Co to jest rozwód podczas snu? Oto kiedy i dlaczego może to uratować Twój związek

Kolaż obrazu kobiety śpiącej w łóżku i mężczyzny śpiącego w łóżku

GettyImages



Czy rozwód podczas snu może uratować twój związek? Oto co warto wiedzieć

Rebecca Strong 13 kwietnia 2021 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Niezależnie od tego, czy chodzi o chrapanie, które nie pozwala Ci zasnąć przez całą noc, przypadkowe łokcie przy twarzy, które wytrącają Cię z błogiego snu, czy też naleganie, aby telewizor był włączony, gdy jesteś prawie gotowy, aby zgasić światło, możesz zmierzać w kierunku rozwód podczas snu. Ale choć brzmi to drastycznie, wszystko to pociąga za sobą spanie w oddzielnych łóżkach, co jest czymś, co pary robią od dawna jako symbol związku zmierzającego na południe. Różnica tutaj? Ludzie zdają sobie sprawę, że może to raczej poprawić ich intymność, niż ją zniszczyć.

Według Better Sleep Council, ponad 25% par tak decydując się na rozwód przez sen i jest to umowa, która zyskuje na popularności. W ankiecie z 2020 r. 35% dorosłych nawet to przyznało pandemia skłoniła ich do rozważenia zakupu oddzielnego łóżka . Nic dziwnego, jeśli weźmiesz pod uwagę, że badania wykazały, że ludzie są rzadziej budzić się w nocy i bardziej prawdopodobne jest, że spędzą prawie 30 dodatkowych minut na głębszych etapach snu, gdy nie byli w tym samym pokoju co ich partnerzy.





Sen, jak większość już wie, odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym oraz dobrym samopoczuciu. Kiedy nie masz tego dość, możesz poczuć się zepsuty, pozostawiając cię do wyładowania frustracji na osobie, którą spowodowałeś to wszystko: na drugiej połówce.



ZWIĄZANE Z: % 20% 20 ZWIĄZANE Z: % 20S% 20% 20

Według% 20 do% 20% 20Better% 20Sleep% 20 Rada,% 20 więcej% 20% 2025 %% 20% 20 par% 20are% 20opting% 20dla% 20a% 20sleep% 20 rozwód,% 20and% 20it% C3% A2% C2% 80% C2 % 99s% 20an% 20 aranżacja% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20% 20% 20 awans.% 20 W% 20a% 2020 20% 20 ankieta,% 2035%% 20% 20 dorosłych% 20, siedemdziesiąt siedem% 20 dopuszczonych% 20% 20 the% 20 pandemic% 20has% 20led% 20them% 20 to% 20consider% 20kuping% 20a% 20separate% 20bed.% 20To% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20no% 20surprise% 20when% 20you% 20consider% 20at% 20studies % 20have% 20shown% 20people% 20are% 20less% 20 prawdopodobnie% 20 to% 20wake% 20up% 20podczas% 20the% 20night% 20 i % 20więcej% 20prawdopodobnie% 20 do% 20 dostanie% 20 prawie% 2030% 20dodatkowe% 20minut% 20w% 20% 20głębiej% 20stopni% 20% 20spanie% 20gdy% 20 ich% 20weren% C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20w% 20 % 20same% 20room% 20 as% 20their% 20partners.



% 20% 20

Sen,% 20 jako% 20 najbardziej% 20 już% 20 wiem,% 20 gry% 20a% 20 ładnie% 20 ważne% 20 rola% 20 w% 20 Twój% 20 fizyczny,% 20 psychiczny,% 20 i% 20 emocjonalny% 20 zdrowie% 20 i% 20 dobre samopoczucie.% 20 Kiedy% 20 ty% 20 dni % C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20get% 20dost% 20of% 20it,% 20you% 20might% 20find% 20yourself% 20feeling% 20cranky,% 20leaving% 20you% 20to% 20take% 20out% 20your% 20frustrations% 20on % 20% 20person% 20you% 20caused% 20it% 20all:% 20your% 20sistent% 20inne.

% 20% 20 ZWIĄZANE Z: % 20How% 20to% 20Stop% 20Snoring% 20% 20% 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9 C Słabe% 20 Spanie% 20 Może% 20 Łatwo% 20 Zakłócenia% 20 Nasz% 20 Nastroje% 20 i% 20 Pozostałe% 20 Nasze% 20 Zachowania,% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20 Wyjaśnienia% 20Dr. % 20Gary% 20Brązowy,% 20a% 20prominent% 20 par% 20terapeuta% 20in% 20Los% 20Angeles.% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CThis% 20is% 20why% 20terapeutów% 20 i% 20fekarzy% 20will% 20często% 20 % 20 ich% 20 pacjentów% 20 jak% 20 oni% 20 to% 20 śpi% 20 jak% 20% 20 może% 20be% 20a% 20 głównych% 20 współpracowników% 20 do% 20a% 20 osób% 20 samopoczucie% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20In% 20 inny% 20 słów,% 20if% 20 oddzielnych% 20 łóżek% 20 tłumaczeń% 20 do% 20 lepszych% 20 pozostałych,% 20it% 20 może% 20 również% 20 średnich% 20 mniej% 20 walk% 20 z% 20 i% 20 prezentów% 20 dalej% 20 twoich% 20 kochanych% 20one .% 20That% 20said,% 20before% 20you% 20go% 20and% 20give% 20a% 20sleep% 20divorce% 20a% 20shot,% 20here% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20what% 20experts% 20want% 20you% 20% 20% wiedzy% 20% 20% 20

Co% 20Jest% 20a% 20Sleep% 20Rozwód?

% 20% 20% 20The% 20term% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Csleep% 20divorce% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20has% 20been% 20making% 20the% 20rounds% 20online% 20dla % 20 więcej% 20-ty% 20a% 20 lat% 20 teraz,% 20but% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20 just% 20a% 20dramatic% 20way% 20of% 20describing% 20the% 20decision% 20 to% 20not% 20sleep% 20 w% 20% 20 to samo% 20 łóżko% 20 jako% 20 twój% 20 długi% 20 pozostały% 20 partner% 20 więcej.% 20% 20% 20

Tam% 20are% 20many% 20zawsze% 20to% 20mają% 20a% 20sleep% 20rozwód,% 20 chociaż.% 20Dla% 20some% 20 par,% 20it% 20może% 20średnie% 20można% 20indywidualne% 20 łóżek% 20in% 20tak samo% 20pokój% 20so % 20-ty% 20both% 20partners% 20can% 20sleep% 20.rough% 20the% 20night% 20niezakłócony% 20by% 20each% 20 inny% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20tossing% 20and% 20turning.% 20Dla% 20inne,% 20it % 20może% 20średnie% 20śpiące% 20w% 20różne% 20pokojów% 20całkowicie% 20doprawne% 20do% 20hałas% 20problemów% 20 Ostatecznie% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20all% 20około% 20weryfikowanie% 20what% 20rozmieszczenie % 20adresów% 20the% 20pecyficznych% 20problem% 20you% 20and% 20your% 20partner% 20are% 20struggling% 20with.



% 20% 20As% 20 dla% 20Mary% 20Kay% 20Cocharo,% 20LMFT,% 20she% 20 preferuje% 20the% 20term% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Cn niezależne% 20sleep.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20% 20% 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9Cny% 20couple% 20who% 20is% 20not% 20getting% 20stough% 20sleep% 20with% 20their% 20partner% 20w pobliżu% 20might% 20benefit% 20 from% 20sle% 20apart% C3% A2% C2 % 80% C2% 9D% 20say% 20Cocharo.% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CThis% 20 can% 20include% 20 people% 20bothered% 20by% 20snoring,% 20 differences% 20in% 20heat% 20regulation,% 20restnessness, % 20illness,% 20even% 20blanket% 20hogging.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20% 20% 20

Jakie% 20are% 20the% 20Benefits% 20of% 20a% 20Sleep% 20Rozwód?

% 20% 20% 20Being% 20 w% 20 oddzielnych% 20 łóżek% 20 pozwala% 20% 20 więcej% 20 fizycznego% 20 przestrzeni% 20 do% 20 rolek% 20 wokół,% 20 co% 20 może% 20 pomoc% 20 ty% 20 do% 20 dostaniesz% 20 wyższego% 20 jakości% 20 snu.% 20 % 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9C Unless% 20you% 20are% 20sleeping% 20in% 20a% 20king-size% 20bed% 20% C3% A2% C2% 80 'i nawet jeśli tam jesteś, może to nie wystarczyć pokój, aby pomieścić szeroki zakres ruchów snu podczas wieczoru wyjaśnia brąz. w oddzielnych łóżkach pozwala obojgu partnerom mieć fizyczną przestrzeń ich własne naturalne pozycje poruszają się swobodnie bez przerywania partnerowi. tylko to, ale rozwód twojego partnera nie pasuje do rytmu dobowego. na przykład jest osobą, która rano może zacząć dzień o świcie, martwiąc się, że ci przeszkadza. Główny strach, życie seksualne osłabnie, gdy znów się rozmyślisz. rzeczywistość dobry odpoczynek w nocy efekt odwrotny, pomagający podsycić pożądanie seksualne. pozbawione snu prowadzi ze stresu, który hamuje libido, mówi, że jakość poprawia częstotliwość, ciesząc się wieloma korzyściami ze snu. osobiste ważne każdy związek jest to szczególnie prawdziwe, gdy pandemia zmusiła pary do spędzania razem więcej czasu niż kiedykolwiek. Cocharo może skorzystać na niewielkiej separacji, ponieważ trudno było uzyskać tylko oddychanie. znowu nie ma powodu, dla którego ma to wpływ na intymność, fakt, że dodaje intrygi z powrotem do związku. przytulanie sprawi, że miłość stanie się uważna, ekscytujące cocharo. kiedy intymność pojawia się na wczesnych etapach, zanim nasze jammies upadły wyczerpane. podejrzane konflikty między czymś, co dzieje się z nieodpowiednimi nutami, a także spanie osobno, zmniejszają kłótnie. ludzie pozbawieni irytacji, mówi pytającym. prowadzić kłótnie, szybciej frustrację, złość. wypoczęty tendencja do cierpliwości i zrozumienia współczucia. próbuję izrael cathie helfand mąż żona zespół doradczy nie polecam już skał. z drugiej strony ogólnie szczęśliwy trafienie z powodu nieprzespanych nocy łóżko może być warte zastrzelenia. Fakt: mężczyźni częściej chrapią w porównaniu z brązowymi nosami, jednym z najczęstszych powodów, dla których wybierają rozwód. problemy zdrowotne lub informacje o rekonwalescencji po operacji. wystawiają maszyny do bezdechu różne harmonogramy, które są logistycznym koszmarem. czasami skutkują traumą z przeszłych nawyków. przykłady ptsd nadużycia w dzieciństwie w czynnej służbie po prostu używane samodzielnie. uzasadnione decyzje wymagają bardzo wielu środowisk. wymaga całkowitej ciemności chłodnej temperatury, podczas gdy preferuje światło cieplejsze białe urządzenie szumowe. idź pierwszy krok warunki do dyskusji co zmieniłoby samopoczucie w całości pokoje dużo zachęcają do dialogu często aranżacje katalizator rozpoczynanie większych rozmów komfort pomocnicy opowiadają rozmowę w każdym dużym związku. w przypadku, gdy potrzebne są duże zmiany, ta sama strona zaleca wykonanie testu, ułatwiając aranżację. tydzień, a następnie krąg podziel się tym poczuł. ponownie ocenił, czy idzie na dłuższą metę. okazja do omówienia potrzebnych korekt. języki dotykają być może upewniając się, że powtarzanie wspinaczki zawsze chce znaleźć sposoby wyrażania innych. daje chybienie pomoc w uzyskaniu pragnienia budzenie wynik finansowy tworzenie dystansu zbliża do siebie właściwy świadomy wysiłek, pozostań w kontakcie. dig: lepiej ujawnij hacki najlepiej> Jak przestać chrapać

Zły sen może łatwo zaburzyć nasz nastrój i zmienić nasze zachowania - wyjaśnia Dr Gary Brown , wybitna terapeutka par w Los Angeles. Dlatego terapeuci i lekarze często pytają swoich pacjentów, jak śpią, ponieważ może to mieć duży wpływ na dobre samopoczucie danej osoby.



Innymi słowy, jeśli oddzielne łóżka przekładają się na lepszy wypoczynek, może to również oznaczać mniej kłótni i niechęci do ukochanej osoby. To powiedziawszy, zanim pójdziesz i spróbujesz rozwodu przez sen, oto, co eksperci chcą, abyś wiedział.


Co to jest rozwód podczas snu?


Termin „rozwód we śnie” pojawia się w Internecie już od ponad roku, ale jest to po prostu dramatyczny sposób opisania decyzji, by nie spać już w tym samym łóżku, co Twój wieloletni partner.

Istnieje jednak wiele sposobów na rozwód przez sen. W przypadku niektórych par może to oznaczać posiadanie pojedynczych łóżek w tym samym pokoju, tak aby oboje partnerzy mogli spać przez całą noc, nie przeszkadzając sobie nawzajem przewracając się i przewracając. Dla innych może to oznaczać spanie w różnych pokojach wyłącznie z powodu problemów z hałasem. Ostatecznie chodzi o znalezienie rozwiązania, które rozwiązuje konkretny problem, z którym ty i twój partner się zmagacie.



Jeśli chodzi o Mary Kay Cocharo , LMFT, preferuje termin niezależny sen.

Jak mówi Cocharo, każda para, która nie śpi wystarczająco dużo, gdy ich partner jest w pobliżu, może skorzystać na spaniu osobno. Może to obejmować ludzi, którym przeszkadza chrapanie, różnice w regulacji ciepła, niepokój, choroby, a nawet świnie.


Jakie są korzyści z rozwodu we śnie?


Przebywanie w oddzielnych łóżkach zapewnia więcej fizycznej przestrzeni do poruszania się, co może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości snu.

O ile nie śpisz w łóżku typu king-size - a nawet jeśli tak - w rzeczywistości może nie być wystarczająco dużo miejsca, aby pomieścić szeroki zakres ruchów snu podczas wieczoru, wyjaśnia Brown. Spanie w oddzielnych łóżkach zapewnia obojgu partnerom wystarczającą przestrzeń fizyczną do spania w ich własnych naturalnych pozycjach i swobodnego poruszania się bez przerywania partnerowi.

Nie tylko to, ale jeśli ty i twój partner macie niedopasowane rytmy okołodobowe, rozwód podczas snu może pozwolić wam obojgu na dostosowanie się do własnych potrzeb. Na przykład, jeśli Twój partner jest osobą poranną, będzie mógł rozpocząć dzień o wczesnym świcie, nie martwiąc się, że Ci przeszkodzi.

Jeśli obawiasz się, że twoje życie seksualne ulegnie pogorszeniu, gdy będziesz w oddzielnych łóżkach, pomyśl jeszcze raz. W rzeczywistości dobry sen w nocy może mieć odwrotny skutek, pomagając podsycić pożądanie seksualne.

Brak snu prowadzi do stresu, który z kolei hamuje libido, mówi Brown. Jakość i częstotliwość seksu mogą faktycznie ulec poprawie, jeśli oboje cieszycie się wieloma korzyściami płynącymi z dobrego snu w nocy.

Chociaż przestrzeń osobista jest ważna w każdym związku, jest to szczególnie ważne, gdy pandemia zmusiła pary do spędzania razem więcej czasu niż kiedykolwiek. Cocharo mówi, że jeśli myślisz, że Twój związek mógłby skorzystać na małej separacji (a to jest trudne do osiągnięcia), rozwód podczas snu może być właśnie tym, czego potrzebujecie oboje. Ponownie, nie ma powodu, dla którego miałoby to odbić się na twojej intymności - w rzeczywistości może dodać intrygę z powrotem do związku.

Planowanie czasu na przytulanie się i kochanie może być bardziej uważne i ekscytujące, wyjaśnia Cocharo. Planowanie intymnego czasu nawiązuje do wczesnych etapów związku, zanim po prostu założyliśmy nasze jammies i upadliśmy z wyczerpania.

Jeśli podejrzewasz, że konflikty między tobą a twoim partnerem mogą mieć coś wspólnego z nieodpowiednim snem, Cocharo zauważa również, że spanie osobno może w rzeczywistości zmniejszyć liczbę kłótni.

Kiedy ludzie są pozbawieni snu, są bardziej rozdrażnieni, mówi AskMen. Może to prowadzić do kłótni i szybszej frustracji i złości. Kiedy jesteśmy wypoczęci, zwykle mamy więcej cierpliwości i możemy podchodzić do naszych partnerów ze zrozumieniem i współczuciem.


Czy powinienem spróbować rozwodu podczas snu?


Israel i Cathie Helfand , zespół doradców dla mężów i żon dla par, nie zaleca rozwodu przez sen, jeśli Twój związek jest już na krawędzi. Z drugiej strony, jeśli twój ogólnie szczęśliwy związek jest hitem z powodu irytujących, nieprzespanych nocy w łóżku, może warto spróbować.

Śmieszny fakt: mężczyźni mają o 12% większą szansę na chrapanie i według Browna te nosy są jednym z najczęstszych powodów, dla których pary decydują się na rozwód przez sen.

Pary, które mają dobre powody, to te z problemami zdrowotnymi lub w trakcie rekonwalescencji po operacji, zwróć uwagę na Helfands. Innym częstym problemem są maszyny do bezdechu sennego i różne harmonogramy, które mogą być logistycznym koszmarem. Czasami jest to wynikiem dawnych nawyków lub traumy. Niektóre przykłady to zespół stresu pourazowego spowodowany aktywnymi obowiązkami, znęcanie się w dzieciństwie lub po prostu przyzwyczajenie do spania w samotności.

Kolejny uzasadniony powód, dla którego możesz zdecydować się na rozwód przez sen? Jeśli ty i twój partner potrzebujecie bardzo różnych środowisk snu. Na przykład jeden z was potrzebuje całkowitej ciemności i niskiej temperatury, podczas gdy drugi woli nocne światło, cieplejsze pomieszczenie i maszynę do białego szumu.


Jak mam się zabrać za rozwód podczas snu?


Pierwszym krokiem jest rozmowa o rozwodzie ze swoim partnerem. Czy są zadowoleni z warunków i jakości snu? Co by zmienili, gdyby mogli? Jak by się czuli w przypadku oddzielnych łóżek (lub przebywania w całkowicie oddzielnych pokojach)?

Wiele z tego, co robimy, to zachęcanie par do rozpoczęcia dialogu, a często oddzielne ustalenia dotyczące spania będą katalizatorem do rozpoczęcia większych rozmów o wygodzie i potrzebach, mówią Helfands AskMen. Otwarcie rozmowy o tym, czego każda osoba potrzebuje w związku, to ogromny krok dla par, który przyniesie korzyści większości związków.

Podobnie jak w przypadku wszelkich poważnych zmian w twoim związku, obie osoby muszą być na pokładzie w przypadku rozwodu podczas snu. Jeśli jesteś na tej samej stronie, Brown zaleca wykonanie testu, aby ułatwić sobie to ustawienie. Spróbuj spać w oddzielnych łóżkach lub pokojach tylko przez tydzień, a następnie powróć, aby podzielić się swoimi odczuciami. Po ponownej ocenie będziesz w stanie stwierdzić, czy takie podejście przyniesie wam obojgu długoterminowe korzyści. Będziesz miał również okazję przedyskutować, czy potrzebne są jakieś poprawki.

Na przykład, jeśli jeden lub oba języki miłości to dotyk fizyczny, być może spróbuj się przytulić przed pójściem spać, a następnie powtórz to rano, każąc jednemu partnerowi wejść rano do łóżka partnera, wyjaśnia Brown. . Pamiętaj, że zawsze chcesz znaleźć sposoby, aby oboje poczuć swoją miłość, wyrazić swoją miłość i poszerzyć swoją miłość do siebie nawzajem. Dzięki temu masz szansę przegapić się nawzajem & hellip; a to może pomóc w nawiązaniu kontaktu z chęcią spędzania razem więcej czasu na jawie.

Konkluzja? Stworzenie pewnego dystansu, jeśli chodzi o sen, może w rzeczywistości zbliżyć cię do siebie - ale tylko wtedy, gdy robisz to z właściwych powodów, jednocześnie podejmując świadomy wysiłek, aby pozostać w kontakcie na inne sposoby.

Możesz też kopać: