Czym są języki miłości, dlaczego są ważne i jak poznać swój

Para co kształty serca z rękami

GettyImages / PeopleImages

Języki miłości mogą być kluczem do odblokowania potencjału twojego związku

Alex Manley 19 maja 2020 Udostępnij Tweet Trzepnięcie 0 akcji

Jeśli kiedykolwiek pokłóciłeś się w związek Wcześniej pewnie wiesz, jak to jest, gdy dwoje ludzi, którzy się bardzo dobrze znają, jednocześnie tak bardzo źle rozumie.

Spóźnienie się kilka minut na kolację może wydawać się jednemu partnerowi uderzeniem w twarz, a drugiemu go zbywa. Jedna połowa związku musi uprawiać seks co drugi dzień; druga może obejść się bez niej miesiącami. Niedbale zapakowany prezent może być przyczyną wrzenia się czyjejś krwi, podczas gdy inna osoba może wziąć. Kocham cię, gdy powiedziano ci, że nie jest to wystarczający dowód na związek na skałach.



Czasami może się nawet wydawać, że mówisz w różnych językach & hellip; iw pewnym sensie tak naprawdę jesteście.

ZWIĄZANE Z: Jak nie zgadzać się ze swoim partnerem w napiętych czasach

To jest zasada leżąca u podstaw idei języków miłości, podejścia do relacji, które zyskało popularność w ostatnich latach jako sposób na zrozumienie siebie, swojego partnera i interakcji między wami.

AskMen rozmawiał z kilkoma ekspertami od związków, a także z niektórymi ludźmi o tym, jak języki miłości wpływają na ich własne relacje, aby rozszyfrować języki miłości i sposób ich działania.


Co to są języki miłości?


Jeśli nie wiesz, czym są języki miłości (lub jak bardzo mogą być przydatne), prawdopodobnie pomyślisz, że to jakieś pluszowe bzdury, które wymyślili tak zwani guru samopomocy, aby sprzedawać książki.

Z drugiej strony są ludzie, którzy widzą każdy aspekt relacji przez pryzmat języków miłości, przysięgając na nie, jakby byli jakimś świętym tekstem, który może naprawić każdy związek, bez względu na to, jak bardzo jest zepsuty.

Jak w przypadku większości rzeczy, prawda leży gdzieś pośrodku.

Języki miłości to teoria komunikacji na temat stylów komunikacji między ludźmi w związkach, spopularyzowana w książce Gary'ego Chapmana - mówi dr Tina B. Tessina, psychoterapeutka i autorka książki Style miłości: jak świętować swoje różnice . Zasadniczo jest to adaptacja teorii uczenia się, która utrzymuje, że ludzie używają zwyczajowych sposobów uczenia się i komunikowania się, a ty będziesz lepiej uczyć lub komunikować się z nimi, jeśli rozpoznasz ich styl.

Zasada języków miłości polega po prostu na zrozumieniu, że ludzie uczą się i komunikują inaczej od siebie, a nie zajdziesz daleko, jeśli nie będziesz w stanie zrozumieć tego podstawowego faktu. Ta prawda może dotyczyć wielu różnych dziedzin życia, ale może być szczególnie ważna, jeśli chodzi o romantyczne relacje.

Języki miłości to zasadniczo sposób, w jaki komunikujesz miłość: jak okazywać komuś, że go doceniasz? mówi Jor-El Caraballo, terapeuta relacji i współtwórca Viva Wellness . Języki miłości zostały opracowane, aby pomóc partnerom w posługiwaniu się wspólnym językiem i umiejętności rozumienia potrzeb innych. Posiadanie tego rodzaju struktury pomaga parom lepiej odkrywać, które oznaki miłości najbardziej w nich rezonują, tak aby ich partner mógł celowo lepiej zaspokajać ich potrzeby emocjonalne w związku.

W bestsellerowej książce Chapmana, The 5 Love Languages, sugeruje on, że każdy z nas ma podstawowy język miłości, mówi dr Jess O'Reilly, prowadzący @SexWithDrJess Podcast .

Oczywiście, dodaje, możesz mówić wieloma językami i istnieją inne „języki”, ale te pięciotorowe ramy mogą być bardzo pomocne, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć własne potrzeby i potrzeby partnera.

Jakie są różne języki miłości?

Więc jakie są te języki miłości? Najprawdopodobniej już dobrze znasz większość, jeśli nie wszystkie, w takiej czy innej formie.

Słowa afirmacji

Niektórzy ludzie czują się najbardziej kochani, kiedy im to mówi. Według O'Reilly może to przybierać różne formy - możesz przekazać swoje uczucia za pomocą wiadomości tekstowej, notatki głosowej, wiadomości wideo, notatek miłosnych lub osobiście.

Akty świadczenia usługi

Niektórzy ludzie czują się najbardziej kochani, gdy otrzymują przysługi, dzięki którym czują się kochani, doceniani, widziani i wyjątkowi - mówi O’Reilly.

Otrzymywanie prezentów

Niektórzy ludzie czują się kochani, gdy dają lub otrzymują prezenty, zauważa Tessina. Tacy ludzie mogą przywiązywać szczególną wagę do świąt i rocznic i czuć się głęboko zawiedzeni przez partnerów, którzy nie wkładają wiele wysiłku w dawanie prezentów.

Czas jakości

Niektórzy ludzie odczuwają wielką miłość po prostu spędzając czas ze swoimi partnerami. Może to przybierać różne formy, ale zazwyczaj oznacza, że ​​osoba będzie szukała swojego partnera, który będzie obecny i nie będzie rozpraszany, zauważa O’Reilly.

Fizyczny dotyk

Niektórzy ludzie czują się najbardziej kochani, gdy otrzymują fizyczny dotyk od swojego partnera. Tessina zauważa, że ​​takie rzeczy jak trzymanie się za ręce, pieszczoty, przytulanie, przytulanie i seks mogą mieć szczególne znaczenie dla kogoś, dla kogo głównym językiem miłości jest dotyk fizyczny.


Jaki jest Twój język miłości? (Albo twojego partnera?)




Po przeczytaniu tej listy możesz być ciekawy, jaki jest twój własny (lub twój partner) język miłości.

Przystąpić do egzaminu

Na szczęście dostępny jest łatwy w użyciu quiz online, w którym można określić, które języki miłości są dla Ciebie najważniejsze, przedstawiając hipotetyczne sytuacje i prosząc o wybranie jednej z dwóch różnych, w zależności od tego, która wydaje się bardziej znacząca.

Spróbuj wykonać test tutaj.

Cały test zajmuje tylko około pięciu minut i można go wykonać na komputerze stacjonarnym lub telefonie komórkowym bez konieczności podawania adresu e-mail.

Istnieją wersje dla dzieci, nastolatków, par i singli, a ostateczne wyniki pokażą Ci procent, jaki otrzymałeś dla każdego z pięciu języków - im wyższy procent, tym bardziej znacząca jest dla ciebie ta forma miłości.

Większość ludzi ma dwie pierwsze z pięciu, które wydają się dla nich najważniejsze, więc samodzielne rozwiązywanie quizu i zastanawianie się nad tym z partnerem może być naprawdę produktywne - mówi Caraballo.

Istnieją jednak inne sposoby, aby poznać czyjeś najważniejsze języki miłości bez zaznaczania pól w witrynie.

Rozmawiać o tym

Tessina sugeruje zorganizowanie dialogu - w którym każdy z was mówi sobie, że czuję się przez was kochany, kiedy & hellip; a potem dokończenie zdania - przez 10 lub 15 minut, dziękując sobie po każdym.

Zauważa, że ​​odpowiedzi typu „dziękuję” mają zapobiec chwaleniu, krytykowaniu, obwinianiu, usprawiedliwianiu lub w inny sposób pozytywnie lub negatywnie komentować oświadczenie partnera.

W ten sposób ćwiczenie nie zostanie zakłócone przez dyskusję. Zamiast tego skupia się na rzeczach, które sprawiają, że każdy z was czuje się najbardziej kochany. Następnie możesz porozmawiać o tym, czego nauczyłeś się z wzajemnych odpowiedzi. Sugeruje również wykonanie tego samego ćwiczenia po raz drugi, tym razem używając opcji Wiem, że cię kocham, kiedy & hellip; zamiast czuć się kochanym przez Ciebie, kiedy & hellip; w celu określenia sposobów, w jakie oboje lubicie okazywać miłość.

Nie zdziw się, że istnieją różnice, zauważa Tessina. Większość ludzi ma inne sposoby dawania niż otrzymywania. W rzeczywistości, kiedy obserwujesz różnice, możesz chcieć dokonać pewnych zmian, nauczyć się dawać i otrzymywać na różne sposoby.

Obserwuj ich reakcje

Oczywiście możesz również spróbować zrozumieć język miłości swojego partnera, obserwując, jak reaguje na różne formy uczucia, chociaż O'Reilly zauważa, że ​​może to być również odzwierciedlenie oczekiwań - w zależności od płci, wieku, rasy, orientacji seksualnej i doświadczenie.

Rozpocznij dialog, aby porozmawiać o tym, jak ty i twój partner doświadczyliście miłości dorastania, dodaje. Co sprawiło, że poczułeś się bezpiecznie? Co sprawiło, że poczułeś się zagrożony? Kiedy myślisz o swoich rodzicach lub innych źródłach miłości, co zrobili dobrze, jeśli chodzi o wyrażanie emocji? Co chciałbyś, żeby zrobili inaczej? Rozpoznanie języka miłości jest początkiem - a nie końcowym rezultatem - znaczącej rozmowy.


Jak języki miłości wpływają na relacje


Jeśli nie jesteś dobrze zorientowany w działaniu języków miłości, możesz nie od razu pojąć, jak ważne mogą one być dla dobrego samopoczucia długotrwały związek . Niestety, nieporozumienia wokół języków miłości (lub po prostu nieświadomość) mogą w rzeczywistości doprowadzić do zerwania pary.

„Nieporozumienia zdarzają się często z powodu języków miłości” - mówi Caraballo. Czasami całkowicie tęsknimy za tym, jak ktoś może żarliwie okazywać nam miłość, ponieważ nie pojawia się ona w sposób, którego się spodziewamy.

Nie robiłem żadnych testów na temat języków miłosnych, kiedy byłem z moim byłym, głównie dlatego, że myślałem, że pomyśli, że to bzdury. Dopiero po spotkaniu z terapeutą po związku odkryłem mój i zorientowałem się, jak bardzo nie pasują do mojego byłego partnera. Mój były to bardzo rozważna osoba, która często robiłaby dla mnie miłe rzeczy, wybierała wspaniałe prezenty na moje urodziny i wspierała moje cele zawodowe, ale potrafił być szalenie niewrażliwy i unikał bezpośredniej komunikacji. Odmówił komplementów ani wyrażenia werbalnego uznania, ponieważ uważał moje pragnienie afirmacji za wadę charakteru. - Robin, 27

Jeśli nie „widzisz” wystarczająco swojego języka miłości w związku, prawdopodobnie poczujesz się niedoceniany, a nawet niepewny - dodaje Caraballo. Możliwość pokazania się i okazywania miłości w sposób, który Twój partner może zrozumieć, jest tak ważna. Zamiar to jedno, ale czasami rzeczywisty rezultat (zdolność rozpoznania i odczuwania miłości) jest najważniejszy.

Z drugiej strony, okazywanie uczuć w sposób, który rejestruje się jako kochanie, ale wydaje się dziwne lub nieprzyjemne dla partnera, może potencjalnie prowadzić do konfliktu.

Jeśli nie rozumiesz, jak twój partner postrzega miłość oraz daje i otrzymuje miłość, ryzykujesz, że w ogóle się nie komunikujesz - mówi Tessina. Gesty miłosne można właściwie odbierać negatywnie.

ZWIĄZANE Z: 5 rzeczy, które faceci nie rozumieją o miłości

Na przykład, jeśli Twoim głównym językiem miłości jest czas i to ostatnia rzecz, na której im zależy, możesz w końcu przytłoczyć swojego partnera.

Moim głównym językiem miłości jest dotyk fizyczny, więc zawsze jestem bardzo fizycznie obecny, ale jakość czasu jest niższa na moim radarze, więc niekoniecznie myślę o tym tak dużo. To był problem na początku mojego związku - byłbym fizycznie obecny z moją partnerką, ale coś rozpraszało mnie, a ona naprawdę tego nie lubiła. Dopiero po rozmowie o językach miłości i zdaniu testu zdaliśmy sobie sprawę, co się naprawdę dzieje. Teraz czuję, że ten związek jest o wiele łatwiejszy w nawigacji dla nas obojga. Takie drobne zranienia zdarzają się rzadziej, a kiedy już się zdarzają, łatwiej je zrozumieć i naprawić. - Eric, 32 lata

Czekanie na partnera, chcące być razem w każdej minucie, może wydawać się kochające, ale jeśli jest to bardziej intymne niż partner chce lub do czego jest przyzwyczajony, może wydawać się bardzo przytłaczające i wymagające, wyjaśnia Tessina. Jeśli wydaje się, że twój partner cię unika, zapytaj dlaczego i wysłuchaj odpowiedzi. Wszystko zrobione z Twojej perspektywy, które nie bierze pod uwagę tego, co myśli o tym twój partner lub postrzega, będzie to przeszkadzało ukochanej osobie.

Ostatecznie języki miłości nie są lekarstwem na wszystko, ale O’Reilly zauważa, że ​​ich zrozumienie z pewnością nie zaszkodzi - nawet w znajdowaniu rozwiązań problemów poza związkiem.

Mówi, że każda dyskusja, która pomoże ci lepiej zidentyfikować i zakomunikować twoje własne potrzeby, może pomóc twojemu partnerowi zrozumieć, jak je zaspokoić. Możesz także szukać dodatkowych sposobów zaspokojenia własnych potrzeb, w przeciwieństwie do polegania na partnerze.

Nie wydaje mi się, żeby mój mąż i ja rozmawialiśmy otwarcie o koncepcji języków miłości, ale nieustannie dostosowujemy się do potrzeb innych. Na przykład dotyk fizyczny i akty służby są dla niego ważne, ale wiedziałem o tym, zanim zrozumiałem, czym jest język miłości. To powiedziawszy, akty służby i dzielenie obowiązków domowych często pojawiają się w naszym małżeństwie. Wydaje mi się, że może nie chcę być „kochany” przez akty służby, ale jest to obowiązek i musimy po prostu zorganizować się wokół zadań, ale przypuszczam, że jeśli pewnego dnia się obudzę, a on będzie miał całą kuchnię wyczyszczone i lśniące, co byłoby naprawdę romantyczne. - Melissa, 32 lata

Jeśli twój dominujący język miłości wiąże się z fizycznym uczuciem, a twój partner czuje się przytłumiony przez twoje pragnienie fizycznego połączenia, możesz znaleźć równowagę i poszukać innych źródeł dotyku, aby zaspokoić twoje potrzeby, mówi O’Reilly. Możesz częściej przytulać przyjaciół, przytulać się z dziećmi lub zwierzętami lub zarezerwować profesjonalny masaż. Nie możesz oczekiwać, że Twój partner będzie wyłącznie odpowiedzialny za spełnienie wszystkich Twoich potrzeb.


Włączanie języków miłości do swojego związku


Teraz, gdy masz już lepsze wyobrażenie o znaczeniu języków miłości, jak możesz sprawić, by pracowały dla Ciebie? Po pierwsze, nie ma potrzeby przesadzania z nimi.

ZWIĄZANE Z: Jak być romantycznym, wyjaśnione

Myślę, że dobrze jest dodać to narzędzie do zestawu narzędzi dotyczących relacji, mówi Caraballo. Znajomość języka miłości partnera nie oznacza, że ​​musisz okazywać miłość tylko w ten sposób, ale ważne jest, aby czasami okazywać uznanie dla ich perspektywy, okazując miłość w sposób, który prawdopodobnie najbardziej doceni.

Znajomość głównego języka lub języków miłości partnera może być jak poznanie jego ulubionego koloru, niezależnie od tego, czy preferuje jazz, czy heavy metal, albo tego, który smak z paczki cukierków najprawdopodobniej będzie pożądał. Nie musi dominować nad całym twoim myśleniem o nich, ale ustawia cię, aby uczynić ich szczęśliwszymi.

Szukać sposoby komunikacji w językach, które najbardziej do nich przemawiają, sugeruje O’Reilly. Bądź kreatywny, poproś ich o sugestie, skorzystaj z crowdsource lub Google, aby wyrazić swoją miłość. Poproś o opinie i bądź otwarty na przekazywanie i otrzymywanie sugestii.

Możesz też kopać: