną, możesz absolutnie komunikować się na temat seksu bez użycia słów. Obejmuje to takie rzeczy, jak umieszczenie ręki partnera tam, gdzie chcesz, przesunięcie ciała w stronę partnera lub od niego, a nawet pokazanie partnerowi, jak się dotykasz, aby mógł dowiedzieć się, co lubisz i zapewnić ci podobną stymulację.

Po prostu nie daj się złapać tylko za pomocą komunikacji niewerbalnej. Pozostawia wiele luk, które może wypełnić tylko rozmowa o seksie.

Edukator seksualny Cory Silverberg ładnie podsumowuje:

Komunikacja nie zawsze polega na rozmowie, ale mogę obiecać, że jednym z kluczy do doskonałego seksu jest umiejętność mówienia o tym. Mogę też obiecać, że łatwiej jest nauczyć się mówić o seksie niż czytać w myślach.

Zrozumieć odrzucenie

Bez względu na to, jak dobrze się komunikujesz, Twój partner może nie być wrażliwy na niektóre z twoich pomysłów. Być może zinternalizował niektóre powody, dla których nie należy rozmawiać o seksie, i możesz wspólnie przejrzeć ten post. Lub możesz po prostu sugerować, że on nie jest w to zaangażowany. Niektórzy ludzie nigdy nie wpadną na pomysł zniewolenia, złotych pryszniców lub innych setek seksualnych pragnień, a ty musisz być przygotowany na przyjęcie „Nie”.

Mówienie o swoim życiu seksualnym pozwala określić twarde limity, rzeczy, których nigdy nie będziesz chciał robić, i miękkie granice, które możesz zrobić w kontrolowanych sytuacjach po rozgrzaniu się do pomysłu. Znając limity partnera, możesz łatwiej rozróżnić przyjemne i niewygodne. Możesz także spróbować negocjować. Być może chcesz być zdominowanym czasami, ale twój partner jest bardziej uległy. Dzięki komunikacji seksualnej możesz od czasu do czasu zamieniać się rolami, dzięki czemu oboje będziecie szczęśliwi.

Podczas gdy Twoja ostateczna fantazja może być dość ekstremalna, mogą istnieć pewne aspekty, z którymi możesz grać. Niektórzy ludzie lubią edgeplay, który może zawierać noże. Zrozumiałe jest, że to przeraża niektórych ludzi. W końcu może być niebezpieczne! Ale jeśli masz zasłonięte oczy, krawędź linijki lub tępy nóż mogą wyglądać jak prawdziwe bez ryzyka.

To samo dotyczy każdej innej działalności. Jeśli oczekujesz, że twój partner spróbuje czegoś, być może będziesz w stanie spełnić jego własne pragnienia, aby uczynić go szczęśliwszym. W końcu relacje są grą dawania i odbierania.

Seks nie musi być ani /, więc poszukiwanie tego pośredniego punktu widzenia może zapewnić oboje sposób na satysfakcję. Nie chodzi jednak o zmianę „Nie” na „Tak”. Chodzi o rozpoznanie, co może być opcją. Jeśli Twój partner wyraził stanowcze „nie” dla jakiegokolwiek pomysłu, musisz go uszanować. Próba znoszenia osoby jest formą przymusu i może być nawet uważana za napaść.

Gdy utworzysz przestrzeń, w której oboje możecie powiedzieć „Nie”, możesz bezpiecznie wysyłać żądania, nawet jeśli odpowiedź jest negatywna.

Czasami możesz spotkać się z partnerem, który uważa, że ​​komunikacja seksualna nie jest ważna lub nie umie rozmawiać o seksie. Trudno jest dojść do sedna problemu, jeśli twój mężczyzna nie oferuje ci nic do pracy. Być może będziesz w stanie uzasadnić z nim, że rozmowa o seksie zbliży cię tylko do dwóch, lub możesz zasugerować skorzystanie z pomocy licencjonowanego profesjonalisty - razem lub osobno - aby poradzić sobie z seksualnymi problemami.

Może się okazać, że wizyta u terapeuty jest korzystna, jeśli nawet nie wiesz, jak rozpocząć rozmowę o seksie i masz trudności ze znalezieniem słów. Może być również pomocny, jeśli odczuwasz wstyd z powodu swoich pragnień seksualnych. Terapeuta może pomóc ci poradzić sobie z odrzuceniem lub poradzić sobie z prośbami partnera, jeśli wydają się one dla ciebie zbyt odległe.

Mówienie o seksie wszystkim w twoim życiu

Do tej pory koncentrowaliśmy się na komunikacji seksualnej z partnerem, ale w życiu jest wiele innych przypadków, w których trzeba porozmawiać o seksie. Obejmuje to rozmowę z lekarzami i terapeutami, wszelkimi dziećmi, które masz, oraz przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy mogą chcieć porady lub po prostu nawiązać więź. Chociaż wszystkie te rozmowy będą wyglądały inaczej niż te, które możesz mieć z partnerem seksualnym (a nawet między sobą), wygoda w rozmowach na temat seksu w jakimkolwiek sensie ułatwi prowadzenie innych rozmów na temat seksu.

Zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych ludzie nie mówią wystarczająco dużo o seksie w odpowiedni sposób. Prowadzi to do niepotrzebnych dezinformacji i wstydu podczas seksu.

Jednym z przykładów jest nauczanie naszych dzieci o seksie. Wielu rodziców znajduje się w sytuacji, w której ich dzieci spotykają się i są zainteresowane seksem, ale nigdy wcześniej o tym nie rozmawiały. W tym momencie myślą, że potrzebują „rozmowy”. Ale w tym momencie jest już prawie za późno. Dyskusje na temat ciał, płci, seksu i wszystkiego pomiędzy nimi to trwająca całe życie rozmowa między rodzicami a dziećmi.

Tak naprawdę nie różni się tak bardzo od związków. Tak długo, jak śpisz z kimś, powinieneś mieć dobrą komunikację seksualną przez całe życie tego związku.

W niektórych, miejmy nadzieję, rzadkich przypadkach, problemy z komunikacją seksualną mogą stanowić przełom. Kiedy twoi partnerzy nie chcą próbować nowych rzeczy, a nawet rozmawiać podczas seksu, może to wywołać urazy, a nawet prowadzić do oszukiwania od któregokolwiek z partnerów. Jeśli znajdziesz się w takiej pozycji, być może czas się zastanowić czy zerwanie jest właściwe zrobić, lub jeśli możesz żyć z obecnym życiem seksualnym przez czas trwania związku.

Na szczęście wiele par wychodzi silniejszych po tym, jak skuteczniejszy cel stanowi komunikacja seksualna. Jeśli miałeś problemy z komunikacją seksualną, bez względu na to, jak długo byłeś ze swoim partnerem, a nawet jeśli miałeś wielu partnerów, Twoje życie seksualne mogło ucierpieć. Ale rozmowa o seksie nie musi wywoływać niepokoju ani czuć się niekomfortowo, bo zobaczysz, czy skorzystasz z porad zawartych w tym poście. Spełnienie seksualne jest bliższe niż myślisz!

Co nauka mówi

Bez względu na to, jak je pokroisz, mówienie o seksie jest dobre dla twojego życia seksualnego. Na przykład w jednym badaniu przeprowadzonym przez Jonesa, Robinsona i Seedalla stwierdzono, że

Stopień, w jakim pary komunikowały się na temat seksu (lub treści komunikacji seksualnej) był istotnie skorelowany z satysfakcją zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet [ 11 ].

Inne badanie wykazało, że „otwarta komunikacja seksualna stanowiła wyjątkową wariancję zarówno satysfakcji seksualnej, jak i ogólnej satysfakcji w związku [ 12 ]. ” Kolejne badanie 402 małżeństw wykazało korelacje między komunikacją seksualną a satysfakcją seksualną i satysfakcją z relacji [ 13 ], podczas gdy jedno badanie wykazało, że „zahamowana” komunikacja seksualna koreluje z cierpieniem małżeńskim [ 14 ].

Gdy ludzie ujawniają więcej o swojej seksualności, mogą stać się bardziej zadowoleni seksualnie [ 15 ].

A jeśli chodzi o bolesny seks, mówienie o nim może prowadzić do wyższego funkcjonowania seksualnego i satysfakcji zgodnie z jednym badaniem na kobietach, które doświadczają bolesnego seksu z powodu stanu zwanego prowokacją przedsionkową [ 16 ].

Nie oznacza to jednak, że mówi się o seksie łatwy. Uczestnicy jednego badania stwierdzili, że pary często unikają komunikacji seksualnej [ 17 ] i że ludzie postrzegają to jako zagrożenie dla siebie i relacji, których nie stanowią inne rodzaje komunikacji [ 18 p. 139–161].

Jednak jedno badanie wykazało, że pary wykazywały więcej ciepła podczas komunikacji seksualnej niż nieseksualnej i sugeruje, że zachowują się ostrożniej podczas dyskusji o konflikcie seksualnym. [ 19 ].

Wreszcie, chociaż werbalna komunikacja seksualna jest ważna, nie jest to jedyny sposób komunikowania się na temat seksu. Jeśli Ty i Twój partner czujecie się bardziej swobodnie w niewerbalnej komunikacji na temat seksu, niektórzy badacze sugerują, że lepiej skoncentrować się na „znalezieniu spójności i satysfakcji” w tym stylu komunikacji niż narzuceniu stylu komunikacji (werbalnej), który nie pasuje [ 20 ].

Zasoby

Stella Harris dosłownie napisała książkę o rozmowach o seksie, w tym informacje na temat poruszania się w supeł. Sprawdzić Tongue Tied: Untangling Communication in Sex, Kink and Relationships.

Lehmiller się psuje ile osób ma siedem najczęstszych fantazji seksualnych na swoim blogu, który pokazuje, jak normalny jesteś.

W ten film , terapeuci Esther Perel i Margie Nichols dyskutują o tym, jak praktykujący BDSM polegają na komunikacji w celu uzyskania zgody przed zaczęła się każda scena i jak każdy może zyskać na rozmowie o seksie

Sprawdź rozdział dotyczący komunikacji w książce Stając się Cliterate . ” Autor dr Mintz omawia niektóre (niepoprawne) założenia, które uniemożliwiają mówienie o seksie, sposoby komunikowania się z partnerem, które niekoniecznie muszą być werbalne, i dlaczego nie komunikować się (lub wysyłać niewłaściwy sygnał) nie dostaniesz tego, co chcesz w łóżku.

Uaktualnienie Mojo i Tak / Nie / Może listy kontrolne wszyscy mogą pomóc w rozpoczęciu rozmowy.

Obejrzyj to: film instruktażowy dotyczący blow job

Zawiera wiele technik seksu oralnego, które zapewnią Twojemu mężczyźnie całe ciało, drżące orgazmy. Jeśli chcesz nauczyć się tych technik, aby utrzymać uzależnienie i głębokie oddanie swojego mężczyzny, a także dużo więcej zabawy w sypialni, możesz sprawdzić wideo. Możesz to obejrzeć, klikając tutaj .